肩と首が1分で良くなる体操~!簡単、わかりやすい、効果的

おはようございます。

砂埃がすごいですね~

妻の車は黒なんですが…

砂だらけ~

歩いていても

スマホの画面はすぐにザラザラ

コンタクトレンズなんで

目が~ゴロゴロ

まあ、天気は

どーにもならないので(笑)

少し茶色の空を

今日は楽しんでみます。

砂埃のお陰で

目薬の気持ちよさも思い出せたので

使いまくってます(笑)

さて、

物理療法シリーズの

プチ炎上も落ち着いたので(笑)

身体の話です。

今回のテーマは

肩と首とのつながりです。

聞くより

先ずは実際にやってみましょう!

やりかたは簡単!

時間は1分!

車の中でもできます。

面白いので是非是非

やってみてください~

方法

① 万歳して方が上がりにくいほうを確認

② 首を横に倒して曲がりにくいほうを確認

③肩の骨頭部分(丸いボール部分)

④げんこつ作ってボールの部分を

 ゴシゴシと1分間こするだけです。

ポイントは

少し痛いところや

凄く痛いところがあったら

丁寧にやさしく痛みが

改善するまで行うことです。

二重アゴが気になる人や

バストアップしたい人は

肩の前を重点的に!

首コリ、肩コリにお悩みの方は

肩の外側がオススメ。

首の後ろが重い。

肩甲骨の内側が重苦しい人は

肩の後面がオススメ。

全部気になる人は

全部やっちゃいましょう!

1分間こすると

こすった方の肩が

挙がりやすい~

こすった方の首が

伸びて曲げやすい~

首なんて触ってないのに

動きやすくなります。

首と肩は

つながりも深く

アプローチとしては

効果的です。

ぜひ、お試しください。

ではまた!

< イ タ ミ ト レ ル >


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