おはようございます!
今朝は5時に起きて〜
朝サウナ😆
暗い中ゴソゴソっと
起き出して〜
お仕事の準備して〜
出発〜😆
到着しても
まだ真っ暗〜
今回の朝サウナは〜
観月苑!
十勝川温泉♨ホテルです。
流石に月曜日の朝は
空いてますね〜
貸し切り状態。
ササッと身体を洗って〜
お風呂には目もくれず
サウナに〜
突入〜😆
広めのサウナは〜
ソーシャルディスタンス仕様で
間隔をあけて7名定員。
誰もいないけど(笑)
まー誰もいないので
一人で自由に「サ活」できます。
なんで遠くの観月苑まで
来たかといいますと〜
観月苑のサウナは〜
セルフロウリュが出来るから!😆
焼けたサウナストーンに
温泉水かけて〜
ジュワッ〜!
ジュワジュワッ〜!
一気に蒸気が立ち昇って
サウナ室内の室温が急上昇〜
サウナ室温度は90℃くらいですが
水蒸気によって体感温度は
かなり熱くなります。
貸し切り状態なので
たっぷりロウリュ〜
サウナの上段で
ゆっくりと全身のストレッチを
丁寧にしていると〜
全身から汗が
一気にふきだして
ポタポタ滴り落ちます。
タオルで汗を拭きながら
ゆっくりゆっくり
ストレッチをしていきます。
股関節の左右差があったり
肘周りに違和感があったり
探していくと色々ありました。
自分の身体と向き合う
大切なリラックスタイムです〜![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
あ~熱い🥵
汗だくストレッチで
も〜限界〜
っとなったら
汗を流して
水風呂に
ドップーンッ!💦
ピョ〜![びっくり](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![びっくり](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png?resize=24%2C24&ssl=1)
冷たい〜
今朝の水風呂温度は
きてますな!
水温計をみると
11.1℃
いつも入っているのが
16℃なので
かなりきてます![びっくり](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![びっくり](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png?resize=24%2C24&ssl=1)
手足の先が
ビリビリとシビれる温度!
限界熱いから
限界冷たいへ
冷たいけど〜
気持ちいい〜![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
露天風呂の椅子で
十勝川眺めて
外気浴〜![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
まだ暗いけど(笑)
あ~幸せ。
全身ピリピリして
頭がクラクラ💫
なんと言いますか
もう
これは
気持ちいい〜![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
サウナ→水風呂→外気浴
を貸し切り状態で
数回繰り返していると
🧓
サウナに
おじいちゃん登場
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
🧓「オハヨ〜」
小柄で細身の白髪の
おじいちゃん。
サウナの下段に
ちょこんと座ると
何やら下向いて
ブツブツゴニョゴニョ
言ってます。
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
🧓「あつい〜あつすぎる〜」
🧓「つらい〜あつい。あつすぎる〜」
![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
貸し切り状態なんで
ロウリュしまくって
激熱サウナになっちゃってましたね
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
私もう出るのでドア開けて温度下げましょうか?」
🧓「もう出るので大丈夫です〜」
しばらくして
おじいちゃんは
サウナを退室
![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
っと反省していると…
…
ドッポーン💦
なんだ![びっくり](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![びっくり](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png?resize=24%2C24&ssl=1)
スゲー音した!
サウナの窓から
水風呂をみると
さっきのおじいちゃん🧓が
水風呂に転落!?
あわてて
飛び出して
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
🧓「ん?何が?」
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
🧓「あ~ちょっと勢いよかったね〜」
テヘペロ的に
恥ずかしそうに
笑ってます。
怪我もなさそうなので
一安心![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
ビックリしたな〜も〜
サウナ室に戻って
汗をかきなおしていると
横の水風呂で…
バシャバシャ💦
…
バシャバシャ💦
窓から覗くと
さっきのおじいちゃん🧓
…
…![ポーン](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ポーン](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png?resize=24%2C24&ssl=1)
水風呂から
あがれなくて
もがいてます。![ニヒヒ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ニヒヒ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/044.png?resize=24%2C24&ssl=1)
急いでサウナから出て
おじいちゃん抱えて
救出!
🧓「寒い…」
おじいちゃん
11℃の水風呂から
あがれなくて
冷え切ってますがな。。。
🧓「足があがらんかった…」
観月苑の水風呂は
階段もなくて
いきなり深いので
足が上がらなかったそうです…
🧓「昨日はできたんじゃけどな〜」
またもや
テヘペロ的に
はにかむおじいちゃん![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
全然可愛くないです。
ハイ。。。
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
身体を回すと出やすいですよ。」
理学療法士なんで安全な
動作指導を丁寧にお伝えして
お別れしました。
ちょっと水風呂のつくりが
高齢者に優しくないですね。
手すりはありますが
一段階段があると
股、膝の関節可動域が少ない方でも
使いやすくなりますね〜
変な汗かいたよ
あーびっくりした。
なぜか
映画「タイタニック」を
思い出しました![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
おじいちゃんなんて
いたかな?
冷え切ってたから?
イヤイヤイヤー
こんなロマンチックじゃ
ないでしょ
ジーさんだし(笑)
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは
年寄りの冷や水とアフォーダンス
です。
ことわざの意味は~
年寄(としよ)りの冷や水とは
老人が冷水を浴びるような、高齢に不相応な危ない行為や
差し出がましい振る舞いをするのを、
警告したり冷やかしたりしていう言葉。
アフォーダンスとは
外部環境が提供している情報に対し
人は主に視覚を通して情報をキャッチし
自己が知覚している
身体のサイズ、体力、過去の経験値などの
内部環境とを適合させて
行動を起こしていく過程を示している。
今回の水風呂騒動も
アフォーダンスの過程で
「出来る!」っと判断しましたが
実際にやってみると
出来なかった。。。
という結果になりました。
アフォーダンス関係の
研究等をサラッとみていくと
高齢者の身体能力の自己評価は
過大評価傾向
過小評価傾向
バラバラでした〜
人それぞれってことですね。
自己の身体能力を
過大評価すると〜
本当に危険です。
屋根の雪下ろしで転落!
跨ぎ動作で転倒!
段差を飛び降りて😵!
無茶はしない方が
良いですね〜
適度な身体能力の
過小評価はリスク管理からみても
適切な処理なのではと
考えます。
身近な方が
ストップする
見守る
等の対応も大切です。
テヘペロで
すめばよいですけど〜
気をつけて
下さい~m(_ _)m
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた!
< イ タ ミ ト レ ル >
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)
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◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
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