おはようございます!

今日は日曜日!
午前中はお仕事して~
 
 
 
 
 
 
午後から息子と
男勝負大会~!
 
 
 
 
 
 
 
息子の希望で
ゲームセンターに行きました~
 
 
 
 
 
 
 
 
まずは
サッカー勝負
 
 
 
 
 
 
結果は~
 
 
 
 
 
 
 
6対3
 
 
 
 
お父さんの勝ち~
イエーイ👊😆🎵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お次は
ドッチボール対決!
 
 
 
 
 
 
 
 
結果は~
 
 
 
 
 
 
 
10対4
 
 
 
お父さんの勝ち~ 
イエーイ👊😆🎵
 
 
 
しかも
お父さんパーフェクト達成!
イエーイ👊😆🎵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お次は~
マリオカート対決~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なんと
お父さんが~
 
 
 
 
 
4連勝~😆
 
 
スゴーイ
イエーイ👊😆🎵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
真顔
ライオンつーのはね
どんな獲物でも
全力でね……
 
 
 
 
 
~的な話を調子にのって
していたら
本気で嫌われそうになったので…
 
 
 
 
 
 
 
 
ジャーン!
 
 
こちらを買って
差し上げました。
 
 
 
 
 
 
 
ご機嫌とりではないですよ滝汗
 
 
 
 
 
 
 
 
いつもお手伝い
頑張ってくれるので
ほんの気持ちです。
 
 
 
 
帰りにサウナで
男サウナ!
 
 
 
 
 
 
 
ゆっくり話せて
いい時間~
 
 
 
 
 
 
さて
サッパリしたので
妻と娘に
お土産買って帰りまーす😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
情報が多すぎて
何が良いのかわからない~
です。
 
 
 
 
 
筋トレ週4日のジム通いしている
お客様。
背中の痛みでご来店されました~
 
 
 
 
 
背中の痛みは
一年ほど前から
あるそうです。
 
 
 
 
 
お身体のケアを
管理してジムまで
通われているのに…
 
 
 
 
何で?
 
 
 
 
 
 
カウンセリングで
お話を聞いていくと
 
 
 
 
 
ジムでのトレーニングの
運動方向もバランス良く
かたよっていない。
 
 
(ご自分で色々勉強されてます。)
 
 
 
 
 
 
ん~。コリャ
やり方かな?
 
 
 
 
 
 
 
お身体の検査を
行っていくと~
 
 
 
 
 
色々気になる所見が
でてきました。
 
 
 
 
 
 
 
肩甲骨が開かない~
小胸筋がカチカチで
肩甲骨が前傾したまま。。。
 
 
 
 
 
 
股関節の前も固い~
 
 
 
 
 
 
首の前も緊張が高く
アゴを引く動作がつらい。
 
 
 
 
 
 
 
試しに
いつもやっているトレーニング
ラットプルダウンを
フロントとバックで
両方真似してもらいました。
(背中の筋肉のトレーニングです)
 
 
 
 
するとね~
 
 
 
 
 
 
 
 
ほらね!
 
 
 
 
 
 
 
やっぱり
肩甲骨が前傾したまんま!
肩甲骨がお辞儀した状態での
トレーニングに
なっちゃってます~
 
 
 
 
 
 
アゴもあがって
頭が前にでちゃってます。
 
 
 
 
 
 
これじゃ
カチカチの小胸筋を
もっと頑張らせるトレーニングに
ナッチャッテルヨ😲
 
 
 
 
 
 
 
 
ラットプルダウンを
正しく行うには
肩甲骨を開いて引き離すように
胸を開いて
(肩甲骨を後傾させて)
行います~
 
 
 
 
 
腰が反りすぎてしまうと
胸の前が、肩の前が
閉じてしまうので
おへその下に
軽く力を入れて
行いましょー
 
 
 
 
 
腰の反りすぎは注意です。
 
 
 
 
 
 
 
身体の前面を鍛える
トレーニングがお好きな方が
多いので
 
 
 
 
 
 
 
 
背面のトレーニングは
お身体のバランスを
とる上でも重要です。
 
 
 
 
 
 
せっかく筋トレしてるのに
トレーニングの選択も
ナイスなのに~
 
 
 
 
 
 
やり方を間違っちゃうのは
 
 
 
 
 
もったいない~!!
 
 
 
 
 
 
 
日々の体操や
トレーニング!
 
 
 
 
 
 
頑張っても
頑張っても
 
 
 
 
 
 
効果がでない~😣
 
 
 
 
 
っとお困りの方は
お問い合わせ下さい~
 
 
 
 
 
良くならない理由
原因から
改善方法
注意点まで
 
 
 
 
 
 
わかりやすく
お伝えしまっす!
 
 
 
 
自分で調べても
情報が多すぎて
何が良いのかわからない~
 
 
 
 
 
 
って時は
経験豊富な
信頼できる
プロにおまかせが
早いです~
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで~
 
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
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