ブログ – ページ 86 – TORERU　(トレル)　筋膜✕整体

お尻の割れ目は深く使おう！

お疲れ様です～

今日は日曜日！

息子はサッカー

私はお仕事～

今日はお仕事

5時までにして

夕食は家族みんなで

手巻き寿司～😊

昨日釣ったヒラメとカレイも

たべちゃいます。

店舗の一周年と

私の誕生日

娘のテスト合格

等々

色々お祝いまとめて～

パーティーです！

あ～楽しみ。

さて、

それでは

身体の話です。

今日のテーマは骨盤！

骨盤の使い方。

イメージひとつで

歩き方や

スクワット動作

立っている姿勢

変わります！

イメージはこんな感じ！↓

左のイメージで骨盤を使いましょう！

ポイントがあります。

おなかに力を入れる。
骨盤を立てる。
お尻の割れ目を深くつかう。

インナーマッスル・深層筋が

使える姿勢になり

動きやすく

痛みもでにくい。

いいことばかりです。

反対に右のイメージで

骨盤を使ってしまうと

動きにくい

お腹がポッコリ

痛みも出やすくなります。

歩いている姿が

横に身体を揺さぶるように

なっている人。

見たことありますよね。

骨盤の使い方に

問題のある人は

歩くときに身体が

横にゆれます。

かっこも悪いし

歩ける距離も短くなります。

膝痛い人や

股関節痛い人に多いです。

骨盤の使い方。

正しくイメージして

気づいたら修正する。

気付いた時がなおす時。

是非、お試しください～

ではまた！

友人から

一周年のお祝いに

お花が到着しました。

上品な色身で

店舗の素敵なアクセントになります。

嬉しいでーす。

友人には店舗の立ち上げから

相談にのってもらい

たくさんのアドバイスをもらいました。

プライベートでも

仕事でも

勉強でも

今の自分があるのは

友人のお陰です。

妻や子供たちも大好きで

よく話に出てきます（笑）

いつもありがとう！

おめでたく？頑張ります！

感謝！！！！！

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（身近な痛みの専門士）

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無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

6月　2／2　受付終了
7月　2／2　受付終了
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FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！

しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！

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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
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お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363

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疲れ目改善アプローチ！　ヒラメ釣り。。

おはよーございます！

行ってきました！

ヒラメ釣り～😊

朝の3時出港。

まだ暗いうちに船が出ます。

(ポイントに到着まで友人の肘を治療～(笑))

「う～みよ～🎶

　　俺のう～みよ～🎵」

思わず

加山雄三が頭に

流れてきます(笑)

30分くらいで

ポイントに到着～

プーｩｩ！！

「はい～やって～

　　タナは25メートルｩ

　　　22位でやってみでｪ～」

船頭さんの

いい感じの声かけでスタート！

ヒラメ釣りは今回で

3回目～

もう慣れたもんです。😊

小樽の

ヒラメ釣りは

バケというおもりを使い釣ります。

バケ？

なにそれ？

こんなの使います。

重さは５００～６００ｇ

ヒラメは生きているエサしか

食わないと言われています。

バケおもりを上下に動かすと

水をきって斜めに走ります。

そーすると～

餌の魚が

まるで生きているように

動かす事が出来ます。

ヒラメさんは

だまされて～

パクッ！と食いつく～

イエーイ👊😆🎵

ってなります。

だけどね。。

ヒラメさんは

エサを食べるの

あまり上手ではありません。

すぐに竿を動かすと～

尻尾だけかじられて

残念～( ´△｀)

ってナッチャウヨ。

ひらめの当たりがあったら…

竿を止めて動かさない！

これが大切。

釣り始めて

竿を振っていると

すぐに

グングンｯ！

ゴンゴンｯ！！

自分の竿に

当たりが来ました！

うぉー！興奮する！

もちろん竿を動かさないで

待っていると

クククｯ～っと

弱く引き込まれました！

ちょっと弱い

引きなので

もう少し待ちます。。。

アレ？

あれれ？

…

竿、動かなくなっちゃいました。。。

さっきのクククｯ～っと

なったときに

あわせておけば良かった～～………

やっちまいました。

あげて確認すると

エサがズタズタになって

います。

まあ、悔やんでいても

始まらないので

気を取り直して

次頑張りましょ～

エッチら

オッチラ

竿を振っていると～

（０．６㎏の重りついた竿を振り続ける

　　　　　　なかなかハードな釣りですｗ）

！！！！！！！

横の友人に

スゴイ当たり！！

ガンｯガンｯ！！

間違いなく

大物です！！！

あせった友人が

アタフタしていると

船頭さんが

「マグェ！マゲェ！

　　おめぇｯマゲェ～！」　

とかなり大きな声で指示します！

船中注目の中

友人は

必死でリールを

巻く！

先頭さんは

大慌てして

「オメェ～！マグｪ！」

船頭は

友人の肩を押さえて言います！

「当たりがあっても

　　竿動かさないでマデェ！」

友人はキョトンと

した顔で

やっと理解した様子。。

マグェ＝待て

マゲェ＝待て

海辺にお住まいの方は

言葉のイントネーションに

特徴があります…

必死で巻いたので

竿先はもちろん

動きはなく

大物ヒラメは逃げちゃいました…

そのあとは船頭による

友人への

個人レクチャー

かれこれ

怒られながら

15分くらい続きました(笑)

船中みんなで

必死で笑いをこらえて

見守りました。

友人は

十勝でも

知らない人のいない

有名企業の社長ですが

戸惑った顔で

ショボンと

怒られている光景は

腹筋つるぐらい

笑えました😋

今年のヒラメは

調子が悪いそうで

渋い状況でしたが

釣りバカの友人は

60センチを筆頭に3枚　流石！

怒られてた友人は0枚ボウズ

世界一気のきく

スーパーお豆屋さんの友人も

0枚ボウズ

私は

なんとか1枚！

ヒラメの数は釣れませんでしたが

3枚釣った友人が皆に

わけてくれたので

お土産も出来ました～

愉快な仲間との

釣りは

いつも笑い過ぎて

お腹いたいです。

さて、

それでは

釣りの後の

中華料理屋さんで

身体の話です。

疲れ目改善アプローチ！

目の疲れ

スマホに📱

PC、テレビ等々

アプローチ方法はたくさん

ありますが

筋膜への優秀なアプローチを

紹介します。

優しくグリグリこするだけ

優しくても効果的です。

場所はここ！↑

ポイントは

けっこう奥です。

眼球に爪が当たるくらい。

眼窩の上の骨にあてるように

こすります。3分くらい

この部分の筋膜が

疲れ目に影響しています。

少しアプローチすると

（笑）二重になってる。

すっきりお目目になります。

目が疲れている方は

お試しください～

友人は二日で3時間しか

寝ていないのに

今回参戦です（笑）

掲載許可もありがと～

それでは

帯広へ帰ります～

ではまた！

家に帰ると

ちょうど子供たちも

サッカーから帰ってきました。

釣れた？

釣れたよ～

ヒラメ釣りの途中で遊びで

釣ったカレイも5枚あったので全部で６枚

ヒラメとカレイの違いについて

お父さんのお魚教室。

そのあとは

お刺身パーティーしました。

3匹分お刺身にしたので

結構なボリューム。

ヒラメの半身は昆布締め。

明日もパーティーですね（笑）

眠さ限界なので

休みます。

おやすみなさい～

ではまた！

疲れ目改善アプローチ！

おはようございます！

今日はゆったり6時半起床～

今日のお客様は

2件。。

少ない？

今日はなんと

午後から

お休みを頂きま～す！

6月のお休みは

運動会以来

2回目！

ずっと楽しみにしていたので

ワクワクがとまりません(笑)

高校の同級生2人と

世界一気のきくスーパーお豆屋さん

大好きな友人と4人で…

ヒラメ釣り🎣

行ってきま～す！！

2ヵ月前から

船予約したり

企画していたので

ワクワク

楽しみでワクワクが

とまらないっす！

もちろん

遊びも全力(笑)

全力レジャーです！

妻には内緒ですが

釣竿も買っちゃいました～

あー楽しみ楽しみ。

さて

ではでは

身体の話です。

今日のお話は

「疲れ目改善アプローチ！」

スマホに📱

PC 🖥️

テレビ！

モニター画面を

長時間見続けていると

目が疲れます。

目の筋肉にも

筋膜があります。

筋膜は

四方八方に

自在に滑走できて

正常です。

スマホなどの

長時間使用により

疲れ目になっている人は

目の周りの筋膜の

動きが低下しています。

まぶたが重い。

目がシバシバする

おでこが重くて

目が開きにくい。

なんて訴える

お客様も多いです。

そんな

疲れ目に有効な

アプローチ！

優しく

こするだけの

アプローチです。

こする場所が

エグいです。

アプローチのポイントは

…

明日、

お伝えします～m(_ _)m

すいません🙏

船の出港がかなり早まって

今、港に来ました～

真っ暗で

写真撮っても

全くわかりません😅

そんなわけで

具体的なアプローチ方法は

明日のブログになります。

宜しくお願い致します。

ではまた明日！

急遽、

車中泊となりましたが

楽しみで寝れません～(笑)

突然ですが

問題です。

ここにコップに

入った水があります。

「このお水！

　　美味しくしてください。」

さあ！考えて～

考えて～

どうやったら

美味しくなるかな？

考えて～

何か入れたりするのは

ダメですよ～

目の前の

コップのお水を

美味しくするには～

コップの水の

味を変えようとしては

ダメなんです！

自分が変わるのが

大切！

水を変えようとしても

変わらない。

自分が

フルマラソンを走ってきて

コップの水を飲んだら…

メッチャ美味しい！！！

普通に水を飲んだら

ただの水ですが…

自分が

コップの水の前で

限界まで

腕立て伏せしてから

水を飲んだら～

メッチャ美味しい～！！！！

普通に休みをとるよりも

限界まで頑張ってから

休みに遊ぶ方が…

メッチャ楽しい！！

ってなりますね～

今回の休み！

なんだか

一生覚えていそうな

気がします。

なんだか癖になりそう(笑)

元々ドM気質なので

また頑張れそうです。

それでは

明日、釣れるかな？

こうご期待！

ではまた！

「それってシビレ？感覚鈍麻？」

おはようございます！

今日は木曜日！

安定の4時起床～！

モーニングセミナーからの

ラジオ生放送～

オリジナルテクニック？ホットドッグリリース！本でも出しちゃう？

こんにちは～！

今日の帯広は31℃

あっついです。

最近、予約のお電話

メッチャなります。

痛みでお困りでしたら

おまかせください！

お客様が良くなって

前向きになられて

笑顔で帰られる。

このために

生まれて来たんだと

理由もなく

確信しています。

TORERU を初めて

1年がたちました。

自分で言うのも何ですが…

凄いスピードで

成長してます。

(キャー😆言っちゃった(笑))

この仕事初めて

13年。

元々自信もありましたが

TORERU は一周年！靭帯ストレッチ？

お疲れ様です！

今日も残すところ

あと30分～

間に合うかな？(笑)

デスクワークに

終われて

もうイヤーン

あとちょっとなので

頑張りま～す

今日は

たっぷり12時間お客様のケア

と十勝毎日新聞社の取材も

ありました！

なんとTORERU

7月で…

なんと

な～んと！

一周年～！！！

早いですね～

あっという間。

走り続けて

今もバタバタですが

一年たちます。

実感がないっす(笑)

お客様のファイルは

すんごい増えました。

ありがたいですね。

当店は

十勝で一番

お値段が高いです。

こんな質問もたまにされます。

「何で高いの？」

「安くしないの？」

しないです！

安くはしないです。

そこには想いがあります。

一番高いのだから

一番治せて当たり前。

常に

忘れずに仕事しています。

あと、

決めているのは

一生この仕事を続けていきます。

何で？

他のいい仕事あったら

どーするの？

他の仕事は

しません～

痛みの改善。

こんな楽しい

人の役に立つ仕事

ないと思っています。

当店の理念は

あらゆる人の痛みを減らし

信を持って人を愛し

真の改善を提供する。

ごまかさない。

嘘をつかない。

痛みの真の改善が

私の仕事！

どう？

カッコいい～？

私には

9歳の男の子

7歳の女の子

二人の子供がいます。

子供達にも

父ちゃんの仕事

超カッコいい～って

思ってもらいたい。

自分も昔

そうだったように

背中を追いかけられるような

親父を目指します。

だ　か　ら

デスクワークなんかに

へこまされてなんか

いられないっす😁

色々挑戦して

失敗しても

あきらめないで

勝つまで

やり抜く～

一人職場だけど

今もたくさんの人に

支えられています。

感謝も忘れずに

奢らず

謙虚に

おめでたく

進みます。

今後も

どーぞ宜しくお願い致します。

m(_ _)m

さて、

今日もあと、

6分です。

急いで

身体の話です。

コンビニの

雑誌売り場で

目についたのが

「靭帯ストレッチ！」

という本がありました。

？？

靭帯は伸びないです！

伸びても4%しか

伸びないです～

靭帯伸ばすなら

筋肉とか関節の袋(関節包)を

伸ばしましょ～

ではまた！

「～をやって痛くしてしまった。」は間違い

お疲れ様です～

今日は朝から

お客様三昧！

12時間～😁

楽しかったです！

初めてのお客様は

緊張感があって

やりがいがあります。

検査しながら

原因をつきとめる。

予想外の方向へ

進むことなんて普通です。

今日も発見！気づき！

たくさん得ました。

しっかり整理して

経験値を高めます。

皆様次回のご予約も

頂いたので

次回の反応も楽しみです。

ジャックナイフストレッチ

終わった～！！

やった～😂

なんとかやりとげました。

学会運営部長

多くの先生の

ご協力のおかげです。

研修会等に

参加して頂いた

道内各地のたくさんの先生や

恩師にも会えました。

楽しかったです！

学会運営も　

大きなミスなく

終了～

小さなミスと

先回りした仕事の進め方は

今後の課題です。

仕事の進め方も

たくさん勉強になりました！

終わった

やり遂げた充実感…

いい感じです！

でも…

あ～ぁぁぁぁぁ！

耳が痛い～😵

インカムのイヤホン

今日も9時間入れてましたよ

耳の穴。

イヤホン外した今も

まだ入っている感じがします(笑)

今日の歩数は

15000歩～

さすがにちょっと

疲れました。

今日は

早く寝て

明日にそなえます！

さて、

そんな訳で

身体の話です。

今日のテーマは

ハムストリングを伸ばそう！

ジャックナイフストレッチです。

腿の裏の

ハムストリングが

かたくなる。

短縮すると

腰痛原因となります。

骨盤が後ろに傾いて

腰が丸くなります。

土台となる骨盤の

動きが制限されるので

背骨の動きも

かたよります。

今回紹介する

ジャックナイフストレッチは

スポーツの怪我予防にも

効果的！

運動前に最適な

ストレッチです。

写真のように

膝を曲げた状態で

足首をつかんで～

膝を伸ばすだけ！

5~10秒保持して

5回繰り返しましょう。

腰痛予防と

スポーツ障害予防に

なります

是非お試し下さい。

ではまた！

巻きこみ肩を治そう！タオル体操

お疲れ様です！

今日は第７０回北海道理学療法士学術大会！

初日です！

朝早くから役員、運営委員が

精力的に自分で考えて

お・も・て・な・し

の準備です。

万全にしていても

なんだか穴があるもんですね～

その場

その場で

考えて

報告、連絡、相談しながら

早めの決断。

インカムって

便利ですね～

すぐに連絡とれて

情報共有。

気に入りました(笑)

だけど～

私、イヤホン苦手なんです。

耳が、耳の穴が変な感じで

長い時間はチョトつらい。。

今日は10時間

イヤホン。。。

耳が～あああああああああ～！

我慢して頑張ります。

特別講演Ⅰは脳科学の

第一人者

森岡周先生。

大ホールの一階二階は

人でパンパンです。

人が溢れたので

閉鎖している3階も解放～

大盛況ですね！

学会初日の前半は

大きな問題もなくいい感じです。

残りも

心を込めて

お世話役に徹して

頑張ります！

さて、

それでは

身体の話です。

今日のお話は

姿勢のお話です。

姿勢の良い人は

姿勢の悪い人と比べて

信頼性が2倍！

若々しい

素敵！

カッコいい！

痛みも出にくい。

姿勢が良い人は

得です。

姿勢が良くて損することは

ありません。

姿勢が良くて

損することは

何一つありません。

反対に～

姿勢が悪いと損しています。

痛くなりやすい。

信頼性低下

老けて見える

お尻も胸も垂れちゃいます

巻きこみ肩の治し方

タオル一本で出来ます。

簡単！

わかりやすい！

効果的！

肘の内側が

外を向くように

タオルを持って～

色々動くだけです！

前屈したり

身体を反らしたり

横に曲げたり

深呼吸したり～

色々動くだけです。

強度はタオルを持つ幅で

調節してください。

お料理するのも

PC タイピングも

書きものするのも

スマホを使うのも

肘から先は

内捻りの動作です。

日常生活では

腕の内捻りの

動作がとても多い。

内捻りが多いので

肩も内捻りの筋肉に

引っ張られて

内側に

巻き込まれていきます。

肩が前に出てきて

猫背になって

背中が丸くなります。

頭も前に

出てきてしまいます。

二重アゴに

なりやすくなります。

胸も垂れちゃいます。

姿勢が崩れる。

タオルで体操して

巻きこみ肩を治しましょう！

ではまた！

今日は21578歩も歩きました(笑)

お疲れ様でした！

ではまた！

肋骨リングを動かす体操～効果的！

お疲れ様です！

いよいよ明日から

北海道理学療法士学術大会！

先ほど

前日の準備を終わらせて来ました！

帯広市民文化ホール…

相当詳しくなりました～

なんでも聞いてね💕

お仕事が出来る人たちに

囲まれて

もまれてもまれて

少し成長出来ました。。

至らない点もあり

迷惑もかけたけど

やって良かったす！

仕事が出来る人は

メールの返信が早い！

私も真似して

即効メールを返信～😁

だけど…

だけどね…

添付ファイルの整理が

ずさんで

良くわからなくなっちゃいました。

それはもう大変

何がどこにあるのか…

ワカラナクナッチャッタヨ😇

ご迷惑おかけして

ごめんなさいm(_ _)m🙏

詳しく説明すると

一番新しい名簿が

どこ？

これ？

いや違う。。

あった～！！

これこれ！

添付してメールすると～

大間違い😓

イヤーん。

もうわからん。ってなりました。

でも、

なんとかなりました。

今後はパソコンの中も

整理整頓！

そして仕事は速攻！

メールはすぐに返信！

勉強になりました。

出来る男に

なっちゃうよ

こうご期待！

さて、

今日の身体の話は

前日の続き。

肋骨リングを動かす体操～

です。

私のお気に入りの

肋骨リングの体操は～

イチローストレッチ！

そう！レジェンド

イチロー選手です。

WBC での勝ち越しタイムリー！

しびれました。

そんなイチロー選手が

している

やってる

体操です。

胸郭リングを動かすには

最適です。

どこでも出来るし

簡単

気持ちいい

効果的！

毎日やりましょう！

こんな感じ！

居酒屋ストレッチ！

(笑)(笑)

安心してください。

まだ3杯目～

宵の口(笑)

どこでも出来ます！

ご自宅でも～

職場でも～

サウナでも～

居酒屋でも～

オススメです！

睡眠不足と

🍺で

もうダメぽ

ではまた！