膝の痛みの原因の見つけかた！

おはようございます！

なので～

 

 

 

 

 

 

 

お気に入りのこれ！

↓

もうかれこれ

5年は使ってます。

 

 

 

 

 

 

 

5年前の勤務先

堀整形外科のリハビリ室で

2時間かけて作成した

赤鬼のお面！

 

 

 

 

 

 

 

リハビリスタッフの

白い目線を

背中に受けながら

仕事中に頑張って作成しました～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つけ心地にも

こだわって

まぶたの部分には

パットを装着！

 

 

 

 

 

 

 

耳にかける

輪ゴムのテンションも

完ぺきなので

多少の動きでは

全くズレマセン！

 

 

 

 

 

こだわりの裏面は

こんな感じ～↓

 

 

シュールです😊

 

 

 

 

 

そうですね！

厚紙で全面補強しているので

耐久性もバッチリ！

 

 

 

 

 

 

さすがに店舗での

装着はできませんでしたが…

 

 

 

 

 

 

 

一年に一度の出番なので

昼の予防教室では

もちろんつけっぱなし！

 

このあとは

鬼の体操なので

いつもよりスパルタに

なりました～(笑)

 

 

 

 

 

 

もちろん

夕食も

お面ですごします。

 

 

恵方巻き作成～(笑)

 

 

 

豆まきは

できませんでしたが😅

(今日やります😊)

 

 

 

 

 

年に一度の

お気に入りの

赤鬼の👹お面！

 

 

堪能しました～

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

 

 

今日のテーマは膝！

です。

 

 

 

 

 

 

本日来店されたお客様。

膝が痛くて痛くて

大変お困り😭

 

 

 

 

 

 

 

飲食店の経営者さんで

お仕事大好きな感じが

ヒシヒシと伝わってきます！

 

 

 

 

 

 

痛みなく

楽しく

お仕事をしてほしい！

 

 

 

 

 

 

私もやる気出ちゃいます！

 

 

 

 

 

ではでは

痛みの原因を見つけていきましょ～

 

 

 

 

カウンセリングで

痛みの状態や

他部位の痛みとの関連性

痛みを時系列で並べて

整理します。

時系列で並べるのが

ポイントです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に基本動作の

確認～

これはルーティン。

必ずやります～

 

 

 

 

 

 

 

お辞儀動作や

身体を反らしたり

側屈動作

回旋動作

確認して～

 

 

 

 

 

スクワット動作

片足立ち動作

歩行動作もチェックします。

 

 

 

 

 

 

 

正常動作と比較して

正常から逸脱した動きの確認。

動作の違和感！

「なんか変だぞ？」の

違和感を感じたらしっかり

メモっておきます。

 

 

 

 

 

 

次に痛みの出る動作を

念入りに確認しまっす。

 

 

 

 

 

 

 

再現性のある

痛み動作が

あればラッキー😃💕

 

 

 

 

 

 

カウンセリングでの

情報や基本動作で

集めた所見と照らし合わせて～

 

 

 

 

 

 

 

膝の痛みの原因を

探していきます～

 

 

 

 

 

 

関節を誘導して

痛みの変化を確認

痛みの増減を詳しく聞いて

判断しています。

 

 

 

 

 

次に筋膜系の検査！

押したら痛い部分

圧痛の所見を確認して

問題のありそうなラインを

特定していきます～

 

 

筋力検査も

この時に確認で行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は神経の可能性は

少ないので割愛してますが

神経が疑われる場合は

神経の触診や反射検査、

感覚検査を行って行きます～

 

 

 

 

情報収集は

面倒だけど

とっても大切！

 

 

 

丁寧に丁寧に行います。

 

面倒なことは大切なこと！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たくさん

やることあるけど

だいたいここまでで

15分くらい

 

 

 

 

 

昔と比べると

だいぶ早くなりました～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

股関節から膝関節の

外側のラインで

筋膜の滑走制限もありますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

簡単に説明すると～

 

 

 

 

背中がまるくなって

腰が反ってます。

 

 

 

 

骨盤が前傾で固くなって

後傾できません。

 

 

 

 

重心は常に前方にあって

 

 

 

 

骨盤前傾なのに

股関節は外旋(外ねじり)

運動連鎖が破綻した使い方で

股関節の負担が大きい。

 

 

 

 

 

なので

お尻の筋肉が

過緊張でカッチカチ

 

 

 

 

 

膝関節の動きが低下した

運動パターンで

頑張って

頑張って

お仕事をするので

 

 

 

 

 

股関節から膝の外側は

パッツンパッツン

 

 

 

拮抗するラインの

内側もカッチカチ～

 

 

 

 

膝を軽く曲げて

使っているので

膝の後面の膝窩筋も

コリッコリ

内側ハムストリングも

ついでに パッツンパッツン

 

 

 

 

 

ってな感じの

検査結果でした～

 

 

 

 

一つ一つが

手強くて

全部はアプローチ

できませんでしたが

 

 

 

 

 

 

アプローチ後は

 

「スゴイ! 軽い～😆」

 

 

 

痛みも大幅に減って

とっても喜んで頂けました～

 

 

 

 

長期にわたる痛みなので

一回では無理でしたが

原因が見えたので

これはいけちゃう痛みです☻

 

 

 

 

なんだか

難しくなっちゃいますが

痛みの原因を

見つけるのには

全て必要な検査です～

 

 

 

 

 

 

面倒なことは大切なこと！

 

 

 

 

 

これからも

丁寧に

やっていきまーす！

 

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで～

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

 

 

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