おはようございます！
木曜日のラジオ放送を
ブログにすることで〜
一日ブログを
お休みできるように
なりました。
毎日、毎日
休まずにブログを
無理やり？
書いていたので
なんだか…
なんだかチョット…
後ろめたい
まぁ〜
文章ばかりよりは
音声ブログは
変化があって
良いと思っていますが…
やっぱり
チョト後ろめたい（笑）
習慣になると
やっていない方が
後ろめたい変な気持ちに
なりますな〜
野球の松井秀喜選手の
有名なお言葉で
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
っとあります。
一年半ブログを書き続けて
習慣が変わったので
そろそろ私〜
人格が変わる？（笑）
ホント？
習慣が変わったので
そろそろ人格が
変わるみたいですが…
このままでも
いーかな（笑）
今の自分が
一番好きです
自分好き（笑）
オレ最高！😆
毎回飲みすぎちゃうし
酔うとエロくなるし
釣り道具たくさん買っちゃうし
大丈夫っ？
ってなところも
たくさんあるけど…
人様にご迷惑を
おかけしない範囲ですので
(本当？)
許してください〜
人格も人生も
変わらなくて良いですが
今よりもっと
お客様のお身体を〜
治せるようには
なりたいです！
もうこれは
永遠のテーマですな
頂上の見えない山を⛰
永遠に登る感じです。
頂上は見えないけど
後ろを見ると
登ってきた道は見えます！
コツコツやるしかないっすね〜
昨日よりも高く！
もっと高く！
もっともっと高く！
登ろ〜！！😆😆
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマはスクワット！
腰痛はこうやって治す！最強スクワット！
です。
昨日の最終のお客様〜
ゴルフして腰痛で
ご来店〜
前傾姿勢で
腰曲がり歩行で
入室〜
😳アララ…痛そ
カウンセリングでは
昔からの慢性的な腰痛で
連日ゴルフ練習して
左腰が痛くなりました。
お身体の検査では
前屈は怖いけどできる
後屈！身体を反らす動きは〜
全然できまてん。。
軽く膝を曲げて スクワットしてください。
↓
アチャー
はいはい
このパターンですね〜
腰丸くなって
股関節が…曲がらない
膝が前に出て
体幹が前傾しないです。
重心は踵に乗って
少し後ろに引っ張ると
倒れそう〜
多分ですけど
後方重心で
踵重心で
ゴルフの練習を
長時間したのが原因ですね〜
体幹も弱そう。
ハムストリングスの
筋力検査も弱いです〜
出てきた問題点は〜
腰のインナーマッスルが弱くて
体幹は不安定〜
身体の前面の筋力が強くて
身体の後面の筋力が弱い
アンバランス！
前後の筋バランスが悪くて
前方重心になれない！
左の股関節が固い！
ではでは
楽しい楽しいアプローチ〜😆
…
っと🤔待ってよ？
運動習慣もゴルフしてるし〜
年齢的にもまだまだお若い！
いつもなら
筋力を部分的に整えてから
運動して総合的に治していきますが〜
この感じだったら…
いけちゃう？
総合的な運動で
一撃で〜
いけちゃうんじゃないの〜？🤔
そうなったら
止まりません〜（笑）
左股関節の
可動域制限は
先に改善しておいて〜
(可動域制限があると
正しく運動できませんから
先にアプローチします〜)
レッツ！
最強スクワット〜！😆😆
こんな感じ〜♪
↓
えー何これ？
こんなんで？
本当に治るの〜？？
っと思ったあなた！
センスないです〜（笑）
(失礼m(_ _)m)
だって
最強ですから〜
説明すると〜
こんな感じ！
ねっ！
問題点を
全て含んだアプローチ〜😊😊です！
お尻を目一杯
後ろに引くのもポイントです〜
6秒間を10回！
キツイけど〜
エクササイズ後は
モチロン
即時変化！
なんで！😳😳
軽ーい
動きやすい！
っとなりました〜
問題点のアプローチが
全部入ってるので
上手くできると
良くなって当たり前〜😊
ヤッタ〜！！
大成功〜
今日のビール🍺も
美味そうだ！
時間がかなり
余ったので
肩こりと首を整えて〜
終了〜
気分良く
家に帰ると〜
23:00（笑）
晩御飯は〜
妻の得意料理の
焼売！
パクチートッピングつき！
シューマイ食べてビール🍺飲んで
最高〜😆
寝る前に食べると
太るのは知ってますが〜
食べちゃうな〜
今日も一日
楽しかった！
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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現在募集中の研修会はありません。
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無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
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FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
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「知ると得する腰痛予防！」も
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
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TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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