おはようございます!

今日は連休最終日。

 

友人家族と

秋キャンプ⛺

行ってきました~

降水確率100%の中

大人、子供あわせて

19名~😋

大人数キャンプです。

妻がキャンプサイトを

予約したり

幹事みたいな仕事を

してたので

一応、質問してみました。

 

「雨みたいだけど

   キャンプ行くの?」

「?なんで?」

 

「天気予報も

  降水確率100%だったので

   みんな大変かな~っと思って😅」

 

「ほら、初めてキャンプ行く

   人達もいるみたいだし…」

「雨でも、大変でも風もないし

   危険ではないから行きます。」

「はい。。。」

「自然の中で遊ぶのは

  そういうことでしょ。」

「ハイ…」

質問した瞬間に

わかりましたよ……

一本気合いの入った

キャンパーの妻に

失礼な質問で

スイッチをいれてしまいました(笑)

それからは

家族全員

キビキビと

キャンプ準備!

私も子供達も

キャンプ準備は~

「自分の事は自分で!」

「先の事を考えて準備!」

「言われたらすぐやる!」

私も子供達も

何でもかんでも

「お母さん~……どこ~?」

は禁止です(笑)

無事準備できたので

出発~🚗

子供達もキャンプの

設営と撤収は

mustでお手伝い。

「お手伝いえらいね~」

っと言われても…

 

妻に言わせると

「当たり前です。」

とのこと(笑)

 

(できた!)

設営が終わると

かなり自由な時間の

始まりです~😁

子供達も楽しそう!

夕食もお風呂も焚き火も

楽しかったね!

大人数キャンプ!

面白いですね~😊

楽しくてやっぱり

飲みすぎました(笑)

初日は晴れてたし

秋キャンプは

天気も良くて

虫も少なくて

快適でした!

帰りはもちろん

雨!🌧️

カッパ着て

助け合いながら

それぞれお片付け

やっぱり大変😅

雨でベチョベチョ

なんとか車に積み込んで

雨でも最後は皆で

ゴミ拾いして~

撤収~

雨キャンプは

帰ってからも

大変です。

 

 

妻と二人で

なんとかテントとタープを

干し終わって

妻が一言

「あ~めんどくさい!」

??

「面倒くさいものは

   メンドクサイの!」

(笑)

だいぶお疲れみたいです。(笑)

今回のキャンプで

今年は最後かな?

お疲れ様でした~

大変だけど

楽しかったす!😁

さて、

長くなっちゃいましたが

身体の話です。

今日のテーマは

「1日にどのくらい運動すればいいの?」

突然ですが質問です!

①  1日に5分

②  1日に10分 

③  1日に20分 

④  1日に30分 

⑤  1日に1時間 

⑥  それ以上

どれかな~

何番かな~

答えは~

③番

答えは、③番

1日:20分以上

なおかつ「まとまった時間で実施」です。

3分とか5分で区切って、

1日に数回運動するよりも、

20分以上で

まとめて実施できることが望ましいです~

あくまで理想なんで

やらないよりは

小分けでも

いいですね。

出来るのであれば

より効果的に

やりましょ~

それでは今日は

このへんで!

ではまた!

< イ タ ミ ト レ ル >


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