おはようございます！
今日は連休最終日。
友人家族と
秋キャンプ⛺
行ってきました～
降水確率100%の中
大人、子供あわせて
19名～😋
大人数キャンプです。
妻がキャンプサイトを
予約したり
幹事みたいな仕事を
してたので
一応、質問してみました。
「雨みたいだけど
キャンプ行くの？」
「？なんで？」
「天気予報も
降水確率100%だったので
みんな大変かな～っと思って😅」
「ほら、初めてキャンプ行く
人達もいるみたいだし…」
「雨でも、大変でも風もないし
危険ではないから行きます。」
「はい。。。」
「自然の中で遊ぶのは
そういうことでしょ。」
「ハイ…」
質問した瞬間に
わかりましたよ……
一本気合いの入った
キャンパーの妻に
失礼な質問で
スイッチをいれてしまいました(笑)
それからは
家族全員
キビキビと
キャンプ準備！
私も子供達も
キャンプ準備は～
「自分の事は自分で！」
「先の事を考えて準備！」
「言われたらすぐやる！」
私も子供達も
何でもかんでも
「お母さん～……どこ～？」
は禁止です(笑)
無事準備できたので
出発～🚗
子供達もキャンプの
設営と撤収は
mustでお手伝い。
「お手伝いえらいね～」
っと言われても…
妻に言わせると
「当たり前です。」
とのこと(笑)
設営が終わると
かなり自由な時間の
始まりです～😁
子供達も楽しそう！
夕食もお風呂も焚き火も
楽しかったね！
大人数キャンプ！
面白いですね～😊
楽しくてやっぱり
飲みすぎました(笑)
初日は晴れてたし
秋キャンプは
天気も良くて
虫も少なくて
快適でした！
帰りはもちろん
雨！🌧️
カッパ着て
助け合いながら
それぞれお片付け
やっぱり大変😅
雨でベチョベチョ
なんとか車に積み込んで
雨でも最後は皆で
ゴミ拾いして～
撤収～
雨キャンプは
帰ってからも
大変です。
妻と二人で
なんとかテントとタープを
干し終わって
妻が一言
「あ～めんどくさい！」
？？
「面倒くさいものは
メンドクサイの！」
(笑)
だいぶお疲れみたいです。(笑)
今回のキャンプで
今年は最後かな？
お疲れ様でした～
大変だけど
楽しかったす！😁
さて、
長くなっちゃいましたが
身体の話です。
今日のテーマは
「1日にどのくらい運動すればいいの？」
突然ですが質問です！
① 1日に5分
② 1日に10分
③ 1日に20分
④ 1日に30分
⑤ 1日に1時間
⑥ それ以上
どれかな～
何番かな～
答えは～
③番
答えは、③番
1日：20分以上
なおかつ「まとまった時間で実施」です。
3分とか5分で区切って、
1日に数回運動するよりも、
20分以上で
まとめて実施できることが望ましいです～
あくまで理想なんで
やらないよりは
小分けでも
いいですね。
出来るのであれば
より効果的に
やりましょ～
それでは今日は
このへんで！
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
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