おはようございます!ちょいと函館でお仕事入ってまして録音ラジオです~ 今日のテーマは「道内各地で大雪降ってますね~ちょっと早いけど、雪かきの仕方!」です。 雪かきで腰痛多いですね。 腰を丸めずに股関節を曲げましょう。反対 […]
№274 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます。 ラジオ開始以来一番声のコンディションが悪いです。 ごめんちゃい 今日のテーマは 「スクワット動作は股関節が大事!」 のお話です~ •重心はつま先! •肩幅くらいに足を開きましょう •股関節を […]
№273 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます!軽く二日酔いですがラジオ生放送からスタート~今日のテーマは「痛くならない!タイヤ交換のしかた!」です。ご自分で交換される方、お仕事で交換される方。ご注意ください~宜しくお願い致しますm(__)m ↓↓ […]
№272 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます!マグロが釣れなくて「やさぐれラジオ」w 今日のテーマは「腰痛は生活習慣病!こんなことしてませんか?これをやめると痛くなくなる~1時間ルール」のお話です~ 食生活の乱れで、糖尿病や高血圧症になるのは皆さ […]
№271 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます!今日も元気にラジオ生放送~ 「コルセットつけっぱなしは…やめましょう!」のお話です。宜しくお願い致しますm(__)m
№270 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます!今日も楽しくラジオ生放送からスタート~今日のテーマは「骨盤の前を閉じてみよう!コルセット筋!腹横筋(ふくおうきん)!」のお話です。 お腹の前に位置する深層筋です。インナーマッスルの代表格!自前のコルセ […]
№269 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます! 今日も元気にラジオ生放送からスタート~ 今日のテーマは 「これを守れば痛くならない!姿勢と重心!動きの基本を覚えよう!」 のお話です。 スポーツ、仕事、日常動作なんでも使える 繰り返す痛みでお悩みの […]
№268 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます!今日も元気にラジオ生放送からスタート~急のテーマは「逆になっていませんか?お辞儀をすると、オケツは開く!!」のお話です~ 運動のバリエーションは色々ありますが、基本の動きは大切です~特に課題がなく自然 […]
№267 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます! 今日も元気にラジオ生放送からスタート 今日のテーマは 「固めちゃだめよ!姿勢は揺らいでいて正解~!」 のお話です。 姿勢を気にして「固めていませんか?」 人間の重心は常に少しづつ動いています。 安定 […]
№266 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」
おはようございます!鮭も釣れてゴキゲンでラジオ生放送~ 今日のテーマは「老化の始まりは背中から!背中の筋肉を鍛えよう~」のお話です。 機能低下した筋肉は姿勢を戻しても機能改善しません~必ず収縮の練習が必要です。とっても大 […]