おはようございます!
木曜日のラジオ放送を
ブログにすることで〜
一日ブログを
お休みできるように
なりました。
![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
毎日、毎日
休まずにブログを
無理やり?
書いていたので
なんだか…
なんだかチョット…
後ろめたい![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
まぁ〜
文章ばかりよりは
音声ブログは
変化があって
良いと思っていますが…
やっぱり
チョト後ろめたい(笑)![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
習慣になると
やっていない方が
後ろめたい変な気持ちに
なりますな〜![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
野球の松井秀喜選手の
有名なお言葉で
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
っとあります。
一年半ブログを書き続けて
習慣が変わったので
そろそろ私〜
人格が変わる?(笑)
ホント?
習慣が変わったので
そろそろ人格が
変わるみたいですが…
このままでも
いーかな(笑)
今の自分が
一番好きです
自分好き(笑)
オレ最高!😆
毎回飲みすぎちゃうし
酔うとエロくなるし
釣り道具たくさん買っちゃうし
大丈夫っ?
ってなところも
たくさんあるけど…
人様にご迷惑を
おかけしない範囲ですので
(本当?)
許してください〜
人格も人生も
変わらなくて良いですが
今よりもっと
お客様のお身体を〜
治せるようには
なりたいです!
もうこれは
永遠のテーマですな![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
頂上の見えない山を⛰
永遠に登る感じです。
頂上は見えないけど
後ろを見ると
登ってきた道は見えます!
コツコツやるしかないっすね〜
昨日よりも高く!
もっと高く!
もっともっと高く!
登ろ〜!!😆😆
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマはスクワット!
腰痛はこうやって治す!最強スクワット!
です。
昨日の最終のお客様〜
ゴルフして腰痛で
ご来店〜
前傾姿勢で
腰曲がり歩行で
入室〜
😳アララ…痛そ
カウンセリングでは
昔からの慢性的な腰痛で
連日ゴルフ練習して
左腰が痛くなりました。
お身体の検査では
前屈は怖いけどできる
後屈!身体を反らす動きは〜
全然できまてん。。
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スクワットしてください。
↓
アチャー
はいはい
このパターンですね〜
腰丸くなって
股関節が…曲がらない
膝が前に出て
体幹が前傾しないです。
重心は踵に乗って
少し後ろに引っ張ると
倒れそう〜
多分ですけど
後方重心で
踵重心で
ゴルフの練習を
長時間したのが原因ですね〜
体幹も弱そう。
ハムストリングスの
筋力検査も弱いです〜
出てきた問題点は〜
腰のインナーマッスルが弱くて
体幹は不安定〜
身体の前面の筋力が強くて
身体の後面の筋力が弱い
アンバランス!
前後の筋バランスが悪くて
前方重心になれない!
左の股関節が固い!
ではでは
楽しい楽しいアプローチ〜😆
…
っと🤔待ってよ?
運動習慣もゴルフしてるし〜
年齢的にもまだまだお若い!
いつもなら
筋力を部分的に整えてから
運動して総合的に治していきますが〜
この感じだったら…
いけちゃう?
総合的な運動で
一撃で〜
いけちゃうんじゃないの〜?🤔
そうなったら
止まりません〜(笑)
左股関節の
可動域制限は
先に改善しておいて〜
(可動域制限があると
正しく運動できませんから
先にアプローチします〜)
レッツ!
最強スクワット〜!😆😆
こんな感じ〜♪
↓
えー何これ?
こんなんで?
本当に治るの〜??
っと思ったあなた!
センスないです〜(笑)
(失礼m(_ _)m)
だって
最強ですから〜
説明すると〜
こんな感じ!
ねっ!
問題点を
全て含んだアプローチ〜😊😊です!
お尻を目一杯
後ろに引くのもポイントです〜
6秒間を10回!
キツイけど〜
エクササイズ後は
モチロン
即時変化!
なんで!😳😳
軽ーい
動きやすい!
っとなりました〜
問題点のアプローチが
全部入ってるので
上手くできると
良くなって当たり前〜😊
ヤッタ〜!!
大成功〜
今日のビール🍺も
美味そうだ!![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
時間がかなり
余ったので
肩こりと首を整えて〜
終了〜
気分良く
家に帰ると〜
23:00(笑)
晩御飯は〜
妻の得意料理の
焼売!
パクチートッピングつき!
シューマイ食べてビール🍺飲んで
最高〜😆
寝る前に食べると
太るのは知ってますが〜
食べちゃうな〜![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
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今日も一日
楽しかった!
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた!
< イ タ ミ ト レ ル >
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)
代表:堀 智貴 (痛み職人 身近な痛みの専門士)
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現在募集中の研修会はありません。
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無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
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FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8:20~
ラジオ生放送!!
「知ると得する腰痛予防!」も
情報発信中!
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます!
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ!
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TORERU(トレル)筋膜×整体
代表: 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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