カテゴリー: 未分類

のFM WING 76.1MHz  AM8:20~ 「知ると得する痛予防！」№175

おはようございます！

木曜日の朝は元気にラジオ生放送からスタート～♪

肩こりシリーズ

ゴリラさんタイプの治療方法のお話です。

「猫背」+「いかり肩」が背景にある肩こりで

・肩甲骨高位

・僧帽筋上部線維の過緊張

・頭部前方位姿勢（FHP）

・巻き肩（上肢の内旋優位）

・前面の筋膜滑走制限

等々が背景にあるのが「ゴリラさんタイプ」の肩こりです～

簡単にですが治療アプローチも紹介しているので

是非！お聞きください♪

↓↓↓

1209理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀　智貴｜noteおはようございます！木曜日の朝は元気にラジオ生放送からスタート～♪肩こりシリーズゴリラさんタイプの治療方法のお話です。「猫背」+「いかり肩」が背景にある肩こりで・肩甲骨高位・僧帽筋上部線維の過緊張・頭部前方位姿勢（FHP）・巻き肩（上肢の内旋優位）・前面の筋膜滑走制限等々が背景にあるのが「ゴリラさんタイプ」の肩こりです～簡単にですが治療アプローチも紹介してい…note.com

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☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（痛み職人　身近な痛みの専門士）


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現在募集中の研修会はありません。
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無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

コロナウィルス感染予防のため休止中です。

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FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

お伝えしていきます！

しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

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FM WING 76.1MHz  AM8:20~ 「知ると得する痛予防！」№174

おはようございます！

うっすらと雪が降った木曜日の朝も～
ラジオ生放送からスタ～ト♪




始まりました！肩こりシリーズ

本日は肩こり分類のお話です～
ゴリラさんタイプ？キリンさんタイプ？
自分を知れば対応できます！




来週からは各論です～♪
宜しくお願い致しますm(__)m

↓↓↓

1202理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀　智貴｜noteおはようございます！うっすらと雪が降った木曜日の朝も～ラジオ生放送からスタ～ト♪始まりました！肩こりシリーズ本日は肩こり分類のお話です～ゴリラさんタイプ？キリンさんタイプ？自分を知れば対応できます！来週からは各論です～♪宜しくお願い致しますm(__)mnote.com

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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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FM WING 76.1MHz  AM8:20~ 「知ると得する痛予防！」№173

おはようございます！

木曜の朝はラジオ生放送からスタート♪

今日は

「寒くなってきましたね～
　　　着ぶくれ注意！
　　　　動きやすいパジャマで寝よう♪」

のお話です～♪
マツケンサンバからのHP画像がメガホッケバズーカ（笑）厚切りジェイソンからのエロ整体…
話がそれすぎてなんの話かわかりませんが…
睡眠の質を高めるには寝るときの服装も大切です。

宜しくお願い致します～m(__)m

1125理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀　智貴｜note「寒くなってきましたね～　　　着ぶくれ注意！　　　　動きやすいパジャマで寝よう♪」のお話です～♪マツケンサンバからのHP画像がメガホッケバズーカ（笑）厚切りジェイソンからのエロ整体…話がそれすぎてなんの話かわかりませんが…睡眠の質を高めるには寝るときの服装も大切です。宜しくお願い致します～m(__)mnote.com

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◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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FM WING 76.1MHz  AM8:20~ 「知ると得する痛予防！」№172

おはようございます！

木曜日は～ラジオ生放送からスタート～♪

安定の家族ネタから釣りネタをまくらにスタート（笑）

今日のテーマは

「素敵に年を重ねよう！フレイルってな～に？フレイルチェック！」

のお話をさせて頂きました。

北海道の冬場は雪も降るので運動不足になりやすく

コロナで閉じこもりがちになります。

早期に気付くと改善も可能です。

ご注意ください。m(__)m

こちらからドゾ↓↓↓

1118理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀　智貴｜noteおはようございます！木曜日は～ラジオ生放送からスタート～♪今日のテーマは「素敵に年を重ねよう！フレイルってな～に？フレイルチェック！」のお話をさせて頂きました。北海道の冬場は雪も降るので運動不足になりやすくコロナで閉じこもりがちになります。フレイルは早期に気付くと改善も可能です。ご注意ください。m(__)mnote.com

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安定の家族ネタから釣りネタをまくらにスタート（笑）

今日のテーマは

「素敵に年を重ねよう！フレイルってな～に？フレイルチェック！」

のお話をさせて頂きました。

北海道の冬場は雪も降るので運動不足になりやすく

コロナで閉じこもりがちになります。

早期に気付くと改善も可能です。

ご注意ください。m(__)m

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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

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◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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今日のテーマは～
「いつケツなの？今でしょ！やっぱりケツが好き💓プリケツ体操～♪」

テーマからわけわからんですが（笑）

ケツケツいうとりますが（笑）

大切な部分です！

宜しくお願い致します～♪

↓↓↓

1104理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀　智貴｜noteおはようございます！今日のテーマは～「いつケツなの？今でしょ！やっぱりケツが好き💓プリケツ体操～♪」テーマからわけわからんですが（笑）ケツケツいうとりますが（笑）大切な部分です！宜しくお願い致します～♪note.com

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テーマからわけわからんですが（笑）

ケツケツいうとりますが（笑）

大切な部分です！

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◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

お伝えしていきます！

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おはようございます！

 

 

 

 

兄やん！大変だ！

ガソリン入れるの

「大丈夫だよ！堀くん！

(兄やんはいつも優しい〜)

すいません。。。

「ここ行ってみよ！右」

 

Xmasの

 

ラッキーピエロ

 

😳！

 

キャー

ぶつかっとりますよ

 

 

 

 

でもね〜

人でなくてラッキー

ラッキー

ラッキーピエロ〜♪

 

 

 

 

 

高速も前が見えない〜

けど…

 

 

雪道も無事に通過できてラッキー！

ラッキー

ラッキーピエロ〜♪

 

 

除雪車に道路をふさがれても〜

 

 

股関節！

 

 

 

 

 

 

球状関節なので～

多方向に動けて

関与する筋肉もたくさんあります。

 

 

 

こんな感じ～↓

 

 

 

上の図の下の方

下向き矢印がしめすのは外旋！

股関節を外にねじる筋肉です。

あぐらの方向です。

外旋方向には

矢印が揃っていますね。

 

 

 

 

 

上の図の上の方

上向き矢印がしめすのは内旋！

股関節を内にねじる筋肉です。

内旋方向の

矢印は方向がバラバラ！

 

 

 

 

 

なにを言いたいのか？？

 

 

 

股関節の内ネジリは

その人の身体の使い方の

特徴が表れやすい！

 

 

 

 

 

しかもですね～

 

 

 

 

 

股関節って…

角度によって

筋肉の働きが

変わるんです～

 

 

 

 

こんな感じ！↓

 

 

 

 

立っている姿勢と

スクワット肢位（股関節９０°）では

筋肉の働く方向が変わります～

 

 

 

 

 

 

ん～複雑！

 

 

 

 

 

専門職でも難しい（笑）

 

 

 

 

 

けどですね！

 

 

 

 

だからこそ面白いんです。

 

 

 

 

 

股関節のアプローチは

足も重くて

筋肉も多くて

筋肉の大きさも様々

深層の筋が症状を出すことも

多いです～

他の関節と比較すると～

 

けっこう大変（笑）

 

 

 

 

 

 

股関節の痛みは

難しいけど〜

面白い！😆

 

 

 

 

 

股関節のアプローチは

大好き！

是非！おまかせください〜

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

ではまた！

 

おはようございます！古平漁港で5時起床！

やったるでぃ〜

初めてのマグロキャスティング船🚤乗船〜

釣れるっかな〜♪
釣れるといいな〜♬

帯広を出る時に妻に言っちゃいました

「冷蔵庫開けといてくれ」

大人のバリトンボイスでカッコつけて言っちゃった。。

うーん釣れなかったら

どうしましょ

古平漁港で当店のお客様に会いました〜😆マグロキャスティングをやってると奥様に聞いていて

「会えるといいですね〜」

っと言っていたら会えました〜😆

息子さんと親子でマクロキャスティングされるそうです。とっても素敵ですね〜道具も服装もカッコイイ😳

私もいつか息子とマグロ釣り🎣行きたいな〜

桟橋を渡って乗船します。

ワクワクしますね〜

最初はシンキングペンシルからスタート〜

ロッドもリールもオニュ〜です。

それではそれでは
行ってきます〜😆

さてそれでは身体の話です。
今日のテーマは筋肉！筋短縮？筋攣縮？滑走制限？筋肉の治し方〜です。

筋肉が原因の痛みってとても多いです。

筋性の痛みも原因が多岐にわたるので筋肉の状態を見定めて〜アプローチすることが大切です。

筋短縮とは文字通り筋肉の長さが不足している状態です。筋肉が短くなっていることで痛みの原因となっていますので〜30秒以上の持続的なストレッチングが有効です。

筋攣縮(筋スパズム)とは筋スパズムは統一した定義がなされているとは言い難いが，神経学の分野では筋攣縮と呼ばれ，「断続的に生じる一定の持続時間をもった異常な筋収縮状態」とされる．理学療法の分野では「痛みなどに起因する局所的で持続的な筋緊張の亢進状態」を指すことが多い．

不随意な異常な筋収縮状態なのでストレッチングだけでは改善しません。

筋スパズムには反復した収縮練習が有効とされています。特に筋肉を伸ばしながら収縮させる遠心性収縮が有効とされています。

筋短縮と似ていますが私は区別しているのが筋、筋膜の滑走制限です。

筋膜へのマニュピュレーションと呼ばれるアプローチは痛みを伴いますが非常に有効で治療している私のほうが驚くような結果になる事もしばしば経験します。

一概に筋肉が原因の痛みといってもその原因の種類によってアプローチ方法は異なります。

聞いて見て触って動いてもらって
判断していきます〜。

筋肉が原因の痛みでお困りでしたら

ご来店下さい〜

それでは今日はこのへんで〜

ではまた！