おはようございます！

サウナのお陰で
スッキリサッパリ〜
お肌スベスベ😊
 
良い目覚め〜
 
 
 
 
 
 
 
サウナに入ると
一日のスタートが
気持ちいいのでオススメです〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
先日の友人宅で
遊ばせてもらった
卓球セット！
 
 
 
 
 
 
 
 
ダイニングテーブルが
卓球台に早変わり〜
 
 
妻に負けて悔しかったので
購入決定です(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
けっこうお安いので
使ってみて良かったら
また報告します〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
今日のテーマは～腹筋！
 
かたよったら痛くなる！バランスが大切～
です。
 
 
 
 
 
 
本日来店のお客様。
首の痛みで
かなりお辛そうです。
 
 
 
 
 
 
 
12月からず～っとツライ。。。
 
 
 
 
 
 
 
色々カウンセリングで
お話を聞いていくと～
 
 
 
 
 
 
 
 
11月位から
腹筋トレーニングを
一生懸命行っていたそうです。
 
 
 
 
 
 
 
 
腹筋トレーニングは
得意だそうで
毎日、毎日、
腹筋トレーニング！
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
12月後半から
首の痛み
寝れない
食べれない
等々の不調が出てきて
心配。。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お身体を検査していくと～
 
 
 
 
 
 
 
身体の前面の緊張が高くて～
カッチカチのカッチカチ～
 
 
 
 
 
 
 
 
丁寧にお身体の前面や
大胸筋に首の前面を
リリースしていくと～
 
 
 
 
 
 
 
 
「楽になってきた～
　　視界が明るくなってきた！」
 
 
 
 
 
 
 
暗かった表情も
明るくなってきました。
 
 
 
 
 
 
 
 
痛みの原因は～
 
 
 
 
 
 
そう！腹筋運動ですね。
 
たぶんですが元々身体の前面を
優位に使っていたのでしょうね。
 
 
 
 
 
 
前面が優位なのに
腹筋運動で
より強くなって
バランスが大きく崩れたのが
原因です。
 
 
 
 
 
 
 
大胸筋のトレーニングでも
同じことが言えますね。
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
筋トレで大切なことは
バランス！
 
 
 
 
 
 
 
苦手な運動を
軽い負荷で正しく
行うのが～
 
とっても大切！です。
 
 
 
 
 
 
 
 
かたよらないように注意して
行いましょう！
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで～
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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