ブログ

原因がわからないのに～♪手術するな～♬



毎週木曜日は絶対に早起き

本日ももちろん4時起床～



モーニングセミナー参加からの～


ラジオ生放送！

最近、「ラジオ聞いてますよ」って

お客様や友人から言われます。



うれしいですね～


本日はラジオで

腰痛に効く体操！
マッケンジー体操を紹介しました。





当店のお客様のセルフエクササイズでも

使用頻度の高い体操です。



マッケンジーメソッドは

世界中で使用されており

根拠のある体操です。






お客様自身で効果判定しながら

進めることが出来ます。





有名な体操ですが

正しく行えている人は

少ないのではないでしょうか？






身体を反らす伸展体操が有名ですが

反対方向の屈曲方向も体操もあります。



今回は伸展体操の紹介をラジオでさせて

頂きました。


当店のＨＰでラジオ放送の資料を

ｕｐしています。




詳しく知りたい方はご覧ください～

https://toreru.life/






さて、

言いたい事たくさんありますが


やっぱりこれでしょ



今回はタイトルを迷いましたね～







「原因がわからないのに手術するな。」


う～ん。また怒られそう（笑）







「ブロック注射の効かない腰痛は筋膜性です。」

これじゃ少しつまらない。





思ったことはスッと言う。

これが大事。





なので～



「原因がわからないのに～♪手術するな～♬」




音楽の力を借ります（笑）

音符最高。





う～ん。柔らかくて？いいタイトル。








さて


腰の手術をされている方や

病院で手術をすすめられたお客様も

当店には多く来店されます。











手術は身体の構造自体を

変えられる凄い技術です。







整形外科の手術は

人間の身体の作りを再構築する

その恩恵ははかり知れません。








ですが

その技術も使いようです。







検査により

原因の特定がされている手術は

結果も良いです。







最近、良く聞く話が



「ブロック注射を打っても
　　　　全然よくなりません。」



「そうですか。あとは手術しかないですね」




って…オーイ！！

その手術ってもしかして

効かない注射打っている場所の

除圧ですか？





ブロック注射って麻酔ですよ。

ちゃんと注射打てているなら

そこの場所に麻酔入っているなら





効果出るはずでしょ？





ひどい病院だと

効果が出ていないのに

ブロック注射を9回…


　　




マジですか？






リスクもありますし

痛い注射ですよ。






しかも、リハビリしていません。





効果も出ていません…





そんでもって

「後は手術しかないですね。」

オイオイ💦







その手術は

麻酔打って効果の出ない場所の

手術ですか？





麻酔打っても

変化のない場所の

構造を変化させても

意味ないでしょ。






原因は別にあるって

本当は気づいているんでしょ。






医師は偏差値も高く

賢い。気づかない訳ないですよね。











私の４５０００件の治療実績から

考えるに

ブロック注射の効かない痛みは

「筋膜性です。」

もう一回言います。

筋膜性です！





教科書的にはシビレは神経からの症状です。



ですが治療現場での実際は

筋膜の異常でも

シビレを訴える人は多くいます。






神経症状でシビレている人の方が

少ない位です。










手術で良くなる人もいる

確かにいます。






でもその効果

全身麻酔のリセット効果です。



　　



筋が完全に弛緩しますから

筋膜もある程度リセットされて

改善しています。






本当にヘルニアや神経の圧迫によって

症状が出ている方は

手術すると最低でも一週間以内に

劇的な効果が期待できます。








構造を変えているので

原因さえ合っていれば

良くなって当たり前です。







手術後に半年間プールで

歩いて、歩いて、歩いて

体操して、体操して

やっと良くなった。







こんな話たくさん聞きます。

それって手術の効果ですか？


　　





運動によって

滑走の低下した筋膜が

改善したことによる効果です。







痛みやシビレに

ブロック注射が効かないのに

同じ場所手術して

どーすんの？








手術の全身麻酔のリセット効果で

何％かは改善するけど






それを手術の効果としていいのですか？





せめて術前にリハビリしましょうよ。




リハビリ専門職は勉強すれば

かなりの症状まで改善できますよ。







手術になっても

手術前の症状を知っているので

手術後のリハビリにも

必ず役立ちます。








すでに都市部の良い病院では

当たり前に手術前リハビリやってますよ。






医師は局所の専門家


理学療法士は全身を多角的にみる専門家




専門がちがうんだからまかせましょうよ。







知っていてやっているなら悪い人

知らないでやっているならアホです







せめて選択肢として

患者様に手術前リハビリを

提示する必要はあるのではないでしょうか？







損をするのは

いつも弱い立場の患者さんです。




治らない手術。


少しでも減るといいな










全体から見れば

小さなことかもしれないけれど

情報発信コツコツしていきます～



ではまた！




＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


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現在募集中の予防教室・研修会はありません。
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。
3月　2／2　受付終了
4月　0／2　お早めにご連絡ください。
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FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

TEL    080-9552-2363

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３月７日放送分の資料です。

今回は腰痛改善に効果的！マッケンジーメソッドのご紹介です。
当店で処方する自主トレーニングの中でも頻度が高い体操です。
特に丸腰腰痛タイプに効果的。

人生が変わるくらいの改善例も多数目にしてきています。
世界中で使われており、根拠もしっかりとある体操です。

なにより使いやすいのが、
効果判定を自分でできる。

１０回反復してｇｏｏｄなら継続

悪くなれば中止。

変化がなければ、体操方法を見直して再チャレンジ。

自分で効果を判定しながら進めれます。
よくある間違いは

• 最終域まで反らしていない
• お腹や腰、お尻に力が入っている
• ４時間に１セットやっていない

等が良くある間違いです。

最終域で息を吐くとリラックスできるので
体操効果が実感しやすいです。
是非お試しください。

今年の帯広は

雪も少なくて

すでに春みたいです。

気持ちがいいですね。

最近、食事の仕方を習いました。

お箸の使い方。

お茶碗の持ち方

おかずの取り方等々

食べる所作がきれいになり

落ち着いて

ゆっくり食べることができます。

今まで箸置きって

あまり使わなかったのですが

必要ですね（笑）

噛む回数も

意識的に３０回は

噛んでいます。

会食など忙しいときは

無理をしない

自宅やゆっくりご飯を楽しむときは

丁寧に

自分なりにルールを決めて

実践していきます。

さて、

身体の話です。

今回は

カレーは飲み物？ソファは寝るもの？

物の役割の話です。

「カレーは飲み物」の名言を残した

ウガンダさん

2008年55歳で死因不明で亡くなりました。

糖尿病や肝臓疾患の

持病もあり

最後は歩行が困難になっていました。

体重は115キロ

太ってました。

当たり前ですが

カレーライスは飲み物ではありません。

カレーライスの役割は

食事です。

物には役割があります。

次にソファです。

もうおわかりですね（笑）

ソファの役割は座られることです。

寝るものではありません。

疲れてソファに

座ると

そのうち

ズルズルとしてきて

ゴロ～ンと

転がるの気持ちいいですね。

そのまま

テレビなんか見て

ビール飲んでいい気持ち

酔っぱらって

そのまま寝ちゃったり（笑）

でも、ソファで転がって

テレビ見て

身体痛くなる人

たくさんいます。

酔っぱらってソファで

寝ていて

身体痛くなる人

たくさんいます。

首を寝違えて

動かすと痛い～

腰がいつもスッキリしない

ぎっくり腰も

年に数回

ソファで寝ていて

痛くなる人は

とて～も多い

気持ちいいし

楽に感じるけど

実はソファで寝るのは

身体には大きな負担がかかっています。

ソファの正しい使い方は

座ることです。

最近では

カウチソファなんて

寝ることを前提に

作られたりしています。

カウチソファは

腰痛・寝違い製造機です（笑）

寝ながらポテトチップ食べて

テレビ見て

身体に良いわけないっすね

「ずっと正しい姿勢で
　　　いなければダメなの？」

ず～っと良い姿勢でいる必要は

ありません。

寝転んでもいいんです。

長時間のソファでゴロ～ンをやめましょう


一時間以内でしたら身体の負担も

少ないです。

私も好きです

ソファでゴロ～ン（笑）

今日は22時まで予約でいっぱい

うれしいです。

私の役割は

「あらゆる人の痛みを減らすこと」です！

新しいお客様もたくさん

ご予約頂いています。

どのような方にお会いできるのか

楽しみです。

喜んで働きま～す

ではまた！

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞

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関節変形って悪者？


おはようございます！
今日も元気に５時起床～！
4日ぶりの家の布団は

最高です。





「お父さん～お帰り～」って
かけよってくる子供たち
いつまでしてくれるのかな？

とっても嬉しい！
お土産の力？(笑)




いつか子供たちも
大きくなり
大人になります。


父親にできることなんて
限られると思いますが…




良い方向に導かれるように
精一杯心をこめて
見守りたいと思います。






さて、

身体の話です。





今回の話は「関節変形」です。
変形って聞くと
「関節の形がかわるんでしょ。」
「痛そう」
なんて声が聞こえてきますが…





違いまーす！





関節変形は悪者ではありません～
身体を守ってくれています。







例えばO脚の変形





姿勢が崩れ
関節のバランスが崩れ
膝の内側だけに
負担がかかる。


　　↓
　　↑

バランスの釣り合った状態から

↙️
↖️


O脚はくの字の状態になります。





力が外側に逃げるだけでなく



関節の適合性が崩れます。






そうすると

関節の中に
骨のトゲが生えてきます。

骨のトゲ！

骨棘(こつきょく)です。



関節に骨のトゲ？

なんだかトゲが生えるなんて

怖い～なんて声が

聞こえてきそうですが…




この骨のトゲ
関節の適合性を
高めるために
出てくるんです！



　　↙️
　　↖️

本来まっすぐなはずの

関節が

かたよった使い方で

変形してきます。







適合性低下した関節面に対して
骨棘が出てくることで



安定性を増加させています。






関節の動く範囲は
狭くなりますが

歩く、立つ

といった基本動作は
安定性が向上し
保たれます。





ね！変形や骨棘も
身体を守ってくれています。





関節変形にトゲまではえるなんて

痛くないの？



膝の関節の中の軟骨は
基本、痛みを感じません。





軟骨がすり減るから
膝が痛いは



嘘です～！



膝の関節軟骨
やクッション軟骨(半月)
膝の軟骨には痛みを感じるセンサー
ほぼありません～

　


だから関節軟骨がすり減って

痛みを出しているという説明は

嘘なんです。


痛みを感じているのは
関節の外で

関節包（関節を包む袋）や

軟部組織です。

膝の中で痛みが出るほど
変形している方は

軟骨の下の骨まですり減っている人です。


そこまで変形すると
立つ、歩くで
毎回、
必ず毎回

体重をかけるたびに
痛いはずです。





あんまり

そんな人いませんけどね(笑)





話がそれました

戻しましょう。






変形や骨棘など
目に見えるものも大切ですが

あまりそこにとらわれると

本質がみえなくなってしまうことも

多いのです。

レントゲン写真やCT、MRIで

骨のトゲが見えた！

最近またO脚が進んできた。
等々





目に見えるもので考えると

怖くなったり

必要以上に神経質になったり

してしまいます。

過度な恐怖感や

固執した考え

不自然な考えは

慢性の痛みの元です。





実は変形することで

重心バランスや

関節の適合性を高めてくれています。

関節が変形することで

安定性が保たれています。



物事の本質は

目に見えないところに

あることも多いですね。





私はいつも変形した足を治療していると

「頑張りつづけている膝ですね。お疲れ様　」

といった気持ちになります。






身体もトゲ出したり
変形したり
なんとか今の状態に
適合しようと頑張ってます。

膝や
身体だけに
頑張らせるのではなく

姿勢を改善する体操や
関節の負担を軽減する体操を行って

大切な自分の身体を

いたわってあげると

痛み減りますし

動きやすくなります。

痛みを減らしたい

変形を治したい等の自分中心の気持ちで

始めた体操よりも

自分のために

膝がとても頑張っている

変形までして

支えてくれている

大切な自分の身体

自分のできる

膝の負担を減らす体操を

してあげたい。

～～してさし上げたい。

と考える方が

体操の継続率が格段に上がります。

みえないものを考えれるようになると

本質が見えてきます。

関節変形は悪者ではありません。

身体のために変形までして

尽くしてきた結果です。

変形に対する悪いイメージが

少しでもポジティブになると

うれしいです。

今日は朝から晩までお客様

４日ぶりの施術です。

とっても楽しみ。

早く治療したいです～

ではまた！

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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筋肉が原因の痛み5つの特徴

今日は羽田前泊

ホテルで4時半起床～

家じゃなくて

ビックリ！

忘れてた（笑）

お散歩してから

仕事して

これから出発します～

一路静岡へ

富士山みえるかな？

さて、

身体の話です。

痛みの原因を知る

原因を知れば

対応も出来る。

予防も出来る～。

今回は筋肉が原因の痛みの特徴です。

「私の痛みは何の痛みなの？」

筋肉？

関節？？

神経？

気のせい？

天気が悪いから？

気圧が低いから？

旦那のストレス(笑)？

それぞれの原因に特徴があります。

私はいつも

お客様に

問診をします。

とても多くの情報が

得られる大切な検査です。

実は…

とっても楽しいんです

問診！大好きです～

基本は痛みを分類していきます。

それぞれ痛みの特徴があるんです。

基本は変えませんが

痛みの原因となる

キーワードが出てくると

そこに対して

深く質問していきます。

ポイントは

多角的に

色々な方向から

丁寧に

聞きます。

お困りの痛みが

お話の中で

見えてきます。

最初はぼんやりとした形

質問やエピソードを

聞いていくうちに

輪郭が見えてきます。

最初は広く

徐々に

狭めて

原因を特定していきます。

お客様に

「私が痛いのに先生
　　なんだか楽しそうね」って

たまに言われてしまいます。

反省(笑)

では本題の
「筋肉が原因の痛みの特徴」
です。

1.深い

2.広く痛い

3.広がる

4.押して痛い場所がある

5.神経痛と似てる

ってな感じです～

解説していきますね！

1,深い

関節の痛みと比較すると

深い場所で痛い事が多い。

筋肉の痛みの特徴です。

質問のしかたは

「その痛みは表面ですか？
　　それとも深い場所が痛いですか？」

深ければ筋肉が原因に1ポイント！

次に

２、広く痛い

質問のしかたは

「痛いところはどのへんですか？」

この時に

手のひらでさするような

示し方なら

筋肉に1ポイント

３、広がる

筋性の痛みの特徴の一つに

放散する。

というのがあります。

よくお客様は

「痛みが動く」

「痛い場所が変わる」

と表現されます。

こんなワードが出たら

1ポイント

４、筋肉が原因の痛みの特徴に

深部圧痛点があります。

押したら凄く痛い場所です。

これは次の検査で確かめて行きます。

５、これらの問診で

気をつけなければならないのは

筋肉が原因の痛みと

神経痛の痛みの特徴って

結構似てます。

深くて

広がって

広い範囲を指しますし

注意が必要です。

以上が

筋肉が原因の痛み5つの特徴です。

関節痛の特徴とは

正反対な事が多く

はっきりと分類出来ることが

多いです。

どうでしょう？

問診の大切さと

面白さ

少し

わかってくれたら

嬉しいです～

あと、

この仕事

人と関わる仕事です。

痛みのストーリーで

感動してしまう事も

多いです。

大好きな娘の為に

無理をして

頑張り過ぎたお母さん。

痛くても息子の仕事を

手伝い続けた

農家のお母さん

身体をみたら

わかりますよ

どれほど大変だったか

普通の我慢ではないこと

この状態まで

愛する人の為に

使い続けた身体

いつも思います

「頑張りましたね。」って

そして

決意します。

私を選んでくれて

私を頼ってくれて

「絶対に良くする」って

気持ちが入ると

気合いも入る～！

ね！問診大切でしょ。

依然の病院での

治療時間は20分

いまのお店は90分

ゆっくりお話できる

今の環境に感謝。

よっしゃ

今日もガンバろ～

ではまた！

ドアノブを左に回しても開かない。運動を治す！

今日は7時起床。

昨晩は幼稚園のPTA懇親会

笑いすぎて

筋肉痛

娘が卒園なので

5年のPTAも卒業です。

お役を楽しんで

お役に徹する。

良い経験ができました。

良い出会いもたくさん。

とっても楽しかったので

今日もとても気持ちがいい。

良い一日になりそうです。

さて、
身体の話です。

お客様に聞かれました。
「運動を治すって、なに？」

確かにイメージしにくいかも

当たり前に使ってました。
すいません。

簡単に説明してみま～す

「ぎっくり腰」って凄く痛い。

痛みをなんとか出さないように

関節を固めて使ってしまいます。

正常な運動から

ぎっくり腰の痛みによって

関節を固める運動パターンに

なっています。

前屈動作（おじぎ動作）は

背骨が上から曲がり

下へ波及する。

背骨の曲がる範囲が

一定の範囲を超えると

骨盤～股関節が

仕事を始める

上から下への

流れるような

波及する

運動です。

痛くなるとこの運動が

できなくなっちゃいます。

どうやって治すのか？

簡単に説明しま～す。

ドアノブを回して

ドアノブを引いて

ドアを開ける。

当たり前ですね。

ぎっくり腰などの痛みにより

当たりまえの運動が

できなくなっちゃいます。

たとえるなら

ドアノブを回さないで

ドアノブ引っ張っても

ドアは開きません。

当たり前ですね。

痛みにより

痛みの恐怖心により

当たり前の運動が

できなくなって

長期にお悩みの方は

凄～く多い。

ドアノブを回さないで引っ張るから

ドアを開けることが

できない人に

ドアノブの回りを良くする治療をします。

回りは良くなってるのに

同じように

回さないでドアノブを引っ張る

当然ドアは開きません。

ドアノブの機能は回復しているのに

回さないで引っ張る「クセ」が

ついてしまっているのです～

この方の問題に対して

ドアの治療や

ドアノブの治療をしても

変化がなくて当たり前。

ドアが開かなくてあたりまえです。

だってドアノブ回してませんから。

必要なのは

ドアノブを回す練習です。

ぎっくり腰の腰痛に対して

関節や筋肉の治療して

動きは回復しているのに

おじぎ出来ないのは

運動の練習が不足しているからです。

運動を治す…

すごく大事です。

ある痛みがきっかけで

正しい運動ができなくて

長期にお困りの方は

とても多い。

ドアノブを回しているけど

ドアを押してしまって

ドアが開かない人

この方にはドアを引く練習。

ドアノブを回してるけど

キープできなくて

開かない人。

この方にはドアノブ回して

キープする練習。

運動を分析して

治療できるのは

理学療法士。

運動の専門職です。

小さな動きかもしれない

一瞬の動き

繊細

そこに患者さんの

人生が変わるくらいの

改善がある。

気づきがある。

それを提供できるのは

理学療法士。

ドアを開けれない人にも

様々なタイプがあります。

そもそも

開かないドアだと思っている。

ドアなのに引き戸だと思っている。

わかりやすい方もいます。

ドアの治療や

ドアノブの治療で満足せずに

ドアの開け方まで含めて治療する

運動療法。

motorcontrol

運動を治す。

大事ですね。

今日はどんなお客様に出会えるかな？

とっても楽しみです～

ではまた！

今日は元気に3時半起床～



本日の予定です。



モーニングセミナー出席

ラジオ生放送

お客様9時～１７時まで

たっぷり施術



夜は幼稚園の役員会

からの懇親会～




楽しいことばっかり（笑）






最近思うのは

周りにいる人

素敵ないい人ばかりに

なってきました。







お客様も含めて

尊敬できる素敵な人が

多いな～



ありがたいです。

感謝。













さて、





身体の話です。


今回のお話は

「痛み」です。







長く痛みでお悩みの方の

手助けになればうれしいです。









「痛み」非常に壮大なテーマです

何回かに分けて書こうと思います。

お気軽にお読みください～






なるべくわかりやすく
簡単に書きますね。





①　痛みは「本人が痛いと言ったら痛いのです」

あなたが痛いと感じたら

それは、「痛み」です。

誰に何を言われようとも

それは「痛み」です。








たとえば

腰がすごく痛くなり

病院に行って

レントゲン写真をとりました。








お医者さんは一言

「たいしたことないね。」

「大丈夫そうだね。」

レントゲン写真をみていいます。










あなたの腰の痛みはかなり強く

激痛です。

「すごく痛いんですけど…」


　　



「そんなに痛くないでしょ」






「痛み止め出しておくから
　　　一週間後にまた来てください。」







これって

普通に病院で行われる

診察の風景ですが…








大間違いです～






本人が痛いと言ったら

痛いんです。

痛みはどんなに偉いお医者さんでも

ゴッドハンド治療家でも

うちの厳しめの妻でも

安倍総理でも







否定して良いものではない～！！







「そんなに痛くないでしょ」

「たいしたことないよ。」






なんて言えるものではないのです。









痛いと感じたら

「痛いでいいんです」








遠慮して

「そういえば…そんなに…」

なんて言ってしまうと

原因がわからなくなってしまいます。











腰痛でレントゲン写真に

原因が写らないことなんて

普通です。









腰痛原因がレントゲンで

特定できる確率は

２０％以下です。








痛みの原因を

患者さんから

詳しく問診して聞き出し






適切なアドバイスをすることが

腰痛を治療する者の

務めです。



痛みを否定したらプロ失格です。


身体の問題なら

関節の問題かな？
筋肉？筋膜性？





生活習慣の問題なら

座っている時間長いかな？
立ち仕事？
睡眠不足は大丈夫かな？



ストレスなら

離婚問題？
金銭問題？
仕事のプレッシャーなど？



気持ちの問題

過度に運動に恐怖心が強い？
固執した考えになってない？







腰痛の原因なんて山ほどある




適切なアドバイスを

経験や

科学的根拠から

導き出して







相手にあわせて伝える。






自信もって言います～




「患者さんの痛みを
　　否定した時点でプロではない！」





痛みって

しっかり考えると

難しいんです。







痛みは数値化しずらい。

痛みは変化する。

精神や感情で修飾される。





でも…




必ず原因はあります。



痛みの治療は総合力です。






身体機能の改善

生活習慣の見直し

痛みに対する考え方の改善

運動の修正

患者さんの気持ち



全部ひっくるめて

考える。





総合力です。

改めて考えると

全てにアプローチ可能な

理学療法士という職業は

腰痛などの

痛みに対して

力を発揮できる職業だと考えます。









理学療法士が在籍していないクリニック

帯広市内では

まだまだ沢山あります。







理学療法士がいない

整形クリニックって？

どうなんでしょう？






私は行きたくありません。





理学療法士は

痛みを包括的に治療できる

専門職です。





病院選びの一つの基準に

してみてはいかがでしょうか？








なんだか話が広がっちゃいました。




まとめると





今回のお話は

「痛みは否定してはいけない。」

「痛みがあると思ったら、それは痛み」

痛みを否定したらプロ失格



痛みを包括的に治療できる職業は
理学療法士。







腰痛等の痛みで
病院をお探しでしたら
理学療法士の在籍する
整形クリニックがオススメです。




明日から

静岡出張です！

今回は

人間力の学び

人として向上できるように


精一杯


学んできます



ではまた！




＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法?

認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


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現在募集中の予防教室・研修会はありません。
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4月　0／2　お早めにご連絡ください。
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FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

TEL    080-9552-2363

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今日はまったり6時起き

う～ん

調子がいい。

お目目パッチリ

お肌サラサラ

頭スッキリ

身体がかるい～

なんでこんなに調子がいいかといいますと…

サウナでーす♬

やっぱりいいですね。

I love 水風呂！

10日ぶりのサウナ。水風呂。

最高でした。

さて、絶好調で

身体の話です。







今回は

「自分で自分できる
　　骨盤の歪み改善体操！」です。

当店には

骨盤のゆがみが気になって

来店される方が多いです。









「プロに診てもらわないと
　　　危ないんじゃないか？」

「自分ではできない。」

なんて思っている方多いのでは？










ガッチガチで難しい方もいますが
実は
けっこう簡単です。
難しいものを
簡単にするのがプロです。









自分でできるから無料

好きな時に

好きなところで

骨盤のゆがみが治せちゃいます。






方法は簡単。


スネと踵で押し合いっこ

するだけ。


こんな感じです。

腰痛のほとんどは

腰そのものの原因と

足からの上に波及する腰痛です。　








２０％ないくらいで
上からの症状の方もいます。








足からの筋肉の力で
骨盤を戻していきます。








8秒間×5セット

合計40秒です。







そんなので歪みが治るの？

って聞こえてきそうですね。









治りま～す（笑）

実際に私がいつもやっています。
自分の症状もこれで
改善しています









お客様にも

セルフエクササイズで

処方しています。









ちなみに当店

お客様の単価￥８０００～１００００

地元の平均単価の２～３倍の

料金を頂いています。




良くならない体操は教えません。









身体のひねりや

腰の反らす運動が

必要な方もいますが










この体操でかなり

骨盤は正中化できます。









ぎっくり腰の治療も

この延長線上にあります。








簡単で良くなる

体操としては優秀ですね～

　　　




右向きゆがみ

左向きゆがみは






身体の捻じりやすさで

決めてください。





骨盤の歪み治すのって

けっこう簡単です。








力もそんなにいりません（笑）







「骨盤の歪みが原因だー！！」
なんて言っているの
テレビとかで良くみます（笑）


「ほら！足の長さ揃ったでしょー！！」

なんて（笑）






そんなので良くなるなら

だれも苦労しないっつ～の







大切なのは
何が骨盤をゆがませるのか








昔のケガかもしれない。


昔の骨折によるギプス固定かもしれない。


職業で行う動作かもしれない。


足の荷重の変位かもしれない。







表面的ではない

本質の改善。








自分の身体は最も大切なもの



ゆがみが気になる方

是非、お試しください～




ではまた！







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