おはようございます！

今日は日曜日！
午前中はお仕事して～
 
 
 
 
 
 
午後から息子と
男勝負大会～！
 
 
 
 
 
 
 
息子の希望で
ゲームセンターに行きました～
 
 
 
 
 
 
 
 
まずは
サッカー勝負
 
 
 
 
 
 
結果は～
 
 
 
 
 
 
 
6対3
 
 
 
 
お父さんの勝ち～
イエーイ👊😆🎵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お次は
ドッチボール対決！
 
 
 
 
 
 
 
 
結果は～
 
 
 
 
 
 
 
10対4
 
 
 
お父さんの勝ち～ 
イエーイ👊😆🎵
 
 
 
しかも
お父さんパーフェクト達成！
イエーイ👊😆🎵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お次は～
マリオカート対決～
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なんと
お父さんが～
 
 
 
 
 
4連勝～😆
 
 
スゴーイ
イエーイ👊😆🎵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
真顔
ライオンつーのはね
どんな獲物でも
全力でね……
 
 
 
 
 
～的な話を調子にのって
していたら
本気で嫌われそうになったので…
 
 
 
 
 
 
 
 
ジャーン！
 
 
こちらを買って
差し上げました。
 
 
 
 
 
 
 
ご機嫌とりではないですよ滝汗
 
 
 
 
 
 
 
 
いつもお手伝い
頑張ってくれるので
ほんの気持ちです。
 
 
 
 
帰りにサウナで
男サウナ！
 
 
 
 
 
 
 
ゆっくり話せて
いい時間～
 
 
 
 
 
 
さて
サッパリしたので
妻と娘に
お土産買って帰りまーす😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
情報が多すぎて
何が良いのかわからない～
です。
 
 
 
 
 
筋トレ週4日のジム通いしている
お客様。
背中の痛みでご来店されました～
 
 
 
 
 
背中の痛みは
一年ほど前から
あるそうです。
 
 
 
 
 
お身体のケアを
管理してジムまで
通われているのに…
 
 
 
 
何で？
 
 
 
 
 
 
カウンセリングで
お話を聞いていくと
 
 
 
 
 
ジムでのトレーニングの
運動方向もバランス良く
かたよっていない。
 
 
(ご自分で色々勉強されてます。)
 
 
 
 
 
 
ん～。コリャ
やり方かな？
 
 
 
 
 
 
 
お身体の検査を
行っていくと～
 
 
 
 
 
色々気になる所見が
でてきました。
 
 
 
 
 
 
 
肩甲骨が開かない～
小胸筋がカチカチで
肩甲骨が前傾したまま。。。
 
 
 
 
 
 
股関節の前も固い～
 
 
 
 
 
 
首の前も緊張が高く
アゴを引く動作がつらい。
 
 
 
 
 
 
 
試しに
いつもやっているトレーニング
ラットプルダウンを
フロントとバックで
両方真似してもらいました。
(背中の筋肉のトレーニングです)
 
 
 
 
するとね～
 
 
 
 
 
 
 
 
ほらね！
 
 
 
 
 
 
 
やっぱり
肩甲骨が前傾したまんま！
肩甲骨がお辞儀した状態での
トレーニングに
なっちゃってます～
 
 
 
 
 
 
アゴもあがって
頭が前にでちゃってます。
 
 
 
 
 
 
これじゃ
カチカチの小胸筋を
もっと頑張らせるトレーニングに
ナッチャッテルヨ😲
 
 
 
 
 
 
 
 
ラットプルダウンを
正しく行うには
肩甲骨を開いて引き離すように
胸を開いて
(肩甲骨を後傾させて)
行います～
 
 
 
 
 
腰が反りすぎてしまうと
胸の前が、肩の前が
閉じてしまうので
おへその下に
軽く力を入れて
行いましょー
 
 
 
 
 
腰の反りすぎは注意です。
 
 
 
 
 
 
 
身体の前面を鍛える
トレーニングがお好きな方が
多いので
 
 
 
 
 
 
 
 
背面のトレーニングは
お身体のバランスを
とる上でも重要です。
 
 
 
 
 
 
せっかく筋トレしてるのに
トレーニングの選択も
ナイスなのに～
 
 
 
 
 
 
やり方を間違っちゃうのは
 
 
 
 
 
もったいない～！！
 
 
 
 
 
 
 
日々の体操や
トレーニング！
 
 
 
 
 
 
頑張っても
頑張っても
 
 
 
 
 
 
効果がでない～😣
 
 
 
 
 
っとお困りの方は
お問い合わせ下さい～
 
 
 
 
 
良くならない理由
原因から
改善方法
注意点まで
 
 
 
 
 
 
わかりやすく
お伝えしまっす！
 
 
 
 
自分で調べても
情報が多すぎて
何が良いのかわからない～
 
 
 
 
 
 
って時は
経験豊富な
信頼できる
プロにおまかせが
早いです～
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで～
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


————————————————–

現在募集中の研修会

はありません。
————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。
2月　満
3月　１／２　お早めにご連絡ください。
4月　１／２　お早めにご連絡ください。
————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


————————————————–


******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************