8時間以上座っていると死亡率ＵＰ
今日は木曜日～
午前3時半起床。
モーニングセミナーからの
ラジオ生放送～
いかり肩タイプの
肩こり改善体操の
お話をしてきました。
今日も楽しかったす！
ラジオ聞いて
店舗に来られるお客様も
増えてきました。
簡単、楽しい、わかりやすい。
意識して楽しんで続けます。
木曜日は身体が軽い😊
そんなわけで
身体の話です。
今日の話は
座っている時間と
死亡率の話です～
知ってましたか？
日本人は平均7時間
座っています。
平均ですから
それ以上の方も
多くいる。
実は…
実は…
一日に8時間以上
座っている人は
男性で1.12倍、
女性で1.24倍、
死亡率がアップします～
これだけでも
気になりますが
一日に11時間以上
座っている人は…
なんと！
男性で1.32倍、
女性で1.62倍も
死亡率が上がる！
(*ﾟ∀ﾟ*)
イヤーン
死にたくない。
オーストラリアの研究です。
座位時間0～4時間を
1とした場合との
比較です。
長時間の座り姿勢は
身体の負担になる。
わかっちゃいましたけど
数字にすると
説得力が
ありますね～
デスクワーク
ついつい根つめて
頑張っちゃいます。
背中は
まん丸
アゴが前に出て
PC 画面に
顔がついちゃう
夢中になると
没頭して
作業しちゃいます。
良いものが出来るとき
集中してると
姿勢が崩れます。
私は
それはそれで
いーじゃん！
前のめりで
没頭して
画面にかじりついて
作り上げる！
最高に充実した時間。
人間の集中できる時間は
４０～４５分といわれます。
集中した作業が終わって
ふ～っ！一息つきますか
の時に
立ち上がって
身体を動かす。
丸くなる人は反らせる。
反っちゃう人は丸くする。
捻る。
のびる。
簡単な体操でじゅうぶんです。
小学生や
小さいお子さんは
集中した作業のあとに
腕を上げて
ぐーんと
伸びをします。
だれに教えられたわけでもなく
伸びをします。
気持ちいいからです。
伸ばしたいからです。
子供の気持ちにかえって
伸びましょう！
人目を気にしないで
気持ちよく！
身体も喜びます。
是非。
今日はこのへんで。
ではまた！
