運転しながらでも出来る!
首回りのお手入れ方法~
 
 
 
おはようございます!
今日も元気に4時起床~
涼しくて気持ちいい。
 
 
 
 
今日は新潟行くので
車で新千歳空港まで移動~
 
 
 
 
あれ?
 
 
あれ?
 
 
 
 
 
 
 
高速道路…
 
 
 
 
 
 
通行止め~😋
 
 
 
 
 
でも~
余裕あるので
大丈夫
 
早起きしておいて
良かった~✌️
 
 
 
 
 
 
 
久しぶりの日勝峠
車を運転してる感たっぷり!
運転も楽しかったです。🚗
 
 
 
無事空港到着したので
ブログ書いて
お仕事しながら
まったり☕
 
 
 
 
それでは
飛行機眺めながら
身体の話です。
 
 
 
今日のお話は~
長距離移動にオススメ!
簡単!良くなる!効果的!
 
首回りのお手入れ方法です!
 
 
やり方は簡単!
 
鎖骨の周囲の筋膜を
つまみ上げるだけ!
 
一回につき
30~60秒です。
 
こんな感じ~
 
ポイントは
鎖骨の表面の
皮膚の表面だけでなく
その下の筋膜まで
つまむような感じで行います。
 
 
鎖骨は大切なんです!
 
身体と肩甲骨や腕を
骨でつないでいるのは
鎖骨だけ!
 
 
鎖骨が
突っ張りポールに
なってくれるので
 
肩甲骨の支点ができて
腕を動かすことが出来ます。
 
 
 
鎖骨がないと
支点がないので
腕を動かすのが
とっても大変になっちゃいます。
 
 
 
 
 
また、
鎖骨は身体の中心部分
胸骨からつくので
 
 
 
ハンドルでいうと
軸に近い部分
 
 
軸の近くで
制限があると~
 
とっても動きにくい!
 
 
 
反対に
ハンドルの中心部分が
スムーズに動くと
 
当たり前ですが
動きやすい~ってなります。
 
 
 
肩の痛いお客様。
首の痛いお客様。
肘や手の痛いお客様等は
 
 
ほぼほぼ
動きが低下しています。
 
 
鎖骨の回り
つまんで引っ張りにくい
動きが低下している場所
痛みが出る場所は
改善ポイントです!
 
 
30~60秒
ゆっくり時間をかけて
つまみ上げる。
 
 
優しく
しっかりと
行います。
 
 
 
うまく出来ると
すぐに
動きが良くなります。
 
 
特に
肩の動きは
すぐに変わります。
 
首も良くなります。
 
 
 
もっと上手な人は~
首に移動して
 
神経や血管を探します。
 
神経はコリコリコロコロと丸くて
少し固い感じ
 
 
血管は丸いけど
プニュっとしていて
しっかりとして柔らかい感じ
 
 
 
神経や血管の
動きが低下した部分を~
 
 
 
優しく
しっかりと
つまみ上げ、
 
 
 
滑走させてあげる。
 
 
 
とっても繊細な
テクニックですが
 
 
 
とっても効果的です。
 
  
 
少し痛いけど
笑っちゃう位に良くなります~
 
 
 
 
 
爪をしっかりと
深爪までお手入れして(笑)
 
指先を使います。
指の先っぽ
 
 
 
 
 
時間をかけて
ゆっくり
マッタリ
しっかりとやらないと
うまく出来ないので~
 
 
いっつも長距離移動に
首のお手入れを兼ねて
 
練習しています。
 
 
 
お陰さまで首スッキリ!
 
 
お目目パッチリ!
 
 
動きやすくなりました~
 
 
 
それでは
 
そろそろ
 
搭乗時間。
 
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は移動日なので
もう飲んじゃおうかな?
 
 
 
昼ビール🍺(笑)
 
 
 
やっぱりもう少し我慢します。。
 
 
 
 
出来るかな?(笑)
 
 
ではまた!