おはようございます！
今朝は5時に起きて〜
朝サウナ😆
暗い中ゴソゴソっと
起き出して〜
お仕事の準備して〜
出発〜😆
到着しても
まだ真っ暗〜
今回の朝サウナは〜
観月苑！
十勝川温泉♨ホテルです。
流石に月曜日の朝は
空いてますね〜
貸し切り状態。
ササッと身体を洗って〜
お風呂には目もくれず
サウナに〜
突入〜😆
広めのサウナは〜
ソーシャルディスタンス仕様で
間隔をあけて7名定員。
誰もいないけど（笑）
まー誰もいないので
一人で自由に「サ活」できます。
なんで遠くの観月苑まで
来たかといいますと〜
観月苑のサウナは〜
セルフロウリュが出来るから！😆
焼けたサウナストーンに
温泉水かけて〜
ジュワッ〜！
ジュワジュワッ〜！
一気に蒸気が立ち昇って
サウナ室内の室温が急上昇〜
サウナ室温度は90℃くらいですが
水蒸気によって体感温度は
かなり熱くなります。
貸し切り状態なので
たっぷりロウリュ〜
サウナの上段で
ゆっくりと全身のストレッチを
丁寧にしていると〜
全身から汗が
一気にふきだして
ポタポタ滴り落ちます。
タオルで汗を拭きながら
ゆっくりゆっくり
ストレッチをしていきます。
股関節の左右差があったり
肘周りに違和感があったり
探していくと色々ありました。
自分の身体と向き合う
大切なリラックスタイムです〜
あ～熱い🥵
汗だくストレッチで
も〜限界〜
っとなったら
汗を流して
水風呂に
ドップーンッ！💦
ピョ〜
冷たい〜
今朝の水風呂温度は
きてますな！
水温計をみると
11.1℃
いつも入っているのが
16℃なので
かなりきてます
手足の先が
ビリビリとシビれる温度！
限界熱いから
限界冷たいへ
冷たいけど〜
気持ちいい〜
露天風呂の椅子で
十勝川眺めて
外気浴〜
まだ暗いけど（笑）
あ～幸せ。
全身ピリピリして
頭がクラクラ💫
なんと言いますか
もう
これは
気持ちいい〜
サウナ→水風呂→外気浴
を貸し切り状態で
数回繰り返していると
🧓
サウナに
おじいちゃん登場
「おはようございます！」🧓「オハヨ〜」
小柄で細身の白髪の
おじいちゃん。
サウナの下段に
ちょこんと座ると
何やら下向いて
ブツブツゴニョゴニョ
言ってます。
🦻🧓「あつい〜あつすぎる〜」
🧓「つらい〜あつい。あつすぎる〜」
アチャー貸し切り状態なんで
ロウリュしまくって
激熱サウナになっちゃってましたね
「すいません。温度あげちゃいました。私もう出るのでドア開けて温度下げましょうか？」
🧓「もう出るので大丈夫です〜」
しばらくして
おじいちゃんは
サウナを退室
温度あげすぎたな〜っと反省していると…
…
ドッポーン💦
なんだ
スゲー音した！
サウナの窓から
水風呂をみると
さっきのおじいちゃん🧓が
水風呂に転落！？
あわてて
飛び出して
「大丈夫ですか？」🧓「ん？何が？」
「今、落ちませんでしたか？」🧓「あ～ちょっと勢いよかったね〜」
テヘペロ的に
恥ずかしそうに
笑ってます。
怪我もなさそうなので
一安心
ビックリしたな〜も〜
サウナ室に戻って
汗をかきなおしていると
横の水風呂で…
バシャバシャ💦
…
バシャバシャ💦
窓から覗くと
さっきのおじいちゃん🧓
…
…
水風呂から
あがれなくて
もがいてます。
急いでサウナから出て
おじいちゃん抱えて
救出！
🧓「寒い…」
おじいちゃん
11℃の水風呂から
あがれなくて
冷え切ってますがな。。。
🧓「足があがらんかった…」
観月苑の水風呂は
階段もなくて
いきなり深いので
足が上がらなかったそうです…
🧓「昨日はできたんじゃけどな〜」
またもや
テヘペロ的に
はにかむおじいちゃん
全然可愛くないです。
ハイ。。。
「ヘリにお尻をのせて座ってから身体を回すと出やすいですよ。」
理学療法士なんで安全な
動作指導を丁寧にお伝えして
お別れしました。
ちょっと水風呂のつくりが
高齢者に優しくないですね。
手すりはありますが
一段階段があると
股、膝の関節可動域が少ない方でも
使いやすくなりますね〜
変な汗かいたよ
あーびっくりした。
なぜか
映画「タイタニック」を
思い出しました
おじいちゃんなんて
いたかな？
冷え切ってたから？
イヤイヤイヤー
こんなロマンチックじゃ
ないでしょ
ジーさんだし（笑）
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは
年寄りの冷や水とアフォーダンス
です。
ことわざの意味は～
年寄(としよ)りの冷や水とは
老人が冷水を浴びるような、高齢に不相応な危ない行為や
差し出がましい振る舞いをするのを、
警告したり冷やかしたりしていう言葉。
アフォーダンスとは
外部環境が提供している情報に対し
人は主に視覚を通して情報をキャッチし
自己が知覚している
身体のサイズ、体力、過去の経験値などの
内部環境とを適合させて
行動を起こしていく過程を示している。
今回の水風呂騒動も
アフォーダンスの過程で
「出来る！」っと判断しましたが
実際にやってみると
出来なかった。。。
という結果になりました。
アフォーダンス関係の
研究等をサラッとみていくと
高齢者の身体能力の自己評価は
過大評価傾向
過小評価傾向
バラバラでした〜
人それぞれってことですね。
自己の身体能力を
過大評価すると〜
本当に危険です。
屋根の雪下ろしで転落！
跨ぎ動作で転倒！
段差を飛び降りて😵！
無茶はしない方が
良いですね〜
適度な身体能力の
過小評価はリスク管理からみても
適切な処理なのではと
考えます。
身近な方が
ストップする
見守る
等の対応も大切です。
テヘペロで
すめばよいですけど〜
気をつけて
下さい～m(_ _)m
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
————————————————–
現在募集中の研修会はありません。
————————————————–
無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
————————————————–
FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も
情報発信中！
————————————————–
◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
————————————————–
というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
————————————————–
******************************
TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
******************************
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
————————————————–
現在募集中の研修会はありません。
————————————————–
無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
————————————————–
FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も
情報発信中！
————————————————–
◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
————————————————–
というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
————————————————–
******************************
TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
******************************
