～～まで届けば大丈夫！身体の横曲げテスト～！
今日は最高気温25℃
お散歩でも
行きたいところですが…
書類作成に
追われています💦
今年の
6月22日～23日は
第70回北海道理学療法士
学術大会
地元帯広開催です。
運営部長のお役を
頂きました。
これがなかなか大変💦
業者、会場との打ち合わせ
スタッフの確保、配置
物品の手配
会場配置
各会場のマニュアル作成
会場案内印刷物作成
オエッ！となります(笑)
日中はお客様の治療
お客様の間時間で
電話でやり取り
朝、晩は書類の作成。
う～ん、隙間なし
今までは
学会に参加する立場でした。
運営すると
主催者目線で物事を
考えられるように
なります。
1000人規模の
イベント運営は
初めてです。
出来ないお役は
まわって来ない。
落ち着いて
考えて
取り組みます。
運営副部長や
友人の企画部長に
助けられ
なんとか進めています。
人に恵まれて
ありがたいですね～感謝
最初は面倒でしたが(笑)
進めて行くと
楽しくなってきます。
楽しくなってくると
物事がトントン
進んできます。
トントン進むと
もっと
楽しくなるので
トントントントン🎵
いまは楽しい
楽しんで働くの
大事っすね！
それでは、
楽しんで
身体の話です。
今日は
「側屈」
身体を横に倒す動きです。
とつぜんですが質問です！
身体の横曲げ
どのくらい曲げれたら
正常でしょうか？
注:真横に曲げます。
真横です。
前に倒してはダメですよ
実際にやって
考えてみましょう！
わかるかな～？
わかるかな～？
正解は…
指先が
「膝に届くまで！」
こんな感じ～↓
指先が膝まで
届かない
あなた！
腰痛、肩こり
予備軍です。
もうなっちゃってる？
身体の横曲げは
低下しやすい動きです。
日常生活でも
あまり使いませんね。
でも、
でも、
とっても大切です。
身体の横に曲げる動きは
必ずネジレが伴います。
横に倒す動きの低下は
骨盤の歪み
胸郭、肋骨の歪みに
つながります。
腰痛、股関節痛、ヒザ痛
肩こり、首痛、五十肩
頭痛、テニス肘、親指の痛み
等の疾患で
身体の横曲げの低下が
原因の人は
多いです～
だいたい
横曲げで
膝まで指先が
届かない。
左横曲げの時に
右足に重心がのってしまう
カウンター動作の横曲げ
になっている人は
↑の疾患に多く見られます。
正常は
左横曲げのときは
左足に重心が乗ります。
便利な現代の
日常生活スタイルでは
身体の横曲げは
低下しやすい。
こんな体操はオススメです。
理想は90秒ですが
30秒から初めましょう！
横曲げの
動きを改善して
痛みの
予防！改善！
一人でも
痛みの予防、改善に
つながると
うれしいです～
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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TORERU（トレル）筋膜×整体
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