おはようございます！
おもいっきり寝坊して
7時半起床～
息子に起こされました(笑)
息子よ
助かったよ。
ありがとー
久しぶりに
やっちゃいましたが
たっぷり寝たので
元気満タン(笑)
はりきって
お仕事行ってきまーす😁
さて、
それでは
身体の話です。
今回のテーマは
「O脚の治し方」
文章で説明するのが
大変なので
書いていませんでしたが
お客様からの問い合わせも
多いのでチャレンジしますね～
O脚の治し方は
実は膝の痛みのアプローチの
延長線にあります。
では早速定番の感じで紹介していきますね。
まずは
骨盤から足部まで側面の
筋肉や筋膜が固くなっている人が
多いので
ゴリゴリと緩めて
動ける環境を作ります。
骨盤と股関節の連結部分を
緩めます。ゴリゴリゴリゴリ
次は
股関節～膝関節を
つなぐ腸脛靭帯をゴリゴリ
次に膝関節～足首まで
腓骨筋の部分をゴリゴリと
緩めていきます。
緩めるだけで終わると
よりルーズになるだけなので
ご注意ください。
次に獲得したいのが
腰椎の前弯の獲得
骨盤の前傾の獲得
股関節の内ネジリ(内旋)の獲得
下腿の内ネジリ（内旋）の獲得
足首の内ネジリ（回内）も欲しいです。
ふ～。たくさんあるね。
足の固い筋膜を緩めて
動ける環境を作り
関節の必要な可動域を
獲得していきます。
だいたい股関節周囲が
硬くなっていることが多いです。
下腿内旋も低下している人多いですね。
実はここまでは準備です！
本当に大切なのは
どう動くか！
身体の使い方が
ひじょ～～～～～～に大切！
準備をした後に
O脚改善体操！！！
これが一番大切。
体操をうまく出来るようになると
足本来の機能が取り戻せます。
たぶん長くなるので
明日書きます～
お楽しみに！
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
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