おはようございます！

今日はTORERUお休み〜！
休日の朝は落ち葉掃除から
スタート〜😁🍂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
町内会の落ち葉🍂清掃です！
ヒンヤリしてい〜気持ち！
天気も最高です！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
この時期になると
お日様の暖かさを
特に感じます。
 
 
 
 
 
 
 
息子はサッカー⚽なので
娘とエッチラオッチラ
落ち葉掃き〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
町内会の皆様も
頑張ってます。
たっぷり(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
家に帰って
お庭の落ち葉🍂も
お掃除〜
 
 
 
 
 
 
 
妻に褒められました😁
けっこう嬉しい(笑)
 
 
 
 
 
 
 
さて！
明日の予防教室の
資料を作ってから
 
 
 
 
 
 
本格的に遊びますか！
 
 
 
 
 
 
遊んでから
家族サウナ行って〜
焼き肉！行っちゃいます〜
 
 
 
 
 
 
楽しみ！楽しみ！
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です！
 
 
 
 
 
 
今日のテーマは
筋肉！
 
 
 
 
「補助筋を使い過ぎると痛くなる！」
です！
 
 
 
補助金💴ではありません(笑)
補助筋。筋肉のお話です！
 
 
 
 
 
足を横に開く時
 
 
 
 
 
お尻の筋肉がメインで
働きます。
 
サイズも大きくて
立派な筋肉
中殿筋！
 
 
 
 
 
だけど〜
よくある間違い
これ使っちゃいます！
 
 
大腿筋膜張筋
 
 
 
さっきの筋肉と比べると
頼りない〜
 
 
 
この頼りない筋肉を
メインで使うと
そりゃ安定しないよね。
 
 
 
 
 
サイズも大きく
力も大きい筋肉が
うまく使えないと〜
 
 
 
O脚になったり
股関節、膝関節などの
関節の運動軸も変化するので
変形性関節症にも
なりやすく
 
イタクナッチャウヨ！
 
 
 
 
 
まだまだ
たくさんあるよ
 
 
つま先を持ち上げる動き
 
 
 
 
メインで働くのは
こちら↓
 
 
前脛骨筋〜立派！
 
 
 
 
 
だけどね
間違って補助筋の
指を反らせる筋肉を
使い過ぎている人もいます。
 
 
 
どちらも指を反らせる筋肉です。
ほっそいね。
 
 
 
 
 
 
つま先を持ち上げるのに
指の筋肉を使っていると
うまく動かせなくて当然。
 
 
　
 
 
 
 
 
足の甲の痛みや違和感
足首の痛みやシビレにも
つながります。
 
 
 
 
 
 
 
筋肉はそれぞれ役割があります。
補助の作用の筋肉を使い過ぎると
痛くなっちゃいます。
 
 
 
 
 
 
レントゲン等の
画像検査では
わかりませ〜ん
 
 
 
当たり前ですが
筋肉の検査が必要！
 
 
 
 
動作や姿勢にも
あらわれます。
 
 
 
 
モチロン薬や湿布では
治りませーん。
 
 
 
 
長くお悩みの方も
多いです！
 
 
 
 
どこに行っても
良くならない😰
けっこう深くお困りの方が多いです！
 
 
 
 
 
 
 
当てはまる！
っと思ったら
ご連絡ください〜
結果出しちゃいます😁
 
 
 
 
 
股関節や足関節だけでなく
全身で色々なパターンが
あります。
 
 
 
 
 
 
 
質問、疑問も
お待ちしています！
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
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北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

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