見えない力が痛みの原因です。
いつもの朝の光景
妻が子供たちに
「早くしなさい～」
「いつまで遊んでるの！」
子供二人はキャッキャッと遊んでます（笑）
ガシャーンッ！！
妻の手にあたってお皿が落ちて割れました。
ちょうど私は落ちる瞬間を見ていました。
スローモーションのように
まっすぐ下にお皿が落ちます。
きれいに真下に引き寄せられるように…
家族みんなで掃除機だしておかたずけ（笑）
お気に入りのお皿は割れたけど
今日も家族皆、笑顔で元気
良い一日が始まりそうです。
さて、
痛みの話です。
世の中には関節痛が全くない人もいます。
なぜでしょうか？
若いから？
高齢の方でも痛くない人はいます。
運動をしているから？
運動をしていても痛い人はたくさんいます。
なぜでしょう
その答えは…
重力です。
重力に負けない身体の使い方ができているから
痛くならないのです。
地球上に暮らす私たちは
必ず重力の影響を受けています。
その力は9.8N（ニュートン）
ニュートン：N ？？？
簡単に言うと１N（ニュートン）は１０２ｇです。
1㎏のものに９９９．６ｇ：約一キロですね。
一日24時間ず～っと
重力の影響を受けています。
体重６０キロの人は
６０キロの重力を受け続けています。
見えないけれど
お皿は落ちます。
リンゴも落ちます。
重力は、当たり前に存在しますが
当たり前すぎて
忘れてしまいます。
そのあたりまえの
重力に負けない身体の使い方って？？
どうすればいいのか？
簡単な方法があります。
姿勢を良くしましょう！
痛みの出ない身体は
重力を押し返す
上に伸びるような
身体の使い方が大切です。
ポイントがあります。
しっかりと覚えてくださいね。
①足で地面を押す
座っているなら座面を
お尻で押す感覚です。
重力に負けて足をつぶすような使い方は
膝痛、腰痛の原因です。
足（下肢）の最も大切な機能は
床を押すことです。
②頭と骨盤を高い位置に保ちましょう
重力に負けないように
頭を高い位置に保つと
自然と肩の上に耳がきます。
歩いている、立っている状態なら
骨盤を高い位置に保ちます。
（座っているなら骨盤を立てましょう）
悪い姿勢の代表
猫背を例に出すと
背中が丸く
顔が前に出て
顎が出てきます。
まるで上からつぶされた姿勢になっています。
見えない重力に毎日上から押しつぶされてます。
関節は圧縮する力に弱いので
変形もしますし
もちろん
痛みも出てきます。
座っているときの
人間の重心位置は
少し後方にあります。
重力を気にしないと
猫背のように
上からつぶされる姿勢に
なって当然です。
猫背姿勢を続けると
痛みの出やすい身体になって
当然です。
いつも良い姿勢でいる必要は
ないと考えます。
どんなに良い姿勢でも
一時間以上の同じ姿勢は
身体に負担になるとの報告もあります。
気づいたときに重力に負けない姿勢に戻しましょう！
「うーん！空気がおいしい！」
とはなりますが、
「うーん！今日も良い重力だ！」
とはなりませんね。
当たり前すぎて
もっとも気にしないのが
重力です。
痛みのない生活ができているときは
あたりまえすぎて
「痛くない生活は最高～！」
とはなりません。
あたりまえすぎて
気づかないものって
実はとても重要なんですよ
ひとたび、身体が痛くなると…
痛くない生活、健康なからだの
重要性に気づきます。
自分の身体は世の中で最も大切なものの一つです。
その唯一の大切なものを
守るために
少しでもこのブログが
あなたのお役に立てると
うれしいな
ではまた！
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＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
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◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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TORERU（トレル）筋膜×整体
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