おはようございます！

朝からお掃除&消毒タイム～♪
 
 
 
 
 
 
 
 
お掃除とあわせて
アルコールスプレーで
消毒もしています。
 
 
 
 
 
 
 
 
エタノールと蒸留水と
オレンジのアロマオイル混ぜて
自作のアルコールスプレーで
お掃除～
 
 
 
 
 
 
 
 
手洗いとうがいも
丁寧に行います。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
痛みもコロナウィルスも
予防が大切。
ここ１～２週間が大切との報道もあります。
各自が予防して拡散しないように
頑張りましょ～
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは座り方！
 
世界一簡単に出来る！正しい座位姿勢～
です。
 
 
 
 
 
 
 
「ついつい猫背になっちゃうのよ～」
 
「PCで仕事している姿勢が悪くて…」
 
「昔から姿勢がわるいの。。。」
 
 
 
 
 
 
よくお客様から聞きます～（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
姿勢が大切なことは
良く分かっていても
気付いたら悪い姿勢になっちゃう。
 
 
夢中になっていると姿勢は崩れてきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私もそうです（笑）
夢中でPCさわっていると
だんだんと画面に顔が近づいて
猫背になってきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いい感じで
考えがまとまって
一気に作業が進んでいる
ノリノリの時は特に
姿勢が崩れています。（笑）
 
 
 
 
 
 
 
でもですね。
 
 
 
 
 
 
い～～んです。
 
 
 
 
 
姿勢は崩れるものです～
 
 
 
 
気付いた時に姿勢を
治すのが大切！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
また姿勢が悪くなっているわ……
 
 
 
 
っとクヨクヨしないで
気付いた時に治しましょう！！！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
すご～～くおススメの
正しい座位姿勢の作り方！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
とても簡単なので
是非、覚えてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
これ！↓
 
 
 
 

「目一杯、胸を張って1～2割戻す！」

これでだけで

自分にあった正しい座位姿勢になります～

ね！簡単でしょ

姿勢が崩れたと感じたら治す。

これが大切です～

良い座位姿勢をキープするには

お腹、腹部の筋力が必要です。

おへそを１ｍｍ持ち上げる感じで

姿勢を作って頂くと

良い姿勢が長持ちします。

是非、お試しください～

それでは

今日は

このへんで～

ではまた！

 
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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