おはようございます！

今日は昼から予防教室～
予約もパンパン～
お仕事沢山でありがたいです。
感謝感謝
 
 
 
 
 
さて、
それではさっそく
身体の話です。
 
 
 
 
今日のテーマは肩こり
 
マッサージの後に〜〜すると
100倍長持ちします〜
です。
 
 
 
 
 
 
 
肩がこってこって仕方がないので
マッサージ屋さんに通っている。
 
 
 
 
 
よく聞く話です。
 
 
 
 
 
 
 
マッサージを受けても
その時は良くなるけど
すぐに元の肩こりに戻ってしまう。
 
 
 
 
 
こちらもよく聞く話です。
 
 
 
 
 
 
 
 
お悩みの深い方も多いですね。
 
 
 
 
 
 
 
 
なんで元に戻ってしまうのか？
その原因はズバリ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その原因は〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その原因はね〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
筋トレしないからっ！
これに尽きます。

 
 
 
 
 
固くなって
動けない状態の筋肉を
緩める。
動かすのは間違っていません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ストレッチでもいいですし
マッサージでもいいです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
でもですね〜
 
 
 
 
 
 
 
 
固くなった筋肉が動いても
伸ばされた状態の筋肉は
使ってあげないと
収縮してくれません！
 
 
 
 
 
 
 
 
これ！本当ですよ〜
 
 
 
 
 
 
 
 
マッサージ後に
筋トレしないと
メチャメチャ
損してます!!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
肩こりひどい
↓
マッサージ屋さん行った！
↓
筋肉緩んだ
↓
筋肉緩んだけど
収縮しないおサボり筋肉のまま
↓
同じ使い方
↓
もとの肩こりに戻る〜
↓
前回の緩んだ
成功体験があるので
またマッサージ屋さんに
行っちゃいます。
 
 
 
 
 
 
アチャー😭
繰り返し〜
マッサージ屋さんは
永遠に稼げます。
 
 
 
 
 
 
 
時間もお金も
ず〜っとかかりますね😭
何より肩こり
治ってません〜
 
 
 
 
 
 
肩こりひどい
↓
マッサージ屋さん行った！
↓
筋肉緩んだ
↓
動いてなかったおサボり筋肉を
軽い筋トレでこまめに運動！
↓
おサボり筋肉が
働けるようになってくる！
↓
姿勢が良くなる
肩こりが良くなる
ひどくなる前に自分で治せる
 
 
 
 
 
 
ウ～ン！いいことばっかり😆
 
 
 
 
 
 
マッサージ屋さんに
行った後は
正しい動きの運動が
筋トレが
絶対に
ぜ〜ったいに
必要です！！
 
 
 
 
 
 
 
肩こりをリラクゼーション目的で
マッサージ受けるのは
悪いことではありません。
筋肉緩むし
気持ちいいですし
身体が楽になりますもんね😊
 
 
 
 
 
 
 
 
リラクゼーション目的ではなく
肩こりを改善、治療目的で
治りたくて行っているのに
緩めたあとに体操しないのは
 
 
 
 
すんごくもったいない！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大切なのでもう一回！
 
 
 
 
 
 
 
伸ばされたおサボり筋肉は
自ら収縮するようには
なりません〜
意識しておサボり筋肉を収縮させることが大切です！
 
 
 
 
 
 
マッサージ後の効果持続が
100倍どころか
１０００倍
１０００００倍になります～
 
だって治っちゃいますからね（笑）
掛け算にならんです。
 
 
 
 
 
 
 
肩こりの多くは
筋肉のアンバランスが原因です。
治したければ
筋トレはマストで必要です！
 
 
 
 
 
 
 
 
マッサージや
ストレッチの後は
筋トレしましょ〜
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
明日はマッサージ後に
オススメの簡単筋トレ体操を
紹介します！
 
 
お楽しみに〜
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
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