素敵なプリケツを手にいれよう！

おはようございます！

今日は昼から予防教室～

お客様おわりで

バタバタと出発

急いでいるのは

訳があります😁

それはね～

これ！

「五春」😊

11:30ですでに満席🈵

予防教室に行く途中

にお店があるので

月に一回位ですが

食べに行きます。

先日、

お客様から

「新メニュ－出たよ~」

っと教えてもらって

ずっとウズウズしてました😊

新メニュ－は～

「麻辣(マーラー)台湾まぜそば」

平日限定メニュ－の

台湾まぜそばが

辛くなっちゃいました～👍

「まぜそば」なので

混ぜて混ぜて～

いっただきまーす😋

辛くて美味しい～👍

コリャビール🍺飲みたく

なりますね(笑)

うーん。

美味しかったす！

また、来ちゃうなコレ😊

さて

お腹もいっぱいになったので

身体の話です。

今日のテーマはお尻！

素敵なプリケツを手にいれよう！

です。

お尻の筋肉を

正しく使えている人は

少ないです～

日本人にとっても多い姿勢

スウェイバック姿勢。

猫背になると

頭が前に出てしまいます。

バランスをとるために

背中を後ろに倒して～

骨盤を前に出すように

姿勢を保ちます。

日本人にとっても多い

スウェイバック姿勢の

出来上がり～😭

お尻の筋肉も

弱くなって

垂れちゃいます😵

足も短く見えてしまうので～

損しちゃいます！

カッコいい

プリケツを手にいれるための

体操を紹介します！

プリケツ体操～

これ！

↓

体操のポイントは

身体は傾けないで

骨盤を水平に保つこと！

股関節だけ動かすイメージです。

今回は

どこでも出来る

立位体操です～

歯磨き中に

お皿ふき中に

ドライヤー中に

ながらでオッケー👌

こまめに行って

足の長く見える

プリプリのカッコいいおケツ！

手にいれましょ～

壁を使ったパターンや

寝ながらやるパターン

プリケツ体操の

バリエーションは

たくさんあります。

また、紹介しますね～

それでは

今日は

このへんでー

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（身近な痛みの専門士）

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