当てはまっていませんか？反り首！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは〜

です。

 

 

 

 

 

 

治りにくい首の症状に

名前つけちゃいました〜

 

 

 

 

 

 

その名前は〜

反り首！です〜　

 

 

 

 

 

反り首パターンは

首の治療だけでは

効果に乏しく

とっても治りにくい😵

 

 

 

 

 

 

反り首は

慢性的に首の違和感や痛みが出ます。

枕をたくさん買ってしまう人も

多いです。

 

 

 

 

 

反り首の背景にあるのが

 

 

 

 

通常の巻き肩タイプは

猫背になって背中が丸くなり

頭が前方へ出てきて

アゴが上がってきます。

 

 

 

 

 

反り首パターンは

巻き肩なのに

無理に姿勢を良くしようと

アゴを引いて背筋を伸ばしています。

一見すると姿勢はキレイに見えますが

調べていくと肩が前に出て固くなっています。　

 

 

 

 

 

 

 

巻き肩で本来猫背が楽なのに

頑張って姿勢を良くしようと

首を持ち上げて使っているパターンが

反り首です。

　

 

 

 

 

 

 

 

通常姿勢保持ですでに

首を反らして使っているのに

さらに反らせる姿勢を

とっています。

 

 

 

 

 

 

当然ながら

上を向く動作で痛みが出ます〜

 

 

反り首の特徴は〜↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姿勢や見た目への意識は高く

「姿勢は気をつけているんですけどね〜😅」

っと言われる人が多いです。

 

 

 

 

 

 

反り首のアプローチで

必要なのは

巻き肩へのアプローチです。

 

 

 

 

 

治療は順番が大切！

巻き肩へのアプローチが先です。

土台を治さないと

上の症状はとれません〜

 

 

 

 

 

 

 

 

肩の前面や上腕へのアプローチ

大胸筋や小胸筋、烏口腕筋への

アプローチが必要です。

 

長期化しているケースでは

鎖骨へのアプローチが必要なことも

ありますね。

 

 

 

 

 

ストレッチポール等で

胸の前や肩の前をリリースできると

改善してきます。

 

肩甲骨の前傾や過度な内転は

ストレッチが入らないので

注意しましょ〜

 

 

 

 

 

 

 

徒手的なアプローチでは

即時的に改善します〜

 

 

 

 

 

 

当てはまる！😳

っと思ったら

お試しください〜

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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