おはようございます！
今日は予防教室！
今週は2回目～
始まる前から
和気あいあい！
ワイワイワイワイ楽しそう！
地域介護予防活動支援事業の
転倒予防教室！
ロコモーティブシンドロームを
予防するための
知識！体操を
わかりやすくお伝えしてきました～
2ステップ検査
開眼片足立ち検査
10回立ち座りテスト
握力測定を行いました。
ワイワイワイワイ
楽しそう😊
身体の柔軟性を高める方法は
皆さん
大盛り上がり(笑)
「おー！すごい！すごい！」
ストレッチ効果を
長持ちさせる方法や
日常生活の家事動作を
転倒予防エクササイズにする方法。
バランスを改善する
方法。体操。
お猿さん歩きと
人間の歩きの違い
等々
お伝えしたいのは～
筋力、柔軟性は
何歳になっても向上すること！
日常生活の中に
運動を取り入れてもらうこと！
今日のお話の軸は
この2点だけです。
それぞれ10回は
言ったので
(しつこい(笑))
伝わったかな？
大事なことは
しつこく
しつこく
反復します。
笑顔でね😊
最後は
運動するぞ～！！
エイエイオー！
(写真の掲載許可もありがとうございます。)
さて、
それでは
身体の話です。
大切なので
しつこくいきましょ～(笑)
今日のテーマは
「筋力、柔軟性は
何歳になっても向上します！」
です。
「もう年だから…」
何でもかんでも
年のせいにしたら
いか～ん！！です。
多くの研究で
筋力、柔軟性は
何歳になっても向上することが
わかっています。
加齢とともに
筋力や柔軟性は低下します。
反応速度やバランス能力も
低下します。
でもね！
運動すれば
upします。
生活の中に
運動を取り入れましょう！
日常生活の中に
運動を取り入れると
加齢による機能低下を
ふせげます！
週2回以上
20分の継続した運動を
日常生活に取り入れましょう！
いつまでも
自分らしく
素敵に
かっこよく
颯爽と
やれば出来る！
頑張りましょう！
それでは
今日は
このへんで～
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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現在募集中の研修会
はありません。
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無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
10月 2／2 受付終了
11月 1／2
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FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も
情報発信中！
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
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TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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