![](https://i0.wp.com/stat.ameba.jp/user_images/20190226/17/golf007/a6/89/j/o1920128014362849950.jpg?ssl=1)
今日はまったり6時起き
う~ん
調子がいい。
お目目パッチリ
お肌サラサラ
頭スッキリ
身体がかるい~
なんでこんなに調子がいいかといいますと…
サウナでーす♬
やっぱりいいですね。
I love 水風呂!
![水](https://i0.wp.com/emoji.ameba.jp/img/user/ko/konepanco/184101.gif?ssl=1)
10日ぶりのサウナ。水風呂。
最高でした。
さて、絶好調で
身体の話です。
今回は
「自分で自分できる
骨盤の歪み改善体操!」です。
![腰痛](https://i0.wp.com/emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsumegaeru/805258.gif?ssl=1)
当店には
骨盤のゆがみが気になって
来店される方が多いです。
「プロに診てもらわないと
危ないんじゃないか?」
「自分ではできない。」
なんて思っている方多いのでは?
ガッチガチで難しい方もいますが
実は
けっこう簡単です。
難しいものを
簡単にするのがプロです。
自分でできるから無料
好きな時に
好きなところで
骨盤のゆがみが治せちゃいます。
方法は簡単。
スネと踵で押し合いっこ
するだけ。
こんな感じです。
![ãã®ç»åã«ã¯ alt å±æ§ãæå®ããã¦ãããããã¡ã¤ã«å㯠o0637049414362846423.jpg ã§ã](https://i0.wp.com/stat.ameba.jp/user_images/20190226/17/golf007/65/c1/j/o0637049414362846423.jpg?ssl=1)
腰痛のほとんどは
腰そのものの原因と
足からの上に波及する腰痛です。
20%ないくらいで
上からの症状の方もいます。
足からの筋肉の力で
骨盤を戻していきます。
8秒間×5セット
合計40秒です。
そんなので歪みが治るの?
って聞こえてきそうですね。
治りま~す(笑)
実際に私がいつもやっています。
自分の症状もこれで
改善しています
お客様にも
セルフエクササイズで
処方しています。
ちなみに当店
お客様の単価¥8000~10000
地元の平均単価の2~3倍の
料金を頂いています。
良くならない体操は教えません。
身体のひねりや
腰の反らす運動が
必要な方もいますが
この体操でかなり
骨盤は正中化できます。
ぎっくり腰の治療も
この延長線上にあります。
簡単で良くなる
体操としては優秀ですね~
右向きゆがみ
左向きゆがみは
身体の捻じりやすさで
決めてください。
骨盤の歪み治すのって
けっこう簡単です。
力もそんなにいりません(笑)
「骨盤の歪みが原因だー!!」
なんて言っているの
テレビとかで良くみます(笑)
「ほら!足の長さ揃ったでしょー!!」
なんて(笑)
そんなので良くなるなら
だれも苦労しないっつ~の
大切なのは
何が骨盤をゆがませるのか
昔のケガかもしれない。
昔の骨折によるギプス固定かもしれない。
職業で行う動作かもしれない。
足の荷重の変位かもしれない。
表面的ではない
本質の改善。
自分の身体は最も大切なもの
ゆがみが気になる方
是非、お試しください~
ではまた!
< イ タ ミ ト レ ル >
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法?
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)
代表:堀 智貴 (身近な痛みの専門士)
————————————————–
現在募集中の予防教室・研修会はありません。
————————————————–
FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8:20~
「知ると得する腰痛予防!」も
情報発信中!
————————————————–
◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
————————————————–
というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます!
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ!
————————————————–
******************************
TORERU(トレル)筋膜×整体
代表: 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
TEL 080-9552-2363
******************************