今日はまったり6時起き
う～ん
調子がいい。
お目目パッチリ
お肌サラサラ
頭スッキリ
身体がかるい～
なんでこんなに調子がいいかといいますと…
サウナでーす♬
やっぱりいいですね。
I love 水風呂！
10日ぶりのサウナ。水風呂。
最高でした。
さて、絶好調で
身体の話です。
今回は
「自分で自分できる
骨盤の歪み改善体操！」です。
当店には
骨盤のゆがみが気になって
来店される方が多いです。
「プロに診てもらわないと
危ないんじゃないか？」
「自分ではできない。」
なんて思っている方多いのでは？
ガッチガチで難しい方もいますが
実は
けっこう簡単です。
難しいものを
簡単にするのがプロです。
自分でできるから無料
好きな時に
好きなところで
骨盤のゆがみが治せちゃいます。
方法は簡単。
スネと踵で押し合いっこ
するだけ。
こんな感じです。
腰痛のほとんどは
腰そのものの原因と
足からの上に波及する腰痛です。
２０％ないくらいで
上からの症状の方もいます。
足からの筋肉の力で
骨盤を戻していきます。
8秒間×5セット
合計40秒です。
そんなので歪みが治るの？
って聞こえてきそうですね。
治りま～す（笑）
実際に私がいつもやっています。
自分の症状もこれで
改善しています
お客様にも
セルフエクササイズで
処方しています。
ちなみに当店
お客様の単価￥８０００～１００００
地元の平均単価の２～３倍の
料金を頂いています。
良くならない体操は教えません。
身体のひねりや
腰の反らす運動が
必要な方もいますが
この体操でかなり
骨盤は正中化できます。
ぎっくり腰の治療も
この延長線上にあります。
簡単で良くなる
体操としては優秀ですね～
右向きゆがみ
左向きゆがみは
身体の捻じりやすさで
決めてください。
骨盤の歪み治すのって
けっこう簡単です。
力もそんなにいりません（笑）
「骨盤の歪みが原因だー！！」
なんて言っているの
テレビとかで良くみます（笑）
「ほら！足の長さ揃ったでしょー！！」
なんて（笑）
そんなので良くなるなら
だれも苦労しないっつ～の
大切なのは
何が骨盤をゆがませるのか
昔のケガかもしれない。
昔の骨折によるギプス固定かもしれない。
職業で行う動作かもしれない。
足の荷重の変位かもしれない。
表面的ではない
本質の改善。
自分の身体は最も大切なもの
ゆがみが気になる方
是非、お試しください～
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
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日本理学療法士協会 徒手理学療法?
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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