巻きこみ肩を治そう！タオル体操
お疲れ様です！
今日は第７０回北海道理学療法士学術大会！
初日です！
朝早くから役員、運営委員が
精力的に自分で考えて
お・も・て・な・し
の準備です。
万全にしていても
なんだか穴があるもんですね～
その場
その場で
考えて
報告、連絡、相談しながら
早めの決断。
インカムって
便利ですね～
すぐに連絡とれて
情報共有。
気に入りました(笑)
だけど～
私、イヤホン苦手なんです。
耳が、耳の穴が変な感じで
長い時間はチョトつらい。。
今日は10時間
イヤホン。。。
耳が～あああああああああ～！
我慢して頑張ります。
特別講演Ⅰは脳科学の
第一人者
森岡周先生。
大ホールの一階二階は
人でパンパンです。
人が溢れたので
閉鎖している3階も解放～
大盛況ですね！
学会初日の前半は
大きな問題もなくいい感じです。
残りも
心を込めて
お世話役に徹して
頑張ります！
さて、
それでは
身体の話です。
今日のお話は
姿勢のお話です。
姿勢の良い人は
姿勢の悪い人と比べて
信頼性が2倍！
若々しい
素敵！
カッコいい！
痛みも出にくい。
姿勢が良い人は
得です。
姿勢が良くて損することは
ありません。
姿勢が良くて
損することは
何一つありません。
反対に～
姿勢が悪いと損しています。
痛くなりやすい。
信頼性低下
老けて見える
お尻も胸も垂れちゃいます
巻きこみ肩の治し方
タオル一本で出来ます。
簡単！
わかりやすい！
効果的！
肘の内側が
外を向くように
タオルを持って～
色々動くだけです！
前屈したり
身体を反らしたり
横に曲げたり
深呼吸したり～
色々動くだけです。
強度はタオルを持つ幅で
調節してください。
お料理するのも
PC タイピングも
書きものするのも
スマホを使うのも
肘から先は
内捻りの動作です。
日常生活では
腕の内捻りの
動作がとても多い。
内捻りが多いので
肩も内捻りの筋肉に
引っ張られて
内側に
巻き込まれていきます。
肩が前に出てきて
猫背になって
背中が丸くなります。
頭も前に
出てきてしまいます。
二重アゴに
なりやすくなります。
胸も垂れちゃいます。
姿勢が崩れる。
タオルで体操して
巻きこみ肩を治しましょう！
ではまた！
今日は21578歩も歩きました(笑)
お疲れ様でした！
ではまた！
