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ブログ – ページ 101 – TORERU (トレル) 筋膜✕整体

ブログ

「美しく歩くコツ」骨盤編

今日は元気に二度寝!

三度寝?(笑)

結局6時起き~

スタート遅れたけど

クヨクヨしない~

シャワーあびて

リセットOK!

今日もはりきっていきましょ~

今日は移動日。

明日からの東京研修会のため

前乗り前泊。

帯広→東京/羽田 

飛行機

久しぶりの飛行機~

飛び立つときの

背中とお尻が

ゾクゾクッ~

っとなるのがお気に入り(笑)

本日から2/23(土)まで

東京でおべんきょしてきます。

筋膜のおべんきょ!

勉強

楽しみだな~

研修会の自己紹介は

英語、ポルトガル語又はイタリア語で

お願いします。

とメールが来てました。

挨拶は大きな声で笑顔で

はっきりとさわやかに!

まいどー!!

何語でも照れずにできるように

練習しておこう!(笑)

さて、

身体のお話です。

今日のテーマは

「美しく歩くコツ」骨盤編

歩行動作はとても重要です

ボリュームも多いのでシリーズにして

ブログネタがすんなり出ないときに

登場します(笑)

若々しく、素敵に、颯爽と!歩く

きれいな歩行は…

・痛みがでにくい。

・若くみえる。

・歩くスピードがはやくなる。

・疲れにくい。

・関節変形しない。

・スタイルが良くなる。

等々

良いことばかりです。

では早速

「美しく歩くコツ」骨盤編

①骨盤を高くキープして歩きましょう!


②軽~くお腹に力を入れて歩きましょう


③おへその下から足がでている感じで歩きましょう!

まずは①

骨盤を高くキープすることで

重力に負けない

身体の使い方ができてきます。

「~~~~」こんな感じに上下に

重心は動きます。

高さがあると

位置エネルギーが

使えます。

歩行の効率があがりますよ。

逆に低い位置から

歩行がスタートすると

重い感じのリズムとなります。

老けて見えますので

ご注意。

イスから立ち上がる時も大切。

スタートの姿勢が悪いと

重心が低くなります。

余裕のある方は

頭も高くキープして

アゴを引きましょう

②軽~くお腹に力を入れて歩きましょう

かる~くで十分です。

呼吸も止めないでくださいね。

ちからを入れるのは

おへその下くらいです。

武道でいう丹田の場所です。

かる~く

おへその下を凹ませる感じです。

感覚的には

おへその下を1㎝凹まして
5㎜持ち上げて歩きましょう!

ここが安定して使えないと

美しく歩けません。

大事です。

人間の立位の重心はだいたい

この丹田。

おへその下(仙骨2番)

意識して

歩けると

坂道や下り坂

荷物をもって歩くときも

楽に歩けます。

③おへその下から足がでている感じで歩きましょう!

おへその下から

2本の足が出ている感じです。

イメージです。

身体の軸が形成されやすく

美しい歩行に大切です。

お尻の割れ目が深くなるイメージも

有効です。

足が出やすくなりますよ。

①骨盤を高く

②おなかに軽く力を入れる

③おへその下からが足

土台となる体幹、骨盤が

安定しないと

美しい歩きにはなりません。

Stability on  mobility!

動きは

安定の上に

成り立ちます。

あなたが

楽しく

痛みなく

若々しく

素敵に

颯爽と

歩けるとうれしいな。

治療をお待たせしているお客様

キャンセル待ちのお客様

今朝、連絡いただいたお客様

学ぶ時間を決して無駄にせず

必ずやレベルアップして

戻ります。

よっしゃ!

気合い入れて学びます!

ではまた!

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公益社団法人
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◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

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これは何でしょう?「多角的視点」





今日も元気に6時半起床~遅 っ (笑)



でも最近、ガバッと

起きれるようになってきました。

いい感じ。






早起きすると

いいことあると

昔から言います。

本当ですね~










2月3日イベント参加で

帯広に来ていたお客様が

叔母の紹介で来店され

治療を一度行いました。







なかなかの症状で

てこずりましたが

なんとか改善。

とても喜んで頂けました。






先日

二日連続で予約頂きました。

治療のために

帯広まで来られたいそうです。

予約もうまくできました。





お客様のお住まい…



白老です。






バスとJR乗り継ぎ

片道4時間半




治療家冥利に尽きますね。







本日一回目の施術

2回のご予約なので

計画性をもって

アプローチ。

いい感じ。








明日が楽しみ。

統合して

繋がる。

絶対に笑顔でかえってもらおう!






さて、



身体の話です。




突然ですがこれは何でしょう?


この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o0151014414356270591.jpg です




壁?



地面?


正解は~











この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o0288017514356270714.jpg です

ゾウでした~



この図はご存知でしょうか?






この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o0262019214356270849.jpg です


「群盲評象」

数人の盲人が

象の一部だけを触って

感想を語り合う

インド発祥の話です。




ゾウの牙をさわった盲人は

「これは槍みたいなものだ!」



それを聞いた

ゾウの足をさわった盲人は

「これは木みたいなものだ!」



それを聞いた

ゾウのお腹をさわった盲人は

「なにいってんだ!
  これは壁みたいなものだ!」





象の全体を知らないため

一部分のみを触って

それがすべてだと思い込んでしまった。

正しいと信じて疑わない自分の主張が

全体ではなく

一部についてのものにすぎないという

盲点に気が付かず

互いに他の主張を批判してしまうお話です。








物事を一側面から見ると

かたよった見方に

なっちゃいますよ~


って言うはなしです。








実は身体を治療するうえで

とっても大切な考えです。





治療家たちが


「腰痛改善には姿勢をなおします。」〇

「腰痛には運動が有効です。」〇

「何言ってんだ バカ野郎!
  腰痛は電気かけて治すもんだ。」

「なんだと このアホやろう
  ヘルニア手術して治すもんだ」

「強い痛み止め出して
  様子を見て治すもんだ!」

「なんだと!
  腰痛は安静にして治すもんだ!」✖


等々

勝手に言いますが







多角的に症状をとらえることが重要です。





画像だけでもダメ


関節だけでもダメ


神経だけでもダメ


筋膜だけでもダメ





色々組み合わせることで

症状の本質がみえてくるのです。






~~だけはダメです。



例えば







画像所見だけをみて

患者さんの身体を触りもせずに



「ヘルニアだね」

「ほらここ!出てるでしょ」

「痛み止め出しておきますね。」

「我慢できないなら手術もできるよ」

「次の方どうぞ~」





なんて診察はウンコ診察ですね。💩

一つの検査のみです。







ご家族、ご親戚、ご友人、みんなに

行かないほうがいいよって

教えてあげましょう!

被害は最小限に(笑)







本当の原因は

多角的に検査して

考えて

仮説を立てて(できれば2~3個)

検証する。



これが大切。




多角的に







そういえば今日は

親父の命日

ちょうど一年






整形外科医だった親父は

新患の腰痛患者さんが

10人続いても

一人一人に

丁寧に

検査を行っていました。






患者さんにもよく怒る親父でした。

けっして褒められる診察では

ありませんでしたが






医師としてプライドを持ち

丁寧に多角的検査の

ルーチンを積み上げる

その後ろ姿は

最高にかっこよかったです。






命日なのであなたと約束しますね。




「私はウンコ治療は絶対にしません」







よっしゃ~

今日も一日がんばろ~!!




ではまた!




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「あたりまえ」こんな風に治療してます。






おはようございます。

今日も元気に4時起床!

よい一日になりそうです。

   





朝に電話が来ました。

前日の夕方にいらした

お客様からです。







頸椎椎間板ヘルニアの診断を受けて

首から左腕にかけて

シビレ・痛みで

かなりお困りの症状でした。

症状も強く

多少方向性を迷いましたが

結果

大きく改善。








お子様も小さく

ご両親にお子さんを預けないと

通院できない

日々忙しいとのことで

一回で終了~。






そのお客様からのお電話は

「すごく良くなったので
 うれしい。また予約したい」

とのお電話でした。








やっぱり良い日になりました。







この仕事が
笑顔を増やしている感覚。


お母さんが笑顔になれば

お子さんもうれしい

ご主人もうれしい



帯広・十勝が元気に

北海道が元気に

日本が元気に

やがては世界も良くなる。






仕事最高。







もっと頑張ります!




さて、





身体の話?です。




今回は




いつもお客様のお身体を見るときの

手順(ルーチン)です。

メッセージからリクエスト頂き

書いてみました~

こんな感じです↓







いつもの流れは


問診:聞けるだけ聞きます。

現在のお困りの症状はもちろん

昔のケガや手術歴。

可能な限り時系列で

聞きます。






時系列?なんで?

よく聞かれます。







例えば

腰痛になった後に

足の骨折をした場合




足の骨折は

腰痛発生には影響が

ないと考えられます。




しかし、




足の骨折の後に

腰痛が発生したのであれば

足の骨折が腰痛に

影響している可能性があります。





ね!



時系列に並べるの大切です。






一通り聞いたら

痛みの関連性や

軽減・増悪のパターンを掘り下げて

さらに聞きます。




質問おじさん(笑)




ある程度の仮説ができたら

確認の検査です。




まずは基本運動検査

12年間行い続けた検査です。

前屈
後屈
側屈
回旋
片足立ち
スクワット
立ち上がり

ここで違和感をしっかりと感じ取れるのが

私の財産です。


(すごく大切ですが
  すごーく長くなるので今回は割愛)





次はお困りの症状に対する検査

ここでは分類が大切。

身近な痛みは大きく分けて3種類





神経系

骨・関節系

筋・筋膜系

です。







まずは神経系に

問題があるのか?ないのか?

ここは大事!しっかり判定。

神経症状の有無で方向性は大きく変わる。

だから最初に行います。








問題なければ関節系の検査。

一般的な整形検査もしますが

関節系の検査で最も大切なのは


関節の誘導です。

問題動作に対して

関節を徒手的に誘導します。





良くなるの?

変わらないの?

悪くなるの?

良い方向だけでなく

増悪方向まで確認することが大切。







なんで2番目に関節系なのか?

治療が早いからです。

本当に関節系だけが問題の症状は

3分くらいで改善します(笑)

本当ですよ。

多くの場合は追加で筋膜性や

運動の治療(モーターコントロール)

が必要です。








最後は筋・筋膜性の検査です。

なんで最後?







時間がかかるからです。

手数も多く大変です。

だが…とても大切。

何年も続く症状や

「どこに行っても良くならない」等の

難治性の症状の原因は 

ほぼ筋膜性です。








スタジオジブリの宮崎駿監督も

「大切なことはたいてい面倒くさい」

って言ってましたね。

まさにその通りだと思います。








検査で問題点が明確になれば

後は治療です。

丁寧に






治療の途中もこまかく

効果判定します。





こまかく。





治療後はもちろん

必ず効果判定します。

必ず。

絶対に。

一人でも効果判定しない人がいると

私、夜 寝れません(笑)








治療の効果を判断し

仮説の修正や補足~






自宅でできる

体操や運動を覚えてもらって

終了です。






体操や運動を指導しないときは

仮説に自信がないときです。

運動で悪くなる可能性もあるので…

すいません。無理に聞かないでください(笑)

次回には必ず

お伝えできるようにします。






こうやって

並べてみると

当たり前のことしかしていませんね~







あたりまえが大事。





面倒なことは大切なこと。






今日も元気に

「あたりまえ」のレベルアップを目指します~





ではまた!


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嘘も方便。ヘルニアも医者の方便。




おはようございます!

今日も元気に5時起床~

朝からお仕事。









日報をまとめていたら

昨日と一昨日で合計24時間

施術してました(笑)

治療マラソン








以前でしたら

「疲れた~」となっていましたが

すこぶる元気。

楽しんで仕事していると

疲れないんですね。






さて、





身体の話です。






椎間板ヘルニア(以下:ヘルニア)

の人多いですね。

多すぎ。







早速ですが

腰が痛い原因がヘルニアというのは

嘘です。








「あなたの腰の痛みの原因は
     この飛び出しているヘルニアです。」



もしお医者さんに言われても

にっこり笑って嘘を許してあげましょう。

しかたがないのです。



この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o1920128114355394014.jpg です







まず

ヘルニアとは

椎間板の中のゼリー(髄核)が

飛び出して神経を圧迫すぎることで

症状が出る。↓









こんな感じです。



この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o0353029114355291412.jpg です





神経が圧迫されて出る症状は…

麻痺です。

痛みではありません。

ヘルニアと診断されたあなた

麻痺していますか?

していないですね。










前屈(お辞儀)すると

ヘルニアは

もっと飛び出す

より強く神経を圧迫します。

少しでも前屈できる人は

その痛み

ヘルニアが原因ではありません。











研究でも

腰痛もない元気な人

正常人98人の腰椎を

MRIで撮影したところ

なんと52%の人がヘルニアありでした。

症状がない人

元気な人の

52%がヘルニア飛び出してます(笑)












ヘルニアの出ている部分の

支配領域と痛み・シビレの

出ている場所がちがう。




神経は電線みたいなものです。

切断や圧迫をすると

必ずその延長線上に症状が出ます。

ぴったり合っている人のほうが珍しいです。






ブロック注射が効かない。


問題部分に

麻酔を注射して

効かない訳がないですね。

なぜ?








色々書いていますが

お医者さんもしかたがないのです。

診断をつけるのが

医者の仕事です。

「わからないです~」って

カルテにかけません。

病名なしでは診療報酬もらえません。











皆さんご存知ですが

医師は優秀な人が多いです。

人間的に問題ありの人もいますが(笑)

頭はいいです。

優秀な医者がこんな簡単な矛盾に

きづかない訳ありません。





嘘も方便。

診断名つかないと

患者さんも

お医者さんも

病院スタッフも

困ります。







ちなみに私

45000以上の治療経験ありますが

「本当にヘルニアが

  原因かもしれない」

と思ったのは2件だけです。








ヘルニアと診断され

当店に来るほとんどのお客様が


筋膜性や

神経の過敏性

運動のコントロールを

改善すると

良くなります~








神経症状の注意点もあります。

排尿・排便のコントロールができない等の

症状が出現するときには

緊急手術が進められます。

のちに重篤な後遺症が残りますので

ご注意ください。






ヘルニアと診断されて

お困りのことがあれば

ご相談ください。




ではまた!



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ここまでなおしたい。




今日は二度寝して

6時起き…

スタートが遅くなったけど

なんとかなるでしょ(笑)



カーテンを開けると

きれいな朝焼け

朝最高!

日の出も早くなってきましたね。



さて、




身体の話です。





当店にはいろいろな

お客様が来られます。








新聞等の広告を
 みて来店されるお客様。

ラジオを聞いて
  来店される方。

病院時代から
 来ていただいているお客様。

中でも圧倒的に多いのが
 紹介です。








当店のお客様は
 皆さん紹介してくれます。








多くの方が言うのは

「どこに行っても良くならない。」です。

病院や整骨院

遠方の整体院。

いろいろ試されている方が多いです。






本当に身体のために

努力され

「身体を良くしたい」

「痛みを何とかしたい」

「シビレをなくしたい」






とお困りの方が

改善すると

似たような症状で

お困りの方を


紹介してくれます。




一般的ではない症状を改善すると

紹介してくれます。






一般的な症状は

研究や調査結果から

アプローチも昔からあまり変わりません。

文献やガイドラインなども

豊富で

調べると治し方は見えてきます。






しかし






「どこに行っても良くならない。」

というかたはこんな感じ↓の方が多いです。

昔から

ここの方々を救いたい!↓


この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o0591039214355024228.jpg です










と思っていました。

シビレを例にあげると




シビレは一般的に

神経が圧迫されることで

出現します。





神経が圧迫されると

①力が入らない

②感覚が鈍くなる
  正座して足がシビレた感じ

③(腱反射の低下(シビレの大切な検査の一つ))


が一緒に出ます。





神経は電線みたいなものなので

この3症状は必ず出ます。








しかし



シビレで長くお困りの方には

「力は入る」

「感覚も正常」

「反射も正常」

といった神経の圧迫では

説明のできない症状を

お持ちの方も多くいます。







ほとんどの場合で

筋膜性の症状か

神経が敏感になっている症状の


2つで解決します。









説明のできない症状も

しっかりと検査を積み上げていくと

原因は見えてきます。









お医者さんは局所の専門家ですが

   説明のつかない症状が苦手です。



お医者さんは

画像にうつらない症状が苦手です。



お医者さんは

ブロック注射の効かない症状が苦手です。



お医者さんは
  運動を治すことが苦手です。











運動をなおす専門職は

理学療法士です!





どんな症状も

珍しい症状も

問診や検査を積み上げ

仮説を立てて

治療して

検証する。





腕の良い理学療法士は

あなたの

「どこに行っても良くならない。」↓

をきっと解決してくれます。



そんな理学療法士に
 出会えるといいですね。






それにしても
どこに行っても良くならない人が多すぎる


この周辺だけ
こんな感じだったりして(笑)


この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は o0725027014355028142.jpg です








ではまた!


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◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

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20分と90分の違い。

20分と90分の違い。



今朝も元気に4時半起床!


楽しい一日の始まりです~







本日はは朝7時から

夜の10時まで

お客様~

隙間なし(笑)



流石に多いかな?



施術は大好きなので

何時間でも大丈夫です(笑)




病院勤務時代にみていた

患者様の数は

今では考えられないが

一日最高50人!(笑)


う~ん…ブラック!(笑)





現在、


病院での
理学療法は一単位20分と

決まりができました。

決まりができてからは

一日20人位でしたね。






20分て短いです。






問診して

検査して

治療して

効果判定

治療を再構築して

また治療。





この流れは必ず必要なので

崩せません。






短い時間で

しっかりと結果を出すには

やるべきことを





絞る。





よくある腰痛パターンや
膝の痛みは

20分かからないことも
多くありますが、







入り組んだ痛みや

影響がどこから来ているのか

判断に迷うケースは

時間が不足することも

多かったと

思い出します。






逆に痛みの原因まで

たどり着いても


改善の治療時間が不足。


「この部位を


 アプローチすれば


 根本の原因を変えれるのに…」




歯がゆい思いをすることも


多くありました。






今、




TORERUの施術時間は




1名様90分です。



問診の情報もしっかりと取れます。



検査時間もあります。







悩んだ場合は多方向からの検査で

問題点をあぶり出す。







判断に迷うケースも

試験的に治療を行い

結果を見て

方向性を決める。





なんてこともできちゃいます。






時間があるって素晴らしい!





時間がないと

どうしても目先の症状に

フォーカスします。






良くはなっていますが、

繰り返す。





痛みはとれて

嬉しいのですが…






その場は患者様も喜んでいただいて

嬉しいのですが…





すっきりしない。




また繰り返すのがわかるから。







今は時間があるので



目先の痛みだけではなく


原因までアプローチできることが


多いです。






原因が改善すると







動きやすい!


朝がすっきり目覚める!


お通じがスムーズ!


等々






痛みが取れるだけではなく

よい反応が色々出ます。







痛み以外の部分に

価値を感じて通院を

続けて頂いている

お客様も増えてきました。






原因にアプローチすると

痛み以外にも良い反応がでます。





もちろん再発も予防できます。









肩の痛みで寝れない方に


肩の治療と合わせて


胸郭や骨盤の捻じれる原因まで

改善できると


スパーンと良くなる。




普通に良くあります。





肩と腰


一見関係なさそうですが


筋肉でもつながっています。


広背筋なんて


(腕の骨)上腕骨と骨盤

もろにつながります。




離れた部分が

痛みの原因になっていることは





普通のことです。





逆に痛い部分だけの

治療で良くなりますか?





痛いところに注射打ちまくっても

全然変わらない。





痛いところの画像

レントゲン・CT・MRI

グラビア並みに撮りまくって

「なんともありません。」
   会計も3割負担で一万円。




肩こりで

肩もみ100回通っても

しばらくたつと

101回目に行きたくなってませんか?





ブロック注射なんて

麻酔ですよ。

そこに問題があるなら

改善しないほうがおかしい。

ちゃんと打てていないなら別ですが(笑)






痛みの原因が

離れた部分にあることは普通です。





「原因まで改善する」

とても大切です。






しかし、時間がかかる。






病院の一単位20分リハビリでは

圧倒的に時間が足りない。



計画的に

小分けに

原因を見据えて

毎週治療を積み上げる

小さな変化を

見逃さず



12年間やってきて

20分でも

原因の改善を目指しながら

結果が出せるようになってきた。




今は90分

ゆったりと

しっかりと

考える時間がある。



より多くのことを考えられる。

出てきた疑問をしっかりと

検証できる環境。



自分の治療のレベルが

向上している感覚が

しっかりとある。



いまの環境での治療は楽しい!


幸せだ。



この気持ちを忘れずに

一人一人のお客様と

向き合っていきます。


今日も喜んで働きます~



ではまた!


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どの体操がいいの?

どの体操がいいの?




年度末が近づいてますね。



PTAや色々な会の


人事等


水面下で根回し多くなってきましたね(笑)


お話が来て困っている方も


いるのでは(笑)





うちは子供が2人

上の子は8歳男の子

下の子は6歳女の子



下の子は今年


幼稚園卒園です。







5年間



同じ幼稚園に



お世話になりました。






初年度はクラス父役員





次年度もクラス父役員と庶務




3年目は

いきなりPTA会長



4年目はまさかの

帯広市立幼稚園連合会の会長




最終年度の今年5年目は

元のクラス父役員(笑)

PTAの活動をとおして

多くの素敵な方と出会えました。

良い思い出が沢山です。




さみしい気持ちと




やっと終わる~



安堵の気持ち。

色々、入り混じりますね。





私なりの

お役を受けるときのルーティンがあります。







お役を受けるときは

不安な気持ちもちろんあります。




「自分にできるかな?」


「もっと適任のひとがいるのでは?」


「年齢が上の人もいるのに自分?」





そんな時には

「自分にできない仕事は回ってこない!」

と腹を決める。




一呼吸。




自分の生活で可能かどうか。


受けた後の生活、仕事に


どの程度支障が出るのか。


誰に迷惑がかかるのか?

リスクの部分を

受けて楽しんでいる自分を想像しながら決める。




役を受けて楽しんでいる自分を

想像するのが大切。




役を受けたことで

苦しんでいる姿なんか想像したら

どんなお役も

100%やりたくなくなる。




まわってくるお役は

だいたい好きなこと




または

好きなことにまつわること




しっかりと楽しい姿を想像出来たら

即答で引き受けます。




今までの経験から考えると

100%自分の成長にもつながります。






楽しい姿を想像できないときは

断ります。





色々失敗もしました

「やっぱりやっておけばよかった~」

「なんでこんなの引き受けたんだ…」




色々失敗したことで

最近は判断の精度が

向上してきています。







お役を引き受けるときに

大切にしていること



①「自分にできない仕事は回ってこない!」

  と腹を決める。


②受けて楽しんでいる自分を
     想像できたら受ける!



こんなことを意識してから

シンプルに考えられるので

楽になりました。






まえおきが

長くなりました。




さて、


身体の話です。


今の時代



情報が氾濫していて


何を信じたらいいのかわからない。




~~健康法!


~~体操!



沢山ありますね。





決定するのに

判断に迷う。






先ほどの話と同じです。

イメージすることが大切。





やっていて楽しんでいる自分を
     想像できたらやってみる!





つらそうなものは続きません。

楽しんでできるもの

楽しいイメージができるものを

やるのがコツです。






なるべく簡単なものが良いですね。



人間の身体は千差万別


体操もあう。あわない。


があります。





すぐに変化する。

楽しくできて

即時効果がでるものが一番です。





身体はあなたが思っているよりも

すぐに変化します。




逆にいうと即時変化のでない体操は

効いていません。






痛みでお困りの生活も

ぴったり合う体操と

出会えると





生活が変わります。

人生が変わります。





そんな体操に出会えると

いいですね。

なにか決めるときに

できない理由を集めるのではなく

楽しい自分を

イメージできるのか?を基準に

決定するとうまくいきますよ。






ではまた!





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痛くならない座り方「お・た・ふ・く!」

痛くならない座り方「お・た・ふ・く!」

先日、
腰痛予防教室を行ってきました!

毎月2回のみですが

無料で

サークルや

職場単位

PTAなどの集まりに

呼んでいただけるようになりました。

地元での活動が
少しずつ実を結んでます。
終了後にはたくさんの
質問や相談もいただきました。
痛みでお悩みの方多いですね。

健康への意識の高い方が
参加されますが

後ろから見ると座り姿勢!
気になりますね~。

パッと見ると
よい姿勢に見えます。

ですが…

骨盤!倒れてますよ~

 「the 仙骨すわり!」

腰痛原因だけでなく
 猫背の大きな原因です。

骨盤がたおれると
腰が丸くなります。

座ると上半身重心は後方にあります。
骨盤がたおれると…

さらに後方に重心が移動します。

後ろに重心が来ると…

バランスをとるために
頭が出てアゴが上がります。

猫背の完成~

背もたれに背中をあずけているので
一見悪い姿勢に見えませんが
位置関係を修正すると
こんな感じです!

やっぱり猫背~

ちなみに加齢変化は猫背(胸椎)から始まります。

猫背になると10歳老けて見えるとの報告もあります。

裏を返せば

猫背をなおすと10歳若くみえます~!

なおし方
正しい座り方は…

  お・た・ふ・く
          です!

 お:おなかに(少し)力を入れる

 た:立てる 骨盤を立てる

 ふ:深く座る

 く:クヨクヨしない!

気になる部分もあると思いますが

 正しい座り方は 「お・た・ふ・く !!」

で覚えてくださいね!

デスクワークや
PC作業姿勢もなりやすいですね。

車の運転姿勢は
「仙骨すわり」になりやすいので
特に注意です!

車の運転姿勢も「お・た・ふ・く!」です

気にしていても
 姿勢は崩れます。

私もそうです。
 いつも良い姿勢でいる必要はないです。

ただ気がついたときに治すことを心がけましょう!

く:クヨクヨしない!

「どーせ、私は姿勢がわるいのよ…」

「また、悪い姿勢をしちゃった…」

クヨクヨ後悔する暇があったら

姿勢をなおしましょ~

実はけっこう大事です(笑)

こまめになおすと

効果が出てきます。

積極的に猫背をなおす体操なども

おいおい紹介していきますね。

いつになるかな?

自分の身体は最も大切なものです。

日々のケア!

大切です。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

ではまた!

痛くならない座り方「お・た・ふ・く!」_________________________

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怒る医者

私の父は医者でした。

整形外科医でした。

市内でも有名な

すぐ怒る医者でした。

一緒に12年働きましたが

「あの先生怖い~」

「リハビリは受けたいけど
    診察に入りたくない。」

良くいわれました。

亡くなって

もうすぐ一年になりますが

お会いする人に

いまだに

「昔、お父さんに怒られました。」

よく言われます(笑)

 それくらい毎日患者さんに

怒ってました。

ケガをした

部活の試合に出たい中学生と

言い合いになったり(笑)

私からみた父は

医師の仕事にプライドを持ち

「正しい医療」

を理念に

人を治すことに

強くこだわる人でした。

昨年7月に

整体院TORERU を起業し

経営の勉強も

はじめました。

尊敬できる

素敵な経営者との

出会いは

すごく勉強になります。

私の尊敬する経営者の方が

「正しさより明るさ」

と話されてました。

とかく医療職は

「正しさ」を押しつけがちです。

(昔の自分もそうでしたが…)

膝が痛い…と

「正座してはいけません!」

「重いもの持ってはいけません~!」

と「正しさ」優先。

これって実は

言っているほうも

苦しいんです。

患者さんがなおるために

必要だから

治療者として

プロとしての責任感で

言っていることがほとんどです。

もちろん言われている患者さん
も苦しい。

最近、自分は「楽しさ」を

優先するように

気を付けています。

膝が痛くても

正座をしたい!

という人は沢山います。

一歩踏み込んで

なぜ?正座をしたいのか?

よくよく聞いてみると

趣味のお茶の大切な集まりがある。

大切なお客様の前で

美しく振舞いたい。

とか

仏壇で亡くなったご主人に
     お参りするときに

椅子に座っていると
 なんだか失礼なことをしている感じになる。

なんて方もいました。

もちろん
負担のかからない正座の方法を
教えたりもします。

(短時間であれば
   股関節の内旋を意識して
     行うと痛みなく可能な人も多いです。)

治療をすることで
問題なくできることも多くありますが

変形が強く

正座までは難しい場合は

素敵な正座用の椅子を

紹介したりもしています。

「明るく」

「明るさ」

大切ですね。

正しいからと

  ゴリゴリ

自分の意見を押し付けても

人は動きません。

動くどころか

逆に

意固地になります。

「正しさよりも明るさ」

とてもいい言葉で大好きです。

話をしっかりと聞いてくれて

「明るさ」をもった医療職に

出会えると

前向きに

治療に取り組むことが

できます。

病院選びなどの

一つの基準にしてみては

いかがでしょうか?

今日も明るく

がんばって

喜こんで

働きま~す。

ではまた!

_____________________________________

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