運転しながらでも出来る！
首回りのお手入れ方法～
おはようございます！
今日も元気に4時起床～
涼しくて気持ちいい。
今日は新潟行くので
車で新千歳空港まで移動～
あれ？
あれ？
…
高速道路…
通行止め～😋
でも～
余裕あるので
大丈夫
早起きしておいて
良かった～✌️
久しぶりの日勝峠
車を運転してる感たっぷり！
運転も楽しかったです。🚗
無事空港到着したので
ブログ書いて
お仕事しながら
まったり☕
それでは
飛行機眺めながら
身体の話です。
今日のお話は～
長距離移動にオススメ！
簡単！良くなる！効果的！
首回りのお手入れ方法です！
やり方は簡単！
鎖骨の周囲の筋膜を
つまみ上げるだけ！
一回につき
30~60秒です。
こんな感じ～
ポイントは
鎖骨の表面の
皮膚の表面だけでなく
その下の筋膜まで
つまむような感じで行います。
鎖骨は大切なんです！
身体と肩甲骨や腕を
骨でつないでいるのは
鎖骨だけ！
鎖骨が
突っ張りポールに
なってくれるので
肩甲骨の支点ができて
腕を動かすことが出来ます。
鎖骨がないと
支点がないので
腕を動かすのが
とっても大変になっちゃいます。
また、
鎖骨は身体の中心部分
胸骨からつくので
ハンドルでいうと
軸に近い部分
軸の近くで
制限があると～
とっても動きにくい！
反対に
ハンドルの中心部分が
スムーズに動くと
当たり前ですが
動きやすい～ってなります。
肩の痛いお客様。
首の痛いお客様。
肘や手の痛いお客様等は
ほぼほぼ
動きが低下しています。
鎖骨の回り
つまんで引っ張りにくい
動きが低下している場所
痛みが出る場所は
改善ポイントです！
30~60秒
ゆっくり時間をかけて
つまみ上げる。
優しく
しっかりと
行います。
うまく出来ると
すぐに
動きが良くなります。
特に
肩の動きは
すぐに変わります。
首も良くなります。
もっと上手な人は～
首に移動して
神経や血管を探します。
神経はコリコリコロコロと丸くて
少し固い感じ
血管は丸いけど
プニュっとしていて
しっかりとして柔らかい感じ
神経や血管の
動きが低下した部分を～
優しく
しっかりと
つまみ上げ、
滑走させてあげる。
とっても繊細な
テクニックですが
とっても効果的です。
少し痛いけど
笑っちゃう位に良くなります～
爪をしっかりと
深爪までお手入れして(笑)
指先を使います。
指の先っぽ
時間をかけて
ゆっくり
マッタリ
しっかりとやらないと
うまく出来ないので～
いっつも長距離移動に
首のお手入れを兼ねて
練習しています。
お陰さまで首スッキリ！
お目目パッチリ！
動きやすくなりました～
それでは
そろそろ
搭乗時間。
ではまた！
今日は移動日なので
もう飲んじゃおうかな？
昼ビール🍺(笑)
やっぱりもう少し我慢します。。
出来るかな？(笑)
ではまた！
