投稿者: karada8

おはようございます！

イヤ〜

こんな日もあるんですね〜

先日の釣り〜🎣

釣果がですね〜

なんとですね〜

ダイバクチョ！😆👍

大爆釣〜

です😆👍👍

見てこれ

サクラマス釣りは

資源保護のため

ライセンスのある船で

一人10匹までと決まっています。

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おはようございます！

 

 

 

 

 

昨晩は友人の通夜に行ってきました。

 

 

 

 

 

なくなる3日前も　

懇親会終わりで2人で

飲みに行ってました。

 

 

 

 

 

 

 

TORERUの立ち上げの時も

 

👩「ホリクン！ちゃんとやってる？」

 

色々とアドバイスをもらったり

 

 

 

 

 

 

 

👩「経営するなら勉強しないとね〜」

 

役立ちそうな知識や

セミナーを紹介してくれたり

 

 

 

 

 

 

当店の経営理念を作る時は

東京の講師の方と

店舗まで来てくれたり

 

 

 

 

 

 

世話してもらって

ばっかり

 

 

 

 

 

本当に

 

 

 

してもらってばかり

 

 

 

 

 

 

 

 

昨晩たくさんのありがとうを

伝えてきました。

 

 

 

 

👩「しっかりしなよ〜」

 

っていつもの様に笑顔で

言われた気がします。

 

 

 

 

 

しっかりしないとね

下向いてたら

また言われちゃうから

 

 

 

 

 

安心してくれるように

しっかりしないとね

 

 

 

 

 

 

 

色々と助けてくれたから

もう

しっかりできるよ

 

 

 

 

 

 

ありがとう

 

 

 

 

 

 

 

ヨッシャ

お別れもできたので

クヨクヨしないで

前向いて

進もう！

（通夜参列のためご予約の変更をお願いしたお客様快く変更して頂きありがとうございます。m(__)m）

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

 

 

 

今日のテーマは〜

春先のモヤモヤは深呼吸でスッキリ〜

です。

 

 

 

 

 

呼吸は一日に28800回！

日々絶え間なく繰り返される運動です。

 

 

 

 

 

 

一回の呼吸量(一回換気量)は

500ml約ペットボトル一本分

 

 

 

一日に14400リットル

20キロの空気を吸うとります〜

 

 

 

 

 

 

一日に3万回近く繰り返される

運動の質が向上すると〜

 

調子よくなるに

決まってますがな

 

 

 

 

 

 

しかも〜

しかも呼吸は〜

自律神経に作用します！

 

 

 

 

 

 

自律神経は

意思とは関係なく

身体機能を健全に

保つために働いています。

 

 

 

 

 

 

自律神経は意志と関係なく

働きますが

自分の意識で呼吸は

コントロールできます。

 

 

 

 

 

今回は

メチャメチャ気持ちいい♥

自律神経に効く

深呼吸の方法をお伝えします〜

 

 

 

 

 

 

先ずは頭を高い位置にキープして

背骨を長く保ちマス

 

 

 

少しアゴを引いて〜

鼻から目一杯吸います。

 

 

 

 

吸います吸います吸います〜

下位肋骨は横に広がって〜

上位肋骨は前後に広がります、

胸の正面真ん中の骨(胸骨)が傾かないで

まっすぐに前に出るのが理想的です。

 

 

 

 

 

 

肺の一番上は

肺のてっぺんは

鎖骨の2~3センチ上まであります。

 

鎖骨の上まで肺いっぱいに空気を吸って〜

 

 

 

吸って吸って吸って〜♥

 

 

 

 

もう限界♥

 

 

 

っとなるまで吸います〜

 

 

 

 

吐くときは口から

ゆっーくりと

吸った時間の倍かけて吐きます。

 

 

 

 

少し口をすぼめる感じが有効です。

 

 

 

 

 

すべて吐ききるまで

吐きます。吐きます。吐きます〜

 

 

 

 

 

 

全て吐ききると

お腹が平らになりますね。

(勝手に腹式呼吸になります)

 

 

 

 

 

これを10回

繰り返します。

(大変でしたら5回でいーです)

 

 

 

 

 

 

 

最近のネットでは

腹式呼吸、腹式呼吸言うとりますが…

胸郭、肋骨が動かないのに

動いてないのに

腹式呼吸を練習する人が多いです〜

 

 

 

 

 

 

 

先ずは胸郭！

胸郭の可動域が絶対に必要です。

 

 

 

 

 

 

 

春先は

なんだか気分が乗らないわ〜😑

 

 

 

 

 

春先になると

なんだかモヤモヤして

スッキリしないのよ〜😞

 

 

 

 

 

なんて方は

是非！お試し下さい〜

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

 

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おはようございます！

 

 

 

今週末もサクラマス釣り〜🎣

あ～早く行きたいな〜

 

 

 

 

 

 

なんだか頭がゴチャゴチャしてるので

海でサッパリしたい気分です

 

 

 

 

 

友人からのLINEで

😳😳😳

おー！

パール工房のマスシャクリ😳

 

 

 

カッコいい😆

黒くて怪しい光

 

 

 

 

 

 

お値段は〜

¥13000-😳

高い？安い？

 

 

 

高いマスシャクリは

2万円位余裕でするから…

 

 

 

 

安い😆👍

 

 

 

 

 

買っちゃえ！

 

 

 

え～い😆

 

 

 

買っちゃえ〜😆😆😆👍👍👍

 

 

 

 

さて

それでは　

身体の話です。

運動を増やすよりも質の改善が近道〜

です。

 

おはようございます！

後悔先に立たず。

 

 

 

 

人への感謝は

言える時に言わないと

言えなくなっちゃいます。

 

 

 

 

本当にありがとう

 

 

 

 

 

ヨシャ

ガンバロ

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは〜

それって脊柱管狭窄症？

です。

 

 

 

 

昨晩の予約最終枠で

脊柱管狭窄症で10年お困りの

お客様がご来店されました。

 

 

 

 

身なりの素敵な70代男性

 

 

 

 

 

 

👦

右のお尻から太腿の横後ろまで

シビレる様な感じです。

触った感じは普通です。

右足で段差を昇るのができません。

 

 

 

 

 

 

👦

運動すると症状が少し良くなります。

歩行や自転車です。

自己流体操ですが後ろにキックすると

良くなります。一日に何回も何回もやってます。

 

 

 

 

 

 

👦

身体が曲がってます。

まっすぐ出来ないです。

 

 

 

 

 

 

👦

左肩は常に違和感があって

肩こりが酷いです。

一時は肩が挙がりませんでした。

 

 

 

 

 

 

👦

病院では脊柱管狭窄症と

言われました。

マッサージや整体、鍼治療に行ってます。

 

 

 

 

 

 

10年間。お辛いですね。

 

 

 

 

 

 

問診内容に　

おかしな点がたくさんありますね〜🤔

 

 

 

 

 

 

脊柱管狭窄症とのことですが

脊柱管狭窄症の代表的な症状は

「間欠性跛行」です。

間欠性跛行とは

「少し歩くと、

足が痛くなったりしびれたりすることで

歩けなくなり、

少し休むと、

また歩けるようになること」

 

 

 

 

 

 

今回のお客様は

間欠性跛行はなく

逆に歩くと良くなります。🤔

 

 

 

 

 

 

 

神経の問題でしたら

右のお尻から太腿にかけての

シビレで感覚の低下が出るはずですけど〜

触った感じは両方同じくらい。

感覚低下所見なし🤔

 

 

 

 

 

 

 

 

通常の脊柱管狭窄症は

しゃがみ動作や

座り姿勢等の屈曲方向で楽になりますが

(色々パターンはあります)

後ろキックの伸展動作で

改善傾向ですね🤔

 

 

 

 

 

 

まぁ…おいといて

 

 

 

 

 

身体の検査に進みます〜😊

 

 

 

 

 

お身体の検査では〜

確かに身体が曲がってますね〜

上半身が左にシフトしてます。

自己修正もできません〜

徒手的に誘導しても動きません〜

カッチカチです〜

 

 

 

 

 

 

運動習慣があるので

基本的な前屈や後屈での

痛みはありませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

体幹のサイドシフトがあるので

側屈可動域は低下しています。

 

 

 

固い〜。。

 

 

 

右の片足立ちは

グラグラ〜のグーラグラ

 

 

 

 

 

 

 

右の股関節周囲筋の

筋力低下顕著と

右の股関節関節可動域は

低下しています。

(特に内旋可動域)

 

 

 

 

 

 

 

脚の腱反射は

？？

やっぱり正常〜

普通に出ますね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

こりゃ脊柱管狭窄症では

ないですね〜

 

 

 

 

 

 

 

病院でつけられた

診断名は鵜呑みにしては

いけません〜

 

 

 

 

 

 

 

お医者さんも大変です。

診断名つけないと

お金もらえませんから

無理にでも診断つけないと

いけない立場です。

 

 

 

 

 

 

とにかく

脊柱管狭窄症ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

感覚正常

腱反射正常

間欠性跛行無し(逆に改善)

 

 

 

 

筋力低下はありましたが

身体のアライメントによるもの

関節可動域の低下や

体幹の左サイドシフトが

影響していると考えました。

 

 

 

 

 

 

 

けっこう運動されているので

脊柱の動きも良好です。

 

 

 

 

 

 

 

やはり運動習慣は大切ですね〜

色々調べていくと〜

 

 

 

 

 

わぁ～～お😳

 

 

 

 

ナンデスのコレ？

 

 

 

 

メチャメチャ

動かない〜

 

 

 

 

 

 

 

ここまでのは

あんまりみませんね〜😳

 

 

 

 

 

 

右の股関節側面から

右の脇腹まで

スゴーイ固い♥

 

 

 

 

 

それはもうね

カッチカチ♥

 

 

 

 

 

 

本来は皮膚や筋膜、筋肉が

スライドするように滑りますが

カッチカチ♥

 

 

 

 

 

全然動きません〜😳

こんだけ派手に

止まってるので

もーこれですな

 

 

 

 

 

 

 

丁寧に動かして〜

右骨盤側面の上部から

下部体幹の側面

11.12肋骨先端部分や

上部体幹側面の肩甲骨下端周囲まで

 

 

 

 

 

 

 

丁寧に〜

動かして〜

クッション等も使って

ポジショニングしながら

動かして動かして〜

 

 

 

 

 

おっ！😳

 

 

 

 

 

動いて来ましたね〜

 

 

 

 

👦「すでにかなり楽です。」

 

 

 

 

アプローチの途中で

ベッドで寝てますけど

お客様もいー感じみたいです〜😊

 

 

 

 

 

 

 

体幹側面の動きが回復してきたので

右股関節にアプローチ！

 

 

 

おっ！

 

 

 

 

もうさっきよりも

動きます〜👍

 

 

 

 

 

これなら

イケる〜

 

 

 

 

 

これイケちゃいます〜👍

 

 

 

 

 

 

ガッツリ深層部まで

コンタクトして動かして〜

お〜内旋動いてきた！😆

 

 

 

 

 

10年ものですけど

 

 

 

こりゃ一回で〜

 

 

 

かなりいいとこまでイケまっせ

 

 

 

 

 

 

さぁ立って動いてみましょう！

👦「前で少し芯みたいのが残ってますけど

かなり良いです！左右の差がなくなってます。」

 

 

 

 

 

大腿筋膜張筋(腸脛靭帯)の前側で

まだ動いてない部分があったので

追加でアプローチ。

 

 

 

 

 

 

👦「身体！まっすぐにできます😳！」

 

 

 

 

 

 

歩くとまだ馴染んでないので

グラグラと曲がって

進んじゃいます😅

 

 

 

 

 

 

そりゃ10年ものですからね😊

 

 

 

 

 

 

片足立ち動作も

オッケー👌になりました！

 

 

 

 

 

 

最後に肩のアプローチを

軽くやって

終了〜

 

 

 

 

 

腰はほどんど触ってません〜

 

 

 

 

 

 

今回の症例は

脊柱管狭窄症ではなく

右体幹側面〜右股関節の

筋、筋膜性の制限によるものでした。

最近のお客様は

10年以上の症状の方が多いです〜😅

 

 

 

 

 

手強いけど

結果が出た時の

感動はデカーイ😆👍

 

 

 

 

 

お身体の痛み！

10年ものだろーが

20年ものだろーが

やることは同じ！

 

 

 

 

 

丁寧に

やりまーす😆👍

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

 

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おはようございます！

趣味の釣りは終わってからも

なかなか大変

昼くらいに沖上がり船おりて

だいたいいつも

お腹ペコペコなので

昼食食べて〜

結局一冊くらいは

食べちゃいマス（笑）

 

 

 

サクラマスの生食は

アニサキスのリスクがあるので

お気をつけ下さい〜

 

 

 

 

魚を捌き終えたら

キッチンを丁寧にお掃除

使う前よりもキレイにします。

 

 

 

 

 

 

生ゴミはまとめて

物置まで運んで〜

お魚捌き終了〜

 

 

 

 

 

釣りの帰りは

魚を捌いたら

道具のお手入れもしますよ〜

 

 

 

 

 

 

愛する釣り道具

タックルのお手入れ

ロッドはシャワーで温水洗い

リールは水で海水の塩分を流します。

 

 

今回は3セット持ち込んだので

全部丁寧に

洗います〜

 

 

 

 

 

 

使ったルアーも

お湯で流して

 

 

 

 

 

クーラーボックスに

タックルボックスも洗って〜

 

 

 

 

 

最後はウェアです。

アウター上下に

靴にグローブ

シャワーで流して

干して〜

 

 

 

 

 

やっと終わった〜

 

 

 

 

釣りは帰ってからもけっこう大変

 

 

 

 

仕事して寝ないで

車で4時間走って

6時間釣りして

車で5時間かけて帰って

魚を1時間で捌いて

道具を洗って〜

今回の釣りは終了〜👍

 

 

 

 

26時間位は起きて

遊んでましたね（笑）

 

 

 

 

 

次は3月27日

またサクラマス〜😆

次は3キロサイズ！

 

 

釣りたい〜！

 

 

お手入れ完ぺき👍

あ～次も楽しみだなぁ

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

 

 

 

 

今日のテーマは〜

歩くのが遅くなった人🤚これやれば治ります〜！

階段がスタスタ降りれなくなったら要注意！

です。

 

 

 

 

痛みはないけど…

最近、階段を降りるのが怖くて…

 

 

 

 

 

 

痛いとかはないけど

荷物持って階段降りるのが大変で…

 

 

 

 

階段降り動作が

困難になってきた人は

要注意！

 

 

 

 

 

関節に

痛みがあって大変とか　

関節の角度が低下して

階段動作が大変

っという人は

痛みや関節の治療をすれば

良くなっていきますが…

 

 

 

 

 

 

 

 

関節の角度も十分動くのに…

痛みもないのに…

階段降り動作が困難になっている人は

なっている人は〜

後方重心になっています！

 

 

 

 

平地歩行でも

間違いなくなっています。

 

 

 

 

 

 

そのままにしておくと…

腰痛

膝痛

足首の痛み

足部の痛み

肩こり

になっちゃいます！

 

 

 

 

 

 

歩くのが遅くなった。

歩くのが大変になってきて

歩ける距離が減る。

最近、動けなくなってきた。

身体が重い

なんて感じになりますよ〜

 

 

 

 

 

 

一撃で良くなる方法があります。

メチャメチャ変わる。

スグに変わる。

面白いくらいに変わる〜👍

 

 

 

 

名付けて！

電車ごっこエクササイズ〜

 

 

 

 

 

 

うーん。🤔

名前がダサい。。。

 

 

これはダサい（笑）

 

 

 

 

まぁ内容は

間違いないので

いいか😆👍

 

 

 

 

やり方は簡単！

ゴム引っぱって歩くだけ〜

 

 

 

 

骨盤の上端にゴム(セラバンド)を

ひっかけて

ゴムの抵抗に負けないように

歩くだけ〜

階段が降りるのがツライ

後方重心の人は〜

ゴムの抵抗に勝てずに

グラグラして

歩くのが大変。。。。

 

 

 

 

 

 

一方、

前方重心で正常歩行可能な人は〜

「なんなの？これなんの練習？」

へっちゃらで

スイスイ歩けます〜

 

 

 

 

 

 

 

グラグラとする

後方重心タイプの人も

骨盤を先行するように

前方重心での歩行様式を獲得すると

力強さがドーンっとアップして

グイグイスイスイと

歩けるようになります〜

 

 

 

 

 

 

正常歩行は

前方への転倒未遂の

繰り返し動作です。

 

 

 

 

 

 

 

電車ごっこエクササイズで

勇気を持って

前方へ骨盤を出して

前方重心動作を獲得出来ると

「なにこれ進む〜！」

「軽すぎる〜歩ける〜！」

っとなります。まぢです。

 

 

 

 

 

よくある間違いは

骨盤先行せずに

上半身の重さで

前方重心を作り出すパターンです。

屈曲動作が強まるので

骨盤を先行できるように

修正が必要です。

 

 

 

 

 

 

股関節の伸展可動域が

低下している人や

腰が丸くなっていると

理解し難いです。

 

 

 

 

 

 

正常動作の獲得には

先ずは関節可動域の獲得が必要です！

 

 

 

簡単に出来て

すぐに変化して　

すごく効果的！

 

 

 

 

 

歩くのが遅くなった。

歩くのが大変になった。

階段降りるのが怖い、大変。

症状出て初期の方は

この

「電車ごっこエクササイズ！」

 

 

 

(やっぱり名前がダサい（笑）)

 

 

 

メチャメチャ良くなります～

 

 

 

 

 

是非！

お試し下さい〜

 

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

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おはようございます！

 

 

おはようございます！

余別漁港に4時到着〜😆👍

寝てません〜♪

帯広から車で4時間

出港は6:30なので

チョト寝ようかな〜♪

ワクワクして

どーせ寝れんので〜♪

ブログ書いちゃお😆

今回お世話になるのは

積丹遊漁船　MARI Ⅱさん🛥

去年の夏に

8キロのブリを釣らせて頂いた

素敵な船長の船です〜

クルーザー🛥がカッコいい😍

釣らせてくれる

腕の良い、人も良い、サービスも良い

船長です〜

話もオモロイ🤣

今回は一緒に釣行するのは

高校からの友人で

船釣りに私を引き込んだ友人です。

🧑🏻‍💼「ヒラメ行くからロッドはこれで、リールはこんなの、仕掛けはこんなんで〜買っといて👍」

🧑🏻‍💼「ブリジギング行くよ！予約したから！ロッドはこんなんで、リールはこんな感じ！ジグは多めに買っといて👍」

🧑🏻‍💼「サクラマス行くよ買っといて👍その次

タイ行くよ真鯛！！👍イカも行くよね👍全部買っといて〜」

メチャメチャお金かかりますがな（笑）

お返しに

マグロ釣りに

引き込んでヤリマシタ😎（笑）

まぁ

タックル選ぶのも

買うのも

釣りに行くのも楽しいすけどね〜

高校時代は

通学も一緒！

停学も一緒！

卒業してから

浪人も一緒！

なかなか繋がりの多い

愉快なヤツです。

仕事は全く関係ないので

遊ぶだけ

気楽に遊べる貴重なヤーツです（笑）

それでは

男二人で〜

積丹半島の積丹ブルーの海の上で

全力で〜

遊んでキマース😆👍

 

 

おはようございます！

明日は〜

サクラマス😆釣り！

 

 

 

 

 

22時までお仕事して

積丹半島まで

行ってキマース😆👍

 

 

 

 

 

 

数は少ないけど

型の良いサクラマス！

ポツポツあがっているみたいです。

 

 

 

 

 

デッカイサクラマス〜🌸🐟

あ～釣りたい🤤

 

 

 

 

 

サクラマスの大半はメス♀

女の子です

 

 

 

 

(山女魚のメス♀はオス♂との縄張り争いに負けて海まで下って来るそうです。)

ラジオの相棒田中さんが

👩「サクラマスはメス♀ばっかりなんですね〜」

 

 

 

 

 

「9割位メス♀ですね」

 

 

 

 

 

 

👩「サクラマス子ですね（笑）」

 

 

 

 

 

 

😂

 

 

 

 

 

 

👩「デッカイ…サクラマス子……」

 

 

 

 

 

 

 

 

…

 

 

 

 

 

 

 

 

👩「マス子デラックス！🤣」 

 

 

 

 

 

🤣🤣🤣🤣

 

 

 

…と言う流れで

マス子DX（笑）

狙いに行ってキマース😆

 

 

 

 

 

正月に立てた今年の目標には

サクラマス　3キロオーバー

クロマグロ　30キロオーバー

ヒラメ　　　65センチオーバー

ちゃんと書いてます！

 

 

 

 

 

目標はクリアするためのもの！

4月の中旬位までが勝負なので〜

ガンバリマース😆

 

 

 

 

あ～チビリそな位楽しみです〜

 

 

 

 

 

今回も寝ないで釣行に

なりそです😆

 

 

 

 

 

 

🤮でちゃうかな〜

 

 

 

 

 

 

お楽しみに〜♪

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

 

 

今日のテーマは〜

肩が挙がらない原因を探そう！

です。

 

 

 

 

朝イチのお客様

🤓「ゴルフ⛳の練習で

肩が動かなくて首まで痛くなります。」

 

 

 

体幹回旋制限△(主に胸郭)

肩甲骨可動域制限

(広背筋◎、(大円筋))

肩関節可動域制限

(三角筋◎、上腕二頭筋○、上腕三頭筋△、小円筋○、棘下筋△)

 

 

 

 

 

最初に△つけてた

後ろの

三角筋後部繊維

上腕三頭筋

小円筋

棘下筋の

影響が最初の想定よりも大きくて

手数が増えちゃいましたけど〜

 

 

 

 

無事に改善〜😊👍

 

 

 

 

 

治療前↓

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おはようございます！

今日は木曜日！

ラジオ生放送から

スタート〜😆

 

 

 

「寝返りは動きの基本！」

寝返りで調べる身体の特徴～

のお話です～

 

 

 

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