肩と首が１分で良くなる体操～！簡単、わかりやすい、効果的

おはようございます。

砂埃がすごいですね～

妻の車は黒なんですが…

砂だらけ～

歩いていても

スマホの画面はすぐにザラザラ

コンタクトレンズなんで

目が～ゴロゴロ

まあ、天気は

どーにもならないので（笑）

少し茶色の空を

今日は楽しんでみます。

砂埃のお陰で

目薬の気持ちよさも思い出せたので

使いまくってます（笑）

さて、

物理療法シリーズの

プチ炎上も落ち着いたので（笑）

身体の話です。

今回のテーマは

肩と首とのつながりです。

聞くより

先ずは実際にやってみましょう！

やりかたは簡単！

時間は１分！

車の中でもできます。

面白いので是非是非

やってみてください～

方法

①　万歳して方が上がりにくいほうを確認

②　首を横に倒して曲がりにくいほうを確認

③肩の骨頭部分（丸いボール部分）

④げんこつ作ってボールの部分を

　ゴシゴシと１分間こするだけです。

ポイントは

少し痛いところや

凄く痛いところがあったら

丁寧にやさしく痛みが

改善するまで行うことです。

二重アゴが気になる人や

バストアップしたい人は

肩の前を重点的に！

首コリ、肩コリにお悩みの方は

肩の外側がオススメ。

首の後ろが重い。

肩甲骨の内側が重苦しい人は

肩の後面がオススメ。

全部気になる人は

全部やっちゃいましょう！

１分間こすると

こすった方の肩が

挙がりやすい～

こすった方の首が

伸びて曲げやすい～

首なんて触ってないのに

動きやすくなります。

首と肩は

つながりも深く

アプローチとしては

効果的です。

ぜひ、お試しください。

ではまた！

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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