エクササイズの効果を高める3つ。エログセ
先日
北海道ホテルのリニューアルされた
サウナに行ってきました。
リニューアルされたサウナ
気になっていましたが
なかなか行けなくて…
スキマ時間で強硬突破！（笑）
やっと行けたので報告です。
エントランスの暖簾も変わって雰囲気ありますね。
サウナの妖精。トゥントゥ
可愛いです。
サウナストーンも十勝産。麦飯石です。
そこに十勝のモール温泉をかけると～
蒸気がフワ～と立ち昇ります。
湿度のあるサウナは最高です～
壁には
こちらも十勝産の白樺の木
フィンランドのサウナでは
ビィフィタといわれる白樺の枝葉で
身体をたたく習慣がありますが
北海道ホテルのサウナは
壁の十勝産の白樺の木に
十勝のモール温泉をかけれます。
やはり蒸気が優しく立ち昇り
清々しい香りも楽しめます。
サウナ室にはテレビがなく
集中できます。
私的にはこれが一番ありがたい。
イージーリスニングの音楽の音量も小さめ
照明も少し暗めの感じで
癒されます。
心地よいです。
そして水風呂の温度も
１６℃。。。
完璧（笑）
さすがプロサウナー監修！！
完璧です。
水風呂も
十勝が誇る
天然水、清流日本一札内川の水です。
露天風呂もあるので
外気浴もいけちゃいます。
北海道遺産のモール温泉。
十勝の誇る温泉です。
植物性の温泉で美人の湯でも知られます。
サウナストーンも十勝産の麦飯石
十勝産の白樺を使って
十勝の誇る清流、札内川の天然水で
温度設定も完璧です。
休憩用のイスも数が十分あるので
助かります。
これはサウナ目的で
宿泊する価値がありますよ。
帯広に来たら是非、
体験してください。
最近では女性のサウナーも
増加中です。
美人の湯で
美人のサウナなんていかがでしょうか？
十勝は
フードバレー
食に対してまじめです。
観光も充実。自然の中で色々体験できます。
十勝を元気に！
私の愛する大好きな地元！
身体の相談だけでなく
観光の相談も喜んでしますよ～
ぜひ、いらしてください。
ではまた！
…
…
ってお～い
身体の話。
まだでした（笑）
サウナ語ると長いですね～
では
今日も身体の話です。
今日のテーマは
「エクササイズの効果を高める3つ。エログセ」
長くなりそうなので
今回は総論。
明日から数回に分けてシリーズで行っていきます。
歩く、立つ、などの人間の動き
効率よく
素敵に
若々しく
颯爽と
すべては
この３つが大切です。
先ずはエロ
エロンゲーション Elongation
伸び・伸長 という意味です。
長軸方向にのびる意識が大切。
つぎは
グラウンディング Grounding
接地 という意味です。
地面とつながる感覚。
床を押す感覚です。
最後は
センタリング Centering
中心・中心点という意味です。
身体の中心、重心、コア、インナーマッスル、軸
色々な表現がありますが
中心を意識するのはとっても大切。
３つを意識して行うと～
スタイルが良くなる
痛みが出ない。
疲れにくい
姿勢が良くなる
力が入りやすい
モテる
人に優しくなれる
笑顔になれる
クヨクヨしない
等々
様々な効果が期待できます。
「エログセ」
で覚えてくださいね～
「エロ癖」ではありませんよ。
お間違えなく
明日は
エロンゲーションのお話です
お楽しみに！
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
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北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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