重力に負けない姿勢を手に入れよう!

 

 

おはようございます!

10時間寝たらスッキリ〜
週末は張り切って
お仕事します〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日の釣りは
鮭さん釣れずにボーズ修行🙏
夜まで頑張りましたが
釣れませんでした〜🎣
 
 
 
 
 
 
 
 
 
車は壊れる
鮭は釣れない
散々な一日でしたが…
22時間遊んで
10時間寝たら
 
 
 
 
 
 
 
 
 
驚くほど
スッキリ!
いい気分〜♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
たくさん仕事して
たくさん遊んで
たくさん寝たら〜
 
 
 
 
 
 
 
 
身体も気持ちも〜
チョ〜!スッキリ!😆
 
 
 
 
 
 
 
また良い仕事が
出来そうです!
 
 
 
 
 
 
さて!
頑張りまーす😊
 
 
 
 
 
 
 
それでは
身体の話です。
今日のテーマは重力!
重力に負けない姿勢を手に入れよう!
です。
 
 
 
 
 
 
 
何度もブログで書いてますが
人間は地球上で
生活すると
必ず重力の影響を受けています。
 
 
 
 
 
 
良く動くためには
重力に負けない
身体の使い方をする
必要があります。
 
 
 
 
 
 
 
 
歩行なんかは
重力による
位置エネルギーを
効率良く使うことで
少ないエネルギーで
移動することが可能です。
 
 
 
 
 
 
立位姿勢も
正常姿勢は
重力に負けない姿勢です。
骨による支持を
筋力で支えて
姿勢を保持しています。
 
 
 
 
 
では猫背は
どうでしょう?
背中を丸く使ってしまうことで
重力に潰されています。
 
 
 
 
反り腰は?
背骨を反らせて
しならせる事で
支持しているので
一見、姿勢が良さそうに
見えますが…
重力に潰されています。
 
 
 
 
 
大切なのは〜 
重力を押し返す!
 
 
 
 
これに尽きます。
 
 
 
 
 
膝の過伸展、反張膝、バックニー
なんかも
重力に潰されていますね。
 
 
 
 
年を重ねると
背中が丸くなるのは
重力に潰されているからです!
 
 
 
 
 
重力に負けない姿勢は
美しく見えるだけでなく
動きやすくて
疲れにくくて
痛みも出なくて
年をとっても変形しません!
 
 
 
 
 
重力を押し返す意識!
 
とても大切です〜
 
 
 
 
トレルは
姿勢の改善に
キッチリ
しっかりと取り組みます〜
 
 
 
 
 
気になったら
ご来店ください〜😊
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
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公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
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北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)

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毎週木曜日 朝8:20~

ラジオ生放送!!
「知ると得する腰痛予防!」も

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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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というあなたのために役立つ 

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

 毎日無料でお伝えしていきます!


しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ!


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TORERU(トレル)筋膜×整体 
 
代表: 堀 智貴

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キレイに歩くためには上半身が大切〜


https://ameblo.jp/golf007/entry-12619250630.html


おはようございます!

仕事終わりで

鮭釣りへ〜









出発〜♪








今回は〜

南に車を走らせます〜








 


深夜の高速道路は

快適〜

スイスイのスイ〜♫








シャケシャケ♫

サケサケ♪

釣りたいな〜っ♪








っと

かなりのご機嫌で

深夜のドライブを満喫

していると〜



















?










アレ?











??











何だこれ?









バッテリーランプ?







樂?








車のバッテリー?

走ってれば

充電されるから…








大丈夫?







気にしなくて

いーのかな樂?









大丈夫かな?










まぁ!

なんとかなるか











女シ〜ンパイナイサ〜ッ♪










って事で

目的地へ向けて〜

アクセルブンブン!










シャケシャケ♫

サケサケ♪

釣りたいな〜っ♪









っと

ご機嫌ドライブ続行〜

してると…










!!








何じゃコレ!












「!」?

ビックリマークのランプ〜

赤色が目立つね〜










そりゃこんなん

ピカっ赤くついたら

ビックリするっつーの











あきらかに

ヤバそうなニオイが

プンプンするわ〜










!


なんだかオマケに

こんなんもついた。。







これは知ってるよ〜


ABS=Antilock Brake System

(アンチロック・ブレーキシステム)






ブレーキを

ロックさせないヤーツ

でしょ!








ってか

ブレーキは普通に

効きますな樂

ロックしないだけ?









いつもは

つかないランプが

一気に3つ!











うーん。。。

迫力満点ですな〜

チョット

STAR WARS風で

カッコいいですな








ってアホな

考えをしていると〜


























キャー!

なにこれ〜









チョット〜

チョット

チョット!








ドンダケ〜!









ねぇ。

でちゃうの?








ハンドルから〜







出ちゃうの〜







事故もおこして

ないのに〜






怖い






怖すぎるっ







出ちゃイヤ!







イヤッ!アタシ!

もう帰るっ!



 




これは無理でつ!









高速道路では

止まりたくないな〜










やっとこ降りれた〜

なんとか忠類ICで

高速道路おりれた〜

チョット一息。。。











エンジンを

一回切ったら

治らんかね〜樂







やってみる?







やっぱ

やめとこ…










こんなとこで

車動けなくなったら

困っちゃう

リンダ困っちゃう♥











ハンドルの〜

エアバッグ部分を

さすりながら











「お願いだから

まだ出てこないでね♥」












臨月の妊婦さんの

旅行みたいですな









あ〜

ハラハラする〜










いつエンジンが

止まるのか








いつエアバッグが

飛び出してくるのか?









チョ〜不安。









家まで戻るのに

約70分!









スリル満点ドライブ!








なんとか〜






ついに〜








無事に何事もなく

お家のカーポートに

イ〜ン!








着いた〜!!!






エンジン切って

一安心〜






試しにエンジンかけると

うんともすんとも

いいません。

危なかった〜

エンジン切ってたら

立ち往生してましたわ










心配して

外まで

出てきた妻








「無事に着いてヨカッタネ!」









感極まったワタシは

映画の様な

熱い抱擁〜♥





「 」










明日の午前中

友人の車屋さんが

引き取って

代車も貸してくれるそ~です。









あ~良かった。






安心したら…








安心したらね…






鮭釣りに〜






行きたくナッチャッタ





「車借りてもいーですか?」





「行くの?」




「ハイ。釣ってキマス。」






「いーよ。気をつけてね。」






優しい妻に

車を借りて〜







気を取り直して〜

鮭!

釣ってきまーす





釣れるかな?









さて

それでは

身体の話です。


今日のテーマは歩行動作!

キレイに歩くためには上半身が大切〜

です。





人間の二足歩行は

芸術的な動作です。





原始的な反射を使った

歩行ですが〜





勉強すればするほど

アートを感じます。




踵を地面に接地した瞬間に

始まる

上へと向かう

運動のつながり。






足関節の

衝撃吸収からの

剛性を高めて

体重支持

そして

前方への推進力へと 

つながります〜




膝も足首に伴って

外旋から

内旋の動きで

動きを加速させて〜





股関節と骨盤は

回旋と前傾

前方移動をともなって


加速していきます〜





う〜ん。素敵!





たけどですね〜




歩く時に

腕をキレイに振れないと

下半身からの

動きの連鎖と

協調できなくて〜





 



上半身が

お荷物に

なってしまいます〜





人間の二足歩行は

脚のスイングと

腕の振りは

逆位相〜




リズムがあわなかったり

固くて動きが少ないと〜




キレイに歩けません!





足ばっかり気にしていると

上手く歩けません〜





キレイに歩くためには

上半身が大切〜






自分の歩行は

どうかな?

気にして歩いてみると

良いですよ〜






それでは

今日は 

このへんで〜






ではまた!

スマホからの投稿は

FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」№108

FM WING 76.1MHz  AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」№108

おはようございます!

木曜日はラジオ生放送~

朝から元気に話してきました~

https://note.com/toreruhori/n/n65641fa52b92

鮭釣りの話が多いのは

時期的にしかたがありません。(笑)



っというわけで~

今日は音声ブログです〜

こちらからドゾ!

https://note.com/toreruhori/n/n65641fa52b92

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その頭痛は頚椎性?調べてみよう!

おはようございます!

今朝の朝食は〜

手作りグラノーラ!

夏休みで妻と子供達で作成〜

楽しそう!

スゴイ!

グラノーラって作れるのね😳

庭のブルーベリーが豊作なので〜たっぷり乗せて〜

ヨーグルトかけて〜同じく庭でとれたイチゴのせて〜ブルーベリーのせて〜私のモヒート用のスペアミントのせて〜

ハイッ!↓

😳おー!美味そう!😆

ついでに炭酸水とブルーベリーで自家製飲み物

↑これはイマイチ(笑)

庭でとれたイチゴやブルーベリースペアミントと手作りグラノーラ〜!😆

朝から身体に良い感じの朝食!とっても美味しかったです〜😋

今日も暑くなりそうですが元気いっぱい!

モリモリ働いて来まーす😆

さてそれでは身体の話です。
今日のテーマは頭痛!

その頭痛は頚椎性?調べてみよ〜!

です。

頭が痛くて辛い〜

頭痛が出ると寝込んで何も出来なくナッチャウ😵

お困りの人多いですね〜

頚椎の不具合で

頭痛が出ている

頚椎性頭痛のタイプは

首を整えると良くなります〜

私の頭痛は頚椎性なの?

調べる方法はこちら〜↓

屈曲回旋テスト!


やり方は簡単!


①目一杯顔を下に向けます

②首の屈曲をキープしたまま 

アゴをあげます。

③その状態から

左右に首を捻じります。

上位頚椎回旋可動域に左右差か大きくあれば頚椎性頭痛の可能性が高いです。

可動域の左右差だけでなく片方の回旋動作で痛みが増強したり頭痛の増減があれば頚椎性頭痛の可能性が高いです!

頚椎の状態を整えると頭痛が改善するタイプですね

お困りでしたらお試しください〜

最近多いのが肩甲骨周囲筋が頭痛に影響しているケースです。 

肩甲挙筋の付着部に強い圧痛がある肩甲挙筋タイプも多いです。

原因にも多様性があります。

お困りでしたらおまかせください〜😊

それでは今日は このへんで〜

ではまた!

もっとリハビリしたいのに…もおまかせ下さい!

 

 

おはようございます!

十勝の8月といえば〜
鮭釣りですね〜🎣(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
鮭は北海道で生まれて
オホーツク海
ベーリング海
アラスカ湾を経由して
成長しながら
 
 
 
 
 
母なる北海道へ
帰って来ます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
早いもので2年
長いもので8年〜!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その大きさは
平均で70~80cm!
大きなものでは90cmを
こえるものもいます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なんと言っても
鮭釣りの魅力は
その重い手応えです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
鮭のアタリは
コンコン…
くらいの小さなアタリや
 
 
 
 
 
 
 
 
 
グィ〜ンっと
エサを咥えて沈むような
アタリ等々
様々ですが〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
竿をシャクって 
「あわせ」を入れた 
瞬間にロッドに伝わる
重量感!がたまりません〜デレデレ
 
 
 
 
 
 
 
ドンッ!
とか
ドシンッ!
ゴツンッ!
 
って感じの重量感〜!
 
 
 
 
 
 
 
あわせた瞬間に
鮭だとわかります〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8月の鮭は
元気いっぱいで
その重く大きな魚体で
力強く走ります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
リールのドラグが
キリキリ〜と出されて
ロッドを大きく曲げながらの
やり取りは
チョ〜興奮しまっせ〜デレデレ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あ~鮭釣りたい〜🤤
 
 
 
 
 
 
 
 
 
釣った後も 
美味しいのが鮭です〜
メスだとイクラが
パンパンに入ってますし〜
(妻と娘の好物です〜)
 
 
 
 
 
 
 
 
「めふん」と言われる
血合い部分は
醤油漬けや塩漬けにすると
日本酒にピッタリの
酒のアテになります〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
鮭の頭には氷頭(ひず)と言われる
軟骨部分もありコリコリとした食感は
なんともいえず珍味です。
(息子の好物です〜)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
炊きたてご飯🍚の上に
鮭のハラスを
ほぐして鮭フレークにして
大葉を刻んでのせて
たっぷりのイクラ醤油漬けを
かけまくって
刻み海苔を少々
ゴマをパラリ〜
 
 
鮭のアラ汁を添えて
 
父ちゃんが鮭を釣った翌朝の
朝食は…
最高〜です〜😋
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あ~ヨダレ出てきた(笑)
 
 
 
 
 
 
 
お仕事22:00終わりで
寝ないで
出撃〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
すでに準備は
万全です〜
 
 
 
 
 
 
 
1回目2回目と
ボーズ修行を
してきたので〜
 
 
 
 
 
 
今度こそ!
釣ったります〜😆😆😆
 
 
 
 
 
 
 
あ~楽しみ!
楽しみで楽しみで
チビリそーですな〜デレデレ
 
 
 
 
頑張ります〜😊
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは
 
もっとリハビリしたいのに…もおまかせ下さい!
です。
 
 
 
 
 
 
膝の人工関節や
股関節の人工関節手術。
腰の手術に
骨折後のリハビリ〜
 
 
 
 
 
 
 
入院して
手術して
リハビリして
退院〜
 
 
 
 
 
 
 
全てうまく進めば
良いのですが…
 
 
 
 
 
 
 
 
もっと良くなりたい!
まだ痛みがある!
もっと関節の動きがほしい!
 
 
 
 
 
 
 
そんな方も多いですね〜
病院でのリハビリは
日数が決まっていて
もっとやりたいけど…
もうできない〜😭
 
 
 
 
 
 
 
 
そんな時も
おまかせください〜
 
 
 
 
 
 
 
当店には
手術して
もっとリハビリしたい!
もっと良くなりたい!
 
 
 
 
そんなお客様も
多いです〜
 
 
 
 
 
 
 
 
情報は多いほうが
良いので
詳しく聞かせて頂けると〜
助かります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
専門的な知識も
持ち合わせておりますので
安心して
おまかせください〜😊
 
 
 
 
 
 
 
患部だけでなくて〜
全身的なバランスも
含めてアプローチします!
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
< イ タ ミ ト レ ル >


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公益社団法人
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代表: 堀 智貴

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FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」№107

おはようございます!

木曜日のラジオ音源が
到着したので〜
 
 
 
 
今日は音声ブログです〜
 
こちらからドゾ!
 
 
 
あ~😭
せっかく準備したのに〜
予防教室が中止に
ナッチャッタョ〜
 
 
 
 
昨日は大丈夫だったのに…
今朝見たら
基準値超えてました〜
 
 
 
時間がポッカリ
空いちゃったので〜
 
 
 
サウナ行って〜
釣具屋さん行って〜
勉強でもしますかね〜
 
 
 
 
まぁ
こんな日も
いいかも😊
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
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熱中症は気温だけじゃないっす!暑い日は要チェック!「WBGT」

 

 

おはようございます!

今日からお仕事!
3日ぶりに爪切りました。
 
 
 
 
 
 
 
 
いつもは
毎日爪のお手入れを
しています。
 
 
 
 
 
 
 
 
お客様の身体に
触れるお仕事なので
爪のお手入れは
チョー大切!
 
 
 
 
 
 
 
 
私の尊敬する先生は
皆様爪をしっかりと
お手入れしています〜
 
 
 
 
 
 
お盆休みなので
3日爪を切らないで
生活してみました。。。
 
 
 
 
 
 
 
 
最初は
いつもは無い爪があるので
スッキリしませんでしたが〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
爪があると
細かい作業が
メチャメチャ
楽チンです😳
 
 
 
 
 
 
 
 
紙が拾いやすい。
シールやガムテープが
剥がしやすい。
釣り道具のお手入れが楽!
 
 
 
 
 
 
特に釣り糸の結束では
爪の有る無しで
大きく効率が変わります〜
 
 
 
 
 
 
 
爪のある生活も
いいもんですね真顔
 
 
 
 
 
どの位〜爪切るの?
 
 
 
 
って
 
 
完全に深爪レベルまで(笑)
爪の先っぽの
白い部分があると
許せません〜真顔
 
 
 
 
 
 
 
息子が小さい頃に
爪を切って
あげたのですが…
 
 
 
 
 
 
自分なりには
かなり手加減して
爪切りしたのに〜
 
 
 
 
 
びっくり「なにこれ!切り過ぎッ!」
 
 
 
妻には厳重注意を受けるは…
 
 
息子は指先が
チョット痛いらしくて
グスン😥
 
 
 
 
 
 
それ以来
一般的な爪の基準と
自分の爪の基準が
かけ離れている事に
気づかされましたニヤニヤ
 
 
 
 
深爪モンスター気分ですわ笑い泣き
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
でもですね〜
お客様の首のアプローチ
なんかでは
指先の末節骨先端部分を
多様しますので〜
 
 
 
 
 
 
とっても便利!
爪が長かったら
当たっちゃって痛いですし〜
 
 
 
 
 
 
 
細かな触診の
邪魔になるっす〜ウインク
 
 
 
 
 
 
 
今日爪を
しっかりと切って〜
やっぱり〜
深爪くらいで〜
 
 
しっくりきます(笑)
 
 
 
 
深爪で爪の当たらない
末節骨先端を使った
繊細なタッチの
アプローチ〜
 
 
 
 
いい感じですので
是非!
お試しください〜😊
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは熱中症!
 
熱中症は気温だけじゃないっす!
暑い日は要チェック!「WBGT」
です。  
 
 
 
 
 
今日も暑いですね〜
明日も最高気温は32℃!
 
 
 
 
 
 
 
高齢者向けの予防教室を
開催予定です。
町から依頼を受けて開催中~!
 
 
 
 
 
 
 
 
32℃もあったら
体操どころではない?
 
 
 
 
 
 
 
 
熱中症リスクがあるので
中止にしたほうが
良いのでは?
っと思う方も多いと思います。
 
 
 
 
 
 
 
実は〜
熱中症リスクは
気温だけではありません〜
 
 
 
 
 
 
 
実は湿度が
大きく関わるのが
熱中症です。
 
 
 
 
 
 
 
環境省のHPに 
「熱中症予防情報サイト」が
あります〜
 
 
 
 
熱中症は湿度がポイント!
単なる気温だけでは
リスクは計れません~
 
 
 
 
 
 
↑日常生活基準や~
 
 
 
 
 
運動に関する指針もあります。
 
 
 
 
ありがたい事に~
地域別の予報まで
みれちゃいます!
 
 
 
 
明日はWBGTは
警戒レベルです。
注意して行えば
予防教室の開催が可能です。
 
 
 
 
 
 
 
もちろん
適宜休憩や
水分補給
運動レベルの設定(3メッツ位)
に注意して行います。
 
 
 
 
 
 
今年はイベントなどが
少なく活用する機会は少ないのですが
マスクしての生活は
熱中症リスクが増大します。
 
 
 
 
WBGT!
レジャーに行楽!
キャンプに焼肉!
夏は外で活動する機会も多いです~
 
 
 
 
皆様の生活にも
活用してみてください~
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで~
 
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
< イ タ ミ ト レ ル >


☆ 本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)

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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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代表: 堀 智貴

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TEL    080-9552-2363

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関節には遊び!ゆとりの検査は熟練が必要です〜!

 

 

おはようございます!

今日も元気に5時起床〜
お盆休み最終日は〜?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
妻にお願いされて〜
物置の片付け(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
鮭釣りをガマンして〜
お家のために
お盆休み最終日は
働きます〜ニヤニヤ
 
 
 
 
 


 
 
 
けっこう入ってますな真顔
 
 
ごちゃごちゃ〜😅
 
 
 
 
 
 
 
 
先ずは〜
物置の物を
全部出します。
 
 
 
 
 
 
 
 
エッチラオッチラ
運び出して〜
 
 
 
 
 
 
 
 
運び出して〜
けっこう大変ですな真顔
 
 
 
 
 
 
 
ハイッ!
 
😳コレ
すげー(笑)
物置って
こんなに入るのね(笑)
 
 
 
 
 
 
実はまだ中に
物あります(笑)
 
 
 
 
 
 
 
出したはいーけど
大変だなコリャ滝汗
 
 
 
 
 
 
 
 
キョロキョロ「釣りの道具…多すぎ…」
 
 
 
 
 
 
 
 
釣り道具が
物置を侵食してきて
物置が狭くて
困っていたソウデス…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
捨てれる物は
ドンドン
捨てて〜
 
 
 
 
 
 
捨てて
捨てて〜
 
 
 
 
ハイッ!
 
チョースッキリ!!! 
 
焼き肉(笑)
 
 
 
 
結局
16:00まで
かかりました〜
 
かなり疲れた😵
 
 
 
 
私のリクエストで
キレイな物置を眺めて
焼き肉!
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日あまった
新得上田精肉店の鹿肉!
 
↑やっぱり
メチャメチャ
美味いっす😋
 
 
 
 
 
 
 
有楽町のジンギスカンも
追加して〜
 
 
 
 
 
 
鹿と羊で
焼き肉の夕食〜
 
 
 
 
 
 
 
あ~疲れた😵
 
 
 
 
 
 
 
 
物置もスッキリして
妻もご機嫌〜照れ
釣り道具の
お手入れもできたし〜
子供達とも遊べたし〜
お酒飲んで
焼き肉食べて〜
 
 
 
 
 
 
 
お盆休み最終日も
楽しく過ごせました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
明日から
お仕事頑張ります〜
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
今日のテーマは
関節には遊び!ゆとりの検査は熟練が必要です〜!
 
 
 
膝関節の痛み!
多いですね〜
 
 
 
 
 
 
 
関節には遊び!
ゆとりが必要です〜
 
 
 
 
 
 
 
ジョイントプレイと
いいまして
関節のゆとり、遊びの検査が
あります。
 
 
 
 
 
 
 
こんな感じ〜
 
牽引して
外ねじり〜
牽引して〜
内ねじり〜
固いね😳
後方に押し込んでみたり〜
牽引して
後方に押し込んで
内ねじり〜
してみたり
色々と
要素を加えて
操作していくと〜
 
 
 
 
 
 
膝関節の制限部位が
見えてきます〜
 
 
 
 
 
 
 
どこが固くて
関節の制限になっているのか
三次元的に
操作して
 
 
 
 
 
 
 
関節の運動を阻害している
因子を見つけだします。
 
 
 
 
 
 
 
 
膝関節だけでなくて
足関節や股関節等の
隣接関節も
同様に検査して
 
 
 
 
 
 
運動の制限を
見つけだします。
 
 
 
 
 
 
 
 
関節の遊び、ゆとりの検査!
ジョイントプレイ!
絶対に行う検査です。
100%やります。
 
 
 
 
 
 
 
 
もう10年以上
コネコネコネコネ
使ってます〜
 
 
 
 
 
 
 
 
精度はかなり
あがってマスヨ〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
関節の痛みで
お困りでしたら
原因を
見つけちゃいまっせ〜
 
 
 
 
 
 
 
 
おまかせください〜😆
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
 
 
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身体の側面を鍛えよう!

 

 

おはようございます!

今日も元気に5時起床〜
お墓磨きツアーに出発〜!
 
 
 
 
 
 
 
先ずは〜
帯広でお墓磨き〜
サクッと終了〜
手際が良いね〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
芽室ICから
高速道路に乗って〜
一路札幌へ
 
 
 
 
 
 
 
 
スイスイのスイ〜
っと滝野霊園まで
2時間チョイで到着〜
 
 
 
 
 
 
 
 
キッチリ墓磨き〜
家族の連携がとれて
無駄のない動きが
気持ちいい〜
 
 
 
 
 
お墓2件まわって
無事終了〜
 
 
 
 
 
さて!真顔
今年のお盆は
我慢のお盆!
 
 
 
 
 
キャンプして
温泉入って
お酒飲んで〜
肉に魚に貝にエビカニを
食べて〜食べて〜
なんてのは…
 
 
 
しませんよ真顔
 
 
 
 
我慢の夏!
 
 
 
我慢のお盆!
 
 
 
 
墓磨きのあとは〜
帯広へ
直帰します真顔
 
 
 
 
 
高速道路で帰ります〜
行ってすぐ帰る!
 
 
 
 
 
なんだこれ?
ガソリンまき散らしてる
だけですかね。
 
 
 
 
 
まぁ。
今年は我慢ですなニヤニヤ
 
 
 
チョット気になる滝があったので
寄り道〜
 

有明の滝!
クマ🐻さん〜
出るの?
 
 
 
けっこう近いすな真顔
もうちょい〜
 
 
 
 
 
10分くらいで
到着〜
なかなか
雰囲気のある滝ですね〜
往復で30分くらいなので
チョットした
ドライブ疲れ解消にオススメ
です〜
 
 
 
 
 
 
帰りに十勝清水で
高速おりて〜
 
 
 
 
 
 
大好きな〜
コレ!
買っちゃいました!
 
 
鹿肉〜
ランプの鹿肉!
 
 
 
新得は上田精肉店の
シカ肉〜!!😆
メチャメチャ美味いっす!
 
 
 
 
 
冷凍を500㌘と
すぐに食べる用の
焼き肉甩!800㌘
 
 
 
あ〜ヨダレ出てきた。。
 
 
 
 
 
早く帰って
炭起こして
食べよ〜😆😆😆😆
 
 
 
 
ヨダレ拭きながら
帯広到着〜
 
 
 
 
荷物を置く前に
炭おこし(笑)
 
 
 
 
ビール🍺飲んで〜
チャコスタ扇いで〜
 
 
 
 
 
ハイッ!
 
 
 
デレデレウマ〜
 
 
 
赤みと脂身の
バランスが素晴らしい〜
 
 
 
丁寧に処理された
鹿のランプの部位の
焼き肉は〜
最高!
 
 
 
 
アッサリしていて
なんぼても
食べちゃいますな〜
 
 
 
 
十勝と言えば〜
コレも!
 
甘さがスゴすぎて
ほぼスイーツですな真顔
 
 
 
 
 
 
 
朝5時から
全力墓磨き!3件!
滝トレッキング!
札幌往復安全運転!
焼きシカ肉!
ビール🍺にハイボール〜!
 
 
 
 
 
 
 
今日も一日
最高!
 
 
 
 
 
 
 
 
デレデレ「サウナ入れたら
           言うこと無いのにな〜」
 
 
 
 
 
っと
つぶやいたら…
 
 
 
 
 
妻が…
 
 
 
 
 
キョロキョロ「送ってあげようか?」
 
 
 
 
 
真顔「…マジですか?」
(神様に見えます😳)
 
 
 
 
キョロキョロ「いーよ!」
 
 
 
 
 
笑い泣き「アリガト〜!!!!!」
 
 
 
 
 
 
コリャ間違いなく
最高のお盆!!
 
 
 
 
 
すでに最高に
気持ちいい〜ですが
サウナって
もう一段イッチャイます〜
😆😆😆😆
 
 
 
 
 
そんじゃ
サウナ!
行って来まーす😆😆😆
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
身体の側面を鍛えよう!
です。
 
 
 
身体の前後は
意識してトレーニングしやすいですが
体幹側面がおざなりに
なっている人は〜
多いのです!
 
 
 
 
 
 
 
 
痛みの原因に
なっちゃう事も
多いので
忘れずにトレーニングしたい
部分ですね〜
 
 
 
 
 
 
 
側面の動きが低下して
固くなってしまうと
腰痛、股関節痛、肩の痛み、
シンスプリント等の
痛みが出やすくなります〜
 
 
 
 
こんなトレーニングは
オススメです〜↓
 
 
サイドプランク!
顔が真っ赤(笑)
 
 
 
けっこうキツイけど〜
とっても効果的!
 
 
 
オススメなので 
是非!
 
 
 
やってみてください〜
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

カカトつけてしゃがみ動作出来ますか?

 

 

おはようございます!

今日は木曜日〜
お盆でもラジオ生放送から
スタート〜
 
 
 
 
 
 
 
ラジオ音源の
担当者さんが
お盆お休みなので〜
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は普通に
ブログ書いときます〜
 
 
 
 
 
 
 
 
今日はお盆!
お盆とは
「先祖の精霊を
      お迎えして供養する期間のこと」
 
 
 
 
 
 
 
おー!
先祖の精霊😳
ってチョトカッコいい!
 
 
 
 
 
 
 
「お盆の時期には
       先祖が浄土から
      地上に戻ってくる」
 
 
 
 
 
 
 
って事は〜🤔
親父も近くに
おりますな〜(笑)
 
 
 
 
 
 
 
親父が亡くなる前に
二人で話したの
思い出します。
 
 
 
 
 
 
 
真顔「親父〜堀整形外科が
   閉院したから…
   自分でやってみようと思うんだ…」
 
 
 
 
 
 
 
 
👨‍⚕「…そうか。。」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
👨‍⚕「…一人でやるのか?」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
真顔「ウン。」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
👨‍⚕「…簡単じゃないぞ。。。」
 
 
 
 
 
 
 
真顔「わかってる。。
でも…やってみたいんだ。。」
 
 
 
 
 
 
 
 
👨‍⚕「そうか…わかった。。」 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
👨‍⚕「すまなかったな。。。」
 
 
 
 
 
😳生まれてこのかた
親父が謝ったことなんて
ないのに…
 
 
「すまなかったな。」
って言ったのが
驚きでした。
 
 
 
 
ニヤニヤ「何がだよ !
      じゃ〜そーゆー事なんで。。」
 
 
 
 
 
 
立ち去ろうとすると
 
 
 
 
 
 
 
👨‍⚕「あ〜。チョト待て」
 
 
 
 
 
 
 
「実はすぐに成らんぞ。。」
 
 
 
 
 
 
 
真顔「…わかった。アリガト。」
 
 
 
 
 
 
 
親父が言った
「実はすぐに成らんぞ」
 
 
 
 
 
 
 
すぐに成功すると
思うなよ。
辛抱強く頑張れよ。
 
 
 
 
 
 
…くらいの意味だと
思ってましたが
 
 
 
 
 
最近は〜
なんだか
もっと深い意味で
言ったんじゃないかな?
なんて思ってます。
 
 
 
 
 
 
 
そもそも
親父の言う「実」って
なんだろね?
 
 
 
 
今はもう
確かめる事は
できないけど…
 
 
 
 
 
あせらず
一つ一つ丁寧に
自分の信じる
正しい道を
 
 
 
 
明るく
楽しく
おめでたく〜!
 
 
 
 
感謝して〜
大胆に行きまっせ〜😆
見ててね〜!親父!
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは足首!
 
カカトつけてしゃがみ動作出来ますか?
 
踵(カカト)つけて
しゃがめない人!
 
 
多いですね〜
 
 
 
踵(カカト)つけて
しゃがむと後に
倒れちゃう!
 
 
 
 
 
 
足首の関節が固いケースも
多いのですが…
 
 
 
 
 
腰反ってませんか?
 
 
 
 
 
腰が反って丸めれない
骨盤を後に傾けれない
股関節の前に曲げる
 可動域が低下している。
これが原因で
踵つけてしゃがめない人も
実は多いのです。
 
 
 
 
このタイプは
長時間の立ち仕事や
長歩きで 
背中、腰や股関節
辛くなります〜
 
 
こんなエクササイズで
改善出来ます〜
 
 
 
 
上向いて寝て〜
膝抱えて
起き上がるだけ〜!
 
腰が反っている人は〜
起き上がりこぼし運動!
メチャメチャ
苦手なはずです〜↓
 
 
 
 
腰椎、骨盤を
丸く使えると
スムーズに
起き上がれます〜
 
 
 
 
 
 
 
 
アレッ?
当てはまる〜
っという方は〜
お試しください〜
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
ではまた!