座りっぱなしは痛くなる

 


おはようございます!

プレミアホテル-CABIN-帯広で

6時起床〜😆

懇親会で飲んじゃうし朝も早いので〜

ホテル泊!

 

 

 

 

 

 

 

 

サウナも充実の

プレミアホテル-CABIN-帯広
朝サウナ入って

今日のセミナーは

体調万全で臨みます〜😆

 

 

 

 

 

 

 

昨日の経営セミナー初日は

😵わけわからん〜

 

 

 

 

 

 

 

経営のシュミレーションゲームは

楽しいけど〜

 

 

 

 

 

経営ゲームの結果をまとめる

バランスシート

決算書の記入が

そりゃもう

何がなんだかもう😵

 

 

 

わけわからん〜😫

 

 

 

 

 

 

心優しい友達や
参加者の皆様に助けられて
なんとか完成しましたけど…

毎回、毎回。。。
一番最後になっちゃいます。

 

 

 

 


転記ミスに
計算ミス。

 

間違えを見つけるのに
電卓をポチポチ

 


ポチポチ

 


ポチポチ

 


ポチポチポチポチ

 

 

ポチポチポチポチ

 

 

ポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチ…

 

 

 

 

死ぬ

 

 

参加者の皆様を
おまたせしてるので
トイレもいけません

 

 

 

最後は頭がボーっとして

背中が痛くて

吐き気🤢

 

 

 

 

冗談でなく

死ぬかと思いました

 

 

 

 

お客様のお身体治すなら

24時間できますけど…

 

 

 

 

電卓ポチポチは

無理ス

 

 

 

二日目の今日も

朝サウナで

気合入れて挑みましたが〜

 

 

 

 

 

 

やっぱり

計算があわない〜

 

 

 

 

経営シュミレーションゲームは

調子良いですけど

調子良いほど

記入が増えます

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり

計算があわない😭

 

 

 

 

間違えを探して〜

 

 

電卓を

 

ポチポチ

 

 

 

 

 

電卓をポチポチポチ

 

 

 

 

あわない😭

 

 

 

 

 

 

電卓を

ポチポチポチポチポチポチポチポチ

 

 

 

 

 

 

消しゴムで

ゴシゴシゴシゴシゴシゴシ

 

 

 

 

 

 

シャープペンシルで

カキカキ

 

 

 

 

 

 

 

電卓ポチポチポチポチポチポチポチポチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

消しゴムでゴシゴシゴシゴシゴシゴシ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シャープペンシルでカキカキ

 

 

 

 

 

 

 

あわない

 

 

 

 

 

間違えを見つけるのに

電卓をポチポチ

 

 

 

 

ポチポチ

 

 

 

 

ポチポチ

 

 

 

 

ポチポチポチポチ

 

 

 

 

 

ポチポチポチポチ

 

 

 

 

 

ポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチポチ…

 

 

 

 

チーン

 

 

 

 

 

👩「堀くん大丈夫?」

 

 

「助けてください。もう死にます」

 

 

 

 

先生や友達、参加者の皆様に

助けて頂いて

なんとか経営セミナーを

終える事ができました。。。

 

 

 

 

2日間で18時間

座りっぱなしで

背中が痛いです〜😵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは〜

座りっぱなしは痛くなる😵

です。

 

 

 

 

18時間座りっぱなしで

電卓必死でポチポチすると

痛くなりますよー

 

 

 

 

一時間に一回

立ち上がって動きましょー

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

ではまた!

 

 

 

寝ます🙏

 

 

 

 

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安定を求め過ぎると不安定になる〜②

 

おはようございます!

今日は2日間セミナーの初日!

一日勉強!

とかちプラザで夜まで缶詰です〜

(TORERUは休みですm(__)m)

 

 

 

 

 

 

 

 

高校からの友人に

誘ってもらって

迷わず即決!😆

「行きまーす!」

参加費も即振り込み💴ました〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回誘ってもらったセミナーも

とても勉強になり

結局8回位通いました😋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は〜

今回のセミナー

内容は良くわかりませーん😆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主催者からも

「ボードゲームをする感覚で

気楽に来てください」

っとメールがきました。

 

 

 

 

 

 

 

何だそれ(笑)って感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

信頼する友人に誘われないと

普通は

行かないヤツです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何するのか

まったくわかりませんけど〜

 

明るく

真面目に

楽しんで

積極的に〜

 

頑張ってキマース😆👍

 

 

 

 

 

 

 

夜は大好きな

懇親会〜❤

 

どーせ飲み過ぎるし

翌日の朝も早いので

市内のサウナ出来るホテルも

予約しちゃいました〜😆

 

 

 

 

 

 

 

一日勉強して〜

懇親会して〜

サウナして〜

朝サウナして〜

また一日勉強!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二日間お休みして

お勉強してきます〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんだろ

メッチャ楽しみです〜😆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

 

今日のテーマは〜

安定を求め過ぎると不安定になる〜②

です。

 

 

 

 

 

先ず最初に言っちゃいマス

 

 

 

 

歩行動作は

不安定な動作です。

 

 

 

 

 

 

 

歩行の一歩一歩が

「転倒未遂」の繰り返し

みたいなもんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

歩行動作は動くので

動的安定性が必要!

 

 

 

 

 

 

 

 

止まって安定する

静的安定性とは

違う!っと言う事を理解してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安定した歩行動作には

動的安定性には

絶対的に歩行スピードが必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

どんなに良い歩行でも

スピードをメチャメチャ遅くすると

グラグラしちゃいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

正常歩行は

重心の位置エネルギーと

運動エネルギーの相互作用で

成り立っています。

 

 

 


静的な安定性には


支持基底面の面積=広いほど安定性は増す

支持基底と重心線の関係

重心の高さ=低いほど安定性は増す

物体の質量=摩擦抵抗が大きいほど安定性は増す

構造の分節性=分節構造が少ないほど安定性は増す

心理的要因

生理学的要因

 

 

 

 

 

↑これらが必要ですが

歩行で必要なのは

動的安定性です。

 

 

 

位置エネルギーを効率的に使うためには

重心は高い方が効率的!

 

支持基底面も広すぎると

効率が悪い〜

 

円滑な歩行動作には

分節性も大切

コントロールされた関節の動き

が必要です〜

 

 

 

 

 

 

静的な安定性を

高めれば高めるほど

歩行動作は〜

 

不安定になります。

 

 

 

 

 

よくある効率の悪い歩行は

 

 

 

骨盤後傾して後方重心になり

努力性に足を振り出す

歩行スピードがのらない

(重心)

 

 

ガニ股歩きの様に

つま先開いて足首使えない

膝の動きが少ない

(分節性、支持基底面)

 

 

重心位置が低く

位置エネルギーを

使わない歩行

(重心)

 

 

 

 

歩行動作は

元々不安定な動作です。

 

 

 

 

静的安定性を高める様な

身体の使い方では

ドンドン動けなくなって当然です。

 

 

 

 

歩く時は〜

 

骨盤と頭を高い位置にして

歩きましょう!

 

 

 

歩行スピードは重要です。

スピードが乗るのが良い歩行!

 

 

 

良い歩行では

脚は勝手に前に振り出されます。

頑張って脚を前に出すような歩行は

効率が悪いので

お気をつけ下さい〜

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

ではまた!

 

 

 

 

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安定を求め過ぎると不安定になる〜①

 


おはようございます!

昨日のホワイトデー!

 

 

 

 

 

またスッコーンと!

 

 

 

 

 

 

忘れてました〜😆😆😆👍

 

 

 

 

 

 

結婚記念日も忘れて〜♪

ホワイトデーも〜♪

 

 

 

 

忘れてたよ〜♫

 

 

 

 

 

息子👦とサウナ行って

ゲラゲラ遊んでたら

友人からのLINEで

気づきました〜

 

 

 

 

 

時間も遅かったので

ひまわり温泉♨で

売っていた鶏の唐揚げ買って

許してもらいました〜

 

 

 

 

 

「どーせ忘れてると思ってたよ。」

 

 

 

 

「今度、お食事でも行きましょか」

 

 

 

 

「じゃあ許す👍」

 

 

 

 

 

 

心の広い妻のお陰で

今回も〜

なんとかなりました?😅

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は5時に起きて〜

お仕事行ってキマース😆

 

 

 

 

 

 

 

明日から二日間は

セミナー参加して

お勉強なので〜

 

 

 

 

 

 

 

今日は

メチャメチャ忙しい😅

詰め詰めの一日〜

午後に教室の講義も2時間

入ってますな〜

 

 

 

 

 

はたして無事に終わるのか?(笑)

 

 

 

 

忙しいのも

慣れちゃったので

 

 

 

 

 

 

まぁ

 

 

 

 

なんとかなるし

なんとかするけどね〜😆

もう普通だ(笑)

 

 

 

 

 

 

 

お仕事終了予定は〜

24時!(笑)

終わったらサウナダナ〜😋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは〜

安定を求めると不安定になる①

です。

 

 

 

 

グラグラと不安定だと

怖いですよね。

 

 

 

 

グラっと倒れそうだと

怖いですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもですね〜

 

 

 

 

人間の身体は〜

 

 

 

 

元々が〜

 

 

 

 

 

不安定です!

人間の身体は不安定にできています。

 

 

二足歩行。

 

立位姿勢。

 

 

座った座位姿勢ですら〜

 

 

 

 

 

 

不安定です〜!

 

 

 

 

何で人間の身体が

不安定に出来ているのかと

いいますと〜

 

 

 

 

 

 

 

 

動くため!

 

 

人間の身体が不安定な構造なのは

動くためです。 

 

 

 

 

安定するためには〜↓↓

 

支持基底面の面積=広いほど安定性は増す

支持基底と重心線の関係
重心の高さ=低いほど安定性は増す
物体の質量=摩擦抵抗が大きいほど安定性は増す
構造の分節性=分節構造が少ないほど安定性は増す
心理的要因
生理学的要因

 

簡単に言うと〜
重くて、
重心低くて、
関節固めて、
地面にベタ〜っとつけてると
安定します。

 

 


ドシーンっと安定してると

安心ですよね。

 

 

 

でもですね〜

安定を求めれば

求めるほど〜

 

 

 

 

動いたら不安定になります。

 

 

 

 

動くためには

不安定な人間の身体を

不安定な環境で

コントロール出来る能力が必要です。

 

 

 

 

人間は不安定な状況に

恐怖心を覚えます。

怖いけど〜

 

 

 

 

 

 

 

動きやすく、しなやかな、

痛みの出ない身体を手に入れるためには

不安定に対する恐怖心の

先に行かなければ

手に入りません

 

 

 

 

 

 

 

普通に動けている時は

全然気にしないで

恐怖心も感じないで

動けちゃいますけど…

 

 

 

 

 

 

動けている身体に

感謝も感じないですけど…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

怪我や骨折、痛み等によって

不安定な身体に

恐怖心が芽生えると〜

 

 

 

 

 

 

 

安定を求めて

身体の使い方を変化させます。

 

 

 

 

 

「なんだか動けなくなってきたな〜」

 

って思っている

アナタ〜☝️

 

 

 

 

年のせいではないですよ。

 

 

 

 

 

過剰に安定させてませんか?

重心を低くしてませんか?

関節固めてないですか?

太ってきてませんか?

 

 

 

 

 

過剰に安定を求めると

人間は動けなくなります〜

 

 

 

 

 

足が変形するのは〜

安定したいから!

 

 

 

 

膝がO脚になるのも

安定したいから!

 

 

 

 

 

腰痛がなかなか治らないのも

安定したいから!

 

 

 

 

人間の身体は

元々、不安定な構造です。

不安定をコントロールすることで

動きやすい身体になります。

 

 

 

 

怖がっちゃダメ

 

ビビっちゃダメ

 

 

 

不安定への

恐怖心を克服し

不安定をコントロール出来ると〜

 

 

 

痛みの出ない

動きやすい身体を

手に入れる事ができます。

 

 

 

 

 

身体もだけど

人生も同じかな?

 

色々あるから面白い

不安定を乗りこなして

生きて行くから上手く行く?

どーなんでしょ?

 

なんかそんな気がする

 

 

 

 

 

 

 

明日は

安定を求め過ぎると不安定になる②

歩行について書きますね〜

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

 

ではまた!

 

 

 

 

 

 

S.様 

 

 

おはようございます!

お客様からメール来ました😆

↓↓↓

 

 
 
↑↑↑
 
 
ありがとうございます😆
 
 
 
 
 
 
 
 
ヨガ🧘されている
素敵な女性のお客様
なかなかの症状でしたので〜
大きく戻す必要がありました😅
 
 
 
 
 
 
本当なら
数回にわけた方が良かったのかもしれませんが
お客様のご希望もあり
一回で行けるとこまで
やりました😆👍
 
 
 
 
痛みも消えて良かったです〜
 
 
 
 
お礼のメールとか
もらえると〜
 
 
 
 
ウレシイです😆😆😆
やる気出ちゃう❤
 
 
 
 
 
日曜日ですけど〜
幸先の良いスタートになりました😊
張り切って〜
お仕事ガンバリマース😆👍
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
S様
です。
 
 
 
日曜日の朝一のお客様〜
10年以上前から続く
腰痛
肩の痛み
首の違和感
足のつっぱり
でご来店されました。
 
 
 
 
今日のブログはS.H様だけのために
お身体のフィードバックブログです❤
 
 
 
S様の姿勢は〜
スウェイバック姿勢
 
 
 
アゴがあがって
頭部が前方位
背中を丸く使って後方に引いてます。
 
お腹のボリュームがあるので
引っ張られて腰は反り腰
骨盤は前傾しています。
 
つま先が外向いて
足全体は外ねじり(外旋)
 
膝は伸ばし過ぎて過伸展しています。
 
 
 
 
初期こんな感じの評価になりました。
 
 
 
優先順位では〜
①膝の過伸展!
これはクセになっているので
日常生活で気をつけて頂く事が必要です。
膝をロックして使うと
膝がお仕事しないので
足や腰の負担がメチャメチャ増えます。
膝の過伸展を意識して治さないと
お身体の不調は何やっても
良くなりません〜
本当です。
 
 
②腰椎前弯増強
腰周りの筋肉がカッチカチ❤
骨盤を後ろに傾ける。
腰椎を丸く使う動きが
圧倒的に足りていません。
 
アプローチとしては〜
 
 
 
 
③股関節外旋パターンの改善
腰の使い方とケンカするので
股関節の内旋可動域や内旋方向の運動性を
改善します。
 
 
治療アプローチで
可動域は確保できたので
維持するようにお願いします〜
 
④上部体幹、肩の前、首の前が固い
 
意識して動かして下さい。
 
 
 
 
 
4年前から現場からデスクワークになり
運動は不足気味。
慢性的な痛みには有酸素運動が推奨されています。
週3回、20分以上の連続した有酸素運動
ウォーキング等はオススメです。
 
睡眠も不規則で平均4時間位。。。
睡眠不足も腰痛リスクを増やすので
もっと寝れると良いですね😊
 
 
時間が足りなくて〜
チェックポイントが多いので
ブログでお伝えしました〜
 
 
 
 
是非!
参考にしてください😆
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた!

 

痛くならない。膝の変形しない正座をしよう!

 

 

おはようございます!

土曜日だけど〜

今日もお仕事〜♪

 

 

 

 

朝から気合のお掃除〜

玄関ピカピカ😆

 
お花もオケー👌
さて
今日も治しちゃいますか!😆
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は仕事終わりで
息子👦とサウナイッテキマース😆
 
 
 
 
 
 
 
 
息子は👦
サウナ誘うと
絶対断りません(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最近では
ドンドンと
強い刺激を求めだし
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私より長いことサウナして
私より長いこと水風呂入ってます(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
周囲のオジサマ達に
驚かれてます(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
先日は
息子と知らないオジサンの二人で
🧓🏽👦サウナで
しんみり語ってました(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナして水風呂に入ると
👦「クラクラして気持ちイイ〜」
っとのことです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナマナーもしっかり守れるし
もう立派なSaunner
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
息子とサウナ!
男同士の大切な時間。
楽しみにして
今日もお仕事!
ガンバリマース😆😆😆
 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは〜

痛くならない。膝の変形しない正座をしよう!

です。

 

 

 

 

昨日のブログで胡座(アグラ)を

書いたので〜

今日は正座!😆

 

 

 

 

痛くならない正座のコツ!

 

 

 

お客様への挨拶や

お茶だしの時に

少しだけでもいいから

正座が出来るようになりたい!

 

 

 

 お困りの方が多いです。

 

 

 

 

 

膝が悪くなるから…

お医者さんに止められているから…

正座をさけて生活している方

多いです。

 

 

 

 

でもですね〜

正座姿勢も機能ですから

長い期間

やらないと出来なくなります。

 

 

 

 

 

今日は正座のコツをお伝えします〜

 

 

 

 

 

正しい正座の仕方

コツは3つ!

①骨盤を立てましょう!

②膝を内ねじりにキープしましょう!

③背骨を長く保ちましょう!

こんな感じ〜↓

 

 
 

上手く正座が

出来ていると〜

スッ!っと立ち上がれます。

 

 

スッ〜!っとお尻があがります。

反対に〜

悪い正座姿勢だと〜↓

腰が丸くなって〜

 

 

膝が外ねじりに

崩れていきます。

 

 

膝はコントロール出来ずに

潰されている

状態なので

関節の負担も大きくなります!

 

このパターンだと

O脚もドンドン進みます〜

立ち上がるときも〜

 

 

「ヨッコラショ」

 

 

 

って聞こえて来そうですね。

立ち上がると

膝が痛い〜

っとなりますね。

 

 

 

 

 

正座の時の

身体の使い方は

骨盤を立てる!

 

 

 

骨盤前傾

膝を内ねじり!

股関節内旋

 

 

 

床があるのでスネも

内ねじりになります。

 

 

 

膝関節内旋

運動のつながり!

 

床を押せるパターン。

立ち上がりやすくて〜

痛みも出にくい!

 

反対に悪い正座パターンは〜

腰が丸くなる!

骨盤後傾

 

膝が外に崩れる!

股関節外旋

 

床があるのでスネも

内ねじりになります。

膝関節内旋

 

 

キャー😱

膝がネジレストレスを

多く受けちゃいます。

 

 

 

膝はねじるの苦手な関節!

痛くなって当然の

悪い正座姿勢。

 

 

 

 

変形性膝関節症も進みます。

O脚も進むので…

やめましょう!

 

 

 

 

 

正しい正座のコツ3つ!

 

 

 

 

 

 是非!お試しください〜

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

ではまた!

 

 

 

 

 

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TORERU(トレル)筋膜×整体 
 
代表: 堀 智貴

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胡座(アグラ)は骨盤後ろに傾くのが正解〜!!

 

 

おはようございます!

あったかい朝ですね😆

 

 

 

楽しみにしていたブツ🎁が 

届きました。真顔😎

 

 

 

 

けっこう待ちましたよ😎

 

 

 

 

 

これがあれば…😎

 

 

 

 

 

あんなことや〜🦵🦵

 

 

 

 

 

 

こんなことも〜🦶👠

 

 

 

 

 

できちゃいますぜぃ!😎🦵

 

 

 

 

 

 

きたきた〜😎

 
 
 
 
誰もいない店舗で…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
到着したダンボールを〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
パカッ!と御開帳〜😆
 
 
 
 
 
 
😎まったく中身の見えない
厳重かつ丁寧な梱包🙏
 
 
 
 
 
 
 
 
イヤ〜😍ドキドキする❤
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
中身は〜💕
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ダンボールの中身はね〜💕
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
コレッ!↓😆😆😆
 

 
これです〜❤️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
相棒の電動昇降ベッドの
クロちゃんの
フットスイッチを増設します😍
 
 
 

 
 
キャー!😆😆😆
なにこれチョーアガル💕
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ではさっそく真顔
 
先ずは分配ケーブルを
優しく挿入❤️
 
 
 
 
 
 
 
次にフットスイッチを
つなげていきます〜🥸
 
手前が今まで使っていた
フットスイッチ1号先輩
 
 
奥に新入りの
フットスイッチ2号ちゃん
 
 
話し合いの末無事に
お仕事の担当ゾーンも決定!😆
 
 
 
 
 
 
嬉しくなって😍
必要ないけど〜
 
 
 
 
 
 
 
 
何回も〜♪
ウィーンっと〜♪
ベッドを上げたり〜♫
下げたり〜♪口笛
 
 
 
 
 
 
 
いや〜
なんで今まで
つけてなったのか不思議です🥸
 
 
 
 
 
 
 
 
 
メチャメチャ便利に
なりました〜😆😆😆✊
 
 
 
 
 
 
 
 
早く次の
お客様来ないかな〜♪😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
胡座(アグラ)は骨盤後ろに傾くのが正解〜!!
です。
 
 
 
🤷
居酒屋さんで
アグラかいてると
次の日に腰が痛くなります。。。
 
 
 
 
🙎🏽とにかくお座敷がダメで
アグラかいてると腰が痛くて、痛くて、、、
正座の方がマシです。
 
 
 
 
 
アグラでお悩みのお客様が
連続で来られました。
 
 
 
 
実際の動作を見てみると〜😳
 
 
 
 
 
 
アチャー😳
 
 
 
 
 
やっちゃってますねウインク
 
 
どちらのお客様も
骨盤立ててアグラかいてます。
 
 
 
 
 
 
 
お腹がタップリと前に飛び出して〜
腰椎前弯だけでなく
骨盤まで前傾方向に引っ張られてます〜😳
 
 
 
🤰
 
 
 
 
 
 
アグラをかくときには
股関節は外ねじり!(外旋)
運動の繋がり「運動連鎖」から
考えると〜
骨盤は後傾!
後ろに傾いて正解です〜
 
 
 
 
 
アグラをかいたら
骨盤は後ろに傾いて
腰の背骨も少し丸くなる位で
正解です〜
(注:腰丸く潰れちゃダメですよ)
 
 
 
 
 
 
 
 
座イスや壁によしかかって
骨盤前傾させる座り方や〜
 
 
 
お腹のお肉がタップリで
引っ込められなくて
腰椎前弯、骨盤前傾になる人は〜
(妊婦🤰さんパターン)
 
 
 
 
 
アグラかいたら
腰(股関節)が痛くなって〜
当たり前!
 
 
 
 
運動連鎖!
運動の繋がり無視して
逆パターンになっちゃってます。
 
 
 
 
 
 
 
ヨガ🧘🧘‍♀🧘‍♂
やってる人も間違えてる人多いです。
 
カッコ良くアグラをかこうとして
骨盤立てすぎの
腰を反らせ過ぎ〜
ある程度は良いけれど
お腹の力が抜けてる人は
痛くなります。
 
 
 
 
 
 
 
 
骨盤と股関節の
運動の繋がりは
かなり強固です!
 
 
 
 
 
 
運動連鎖では
骨盤後傾=股関節外旋(アグラ)
骨盤前傾=股関節内旋(正座、割座)
です。
 
逆 パターンで
長いこと使っていると〜
 
 
 
 
 
 
痛クナッチャウヨ!
 
 
 
 
 
 
 
慢性腰痛や変形性股関節症等の方の
背景にけっこうありますね〜
 
 
 
 
 
 
 
 
お気をつけ下さい〜
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 

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日本理学療法士協会 徒手理学療法
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◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

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FM WING 76.1MHz  AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防!」№136

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おはようございます!

気持ちのいい朝!

 

 

 

お天気なので

久しぶりにスニーカー履きました~

 

 

 

今日は木曜日!

ラジオ生放送から

スタート〜😆

 

 

「長引く腰痛の原因は~頭(の中)にあり! 」

腰痛なんてもんは

ビビらなきゃ治ります!

のお話です。
宜しくお願い致します~

最後の最後に憑依されてます(笑)

↓↓↓こちらからどぞ~

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腰痛は怖がるから治らない〜!

 

 

おはようございます!

今日は早起きして

朝から〜

 

 

 

サウナ!😆

 

 

 

 

北海道ホテルの朝サウナ〜

 

 

朝焼けを見ながら

サウナへ〜GO!😆

 

 

 

イエーイ😆楽しみ!

 

 

 

 

昨日の夜も〜♪

自由が丘温泉♨でサウナしてきたけど〜♪

今朝も行っちゃうぜぃ〜♪😙

 

着いた😆!

帰りにパン🍞も

買っちゃお〜😆

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは〜

腰痛は怖がるから治らない!

です。

 

 

長く続く腰の痛み😣

イヤですよね〜

 

 

 

 

 

通常の腰痛は

2日から10日程度で

良くなります。

 

 

 

 

報告によると

ほとんどの腰痛の経過は良好であり

6週間以内に回復する。

 

 

 

 

しかし5~20%の患者は慢性化し

再発を繰り返す。とあります。

 

 

 

 

文献等では

☆腰痛に対する考え方(認知)

☆身体の使い方(機能)

☆生活習慣

を包括的にアプローチする事が

推奨されています。

 

 

 

 

そりゃそ~だよな〜🤔

 

っと納得ですが

私が慢性的な痛みにお悩みの方に

言いたいのは〜

 

 

 

たった一つ!

 

 

 

 

 

怖がらないで!

 

 

これだけ!

 

 

これだけです。

 

腰痛なんてもんは

怖がらなければ

治ります!😆

 

 

 

 

本当〜です!

 

 

 

 

慢性化する人はこんな感じ!↓

腰痛になるのが怖くて…

あの痛みはもう経験したくない…

痛くてご飯も寝ながら食べました…

トイレが激痛で辛くてツラくて…

痛みで起きれなくて4日間寝てました…

お辞儀すると絶対に痛くなるのでしません…

ベッドで寝ると痛くなるのでソファで毎日…

👆ぜーんぶ慢性化する

可能性がアップします〜!

 

 

 

ビビっちゃダメ!🙅

 

 

 

怖がっちゃダメ!🙅

 

 

 

腰痛なんてもんは

過剰に怖がらなければ

治ります!

 

 

 

 

🥸「私〜腰痛怖くないけど治りません」

👆こんな人は

TORERUにこれば

アッと言う間に治しちゃります😆😆😆

 

 

 

 

腰痛でこんがらかるのは

過剰に怖がるからです!

 

 

ビビっちゃダメ🙅

 

 

 

ビビって安静にしすぎちゃ〜

 

 

ダメ!🙅

 

 

 

ビビって

活動性を過剰に低下させては〜

 

 

ダメ!🙅

 

 

 

本当に

 

本当なのよ真顔

 

まずは

腰痛は怖くない!

 

 

 

考え方から

改めてみましょ!

 

 

 

 

ぜーーーったい

良くなるよ〜😊

 

 

 

 

それでもダメなら

TORERUきんしゃい😆

 

 

 

身体機能面なら

チョー得意っす😆😆😆✊

 

 

 

生活環境面

カウンセリングで

問題をあぶり出して

身体機能とてらしあわせます😆✊

 

 

 

 

問題点を

キッチリあぶり出して

治します!😆😆😆

 

 

 

 

ドゾ!ヨロシク〜😆

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

ではまた!

 

 

 

 

 

 

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今日に限って痛くない〜

 

 

おはようございます!

昨晩は〜
新しいお仕事の打ち合わせ!😆
 
 
 
今回は〜
「串焼たたら」さんで
打ち合わせ〜😋
 
 
 
カワハギのお刺身
肝醤油で〜
自家製〆鯖も
締め加減最高〜😋
 
 
 
 
 
梅シソ〜でさっぱり😋
 
 
 
 
 
 
サガリ串〜😋
 
 
 
 
 
 
月見つくね〜
 
 
 
 

メチャメチャ分厚い
宗八カレイ😳😳😳
何じゃいコレ!
美味しすぎる〜😍
 
 
 
 
北の勝
搾りたて〜😋
クイクイいけちゃいます〜
 
 
 
 
椎茸串〜
年齢を重ねる毎に
シイタケが美味しく感じるのは
なぜでしょね〜😋
ジュワジュワです😳
 
 
 
 
 
チョットだけお鮨〜
 
 
 
 
宗八カレイ
やっばいス😳
美味すぎ😋
 
イヤ〜😆
すごく美味しかった😋
本当に美味しかった〜
 
 
 

串焼たたら

久しぶりに行きましたけど〜
 
最高!😆
コリャしばらく
通っちゃいますなデレデレ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最後はいつもの
chillでゲラゲラ🤣
 
飲み会?
ではないですよ〜デレデレ
 
 
 
 
ウ.チ.ア.ワ.セ爆笑
 
 
打ち合わせ!
 
楽しかったし
美味しかったです〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは〜
今日に限って痛くない〜
です。
 
 
 
 
首の痛みでお困りのお客様が
ご来店されました〜
80代の男性です。
 
 
 
 
立って歩くと
首が痛い😣
毎回痛くなる…
 
 
 
 
 
カウンセリングして
情報収集。
 
 
 
 
 
ではでは
痛みの出る動作を確認すると…
 
 
 
 
 
🧓「アレ?今は痛くないです🤔」 
 
 
 
 
 
😳いつも痛いのに
今日に限って痛くない〜ニヤニヤ
 
 
 
 
 
再現性のある痛みは
治しやすいのですが〜
いつも痛いのに
今日に限って痛くない〜
 
 
 
 
さて
どーしましょニヤニヤ
 
 
 
 
 
 
そんな時は
オーバープレッシャー😊
をかけて行きます。
 
 
 
 
負荷を増やします真顔
 
 
 
 
 
ご高齢ですし〜
首なので
慎重に徒手的に運動の要素を
増やしていくと〜
 
 
 
 
 
下を向く動作と
上を向く動作で
🧓「いつもの痛みに近いです。」
 
 
関節の誘導はイマイチ
筋膜へ試験的に
アプローチすると〜
 
 
 
 
 
良さそうです😋
 
 
 
 
 
 
ウインクみーつけた!
 
 
 
 
 
治療の現場で
再現性のある痛みがあると
治しやすいです〜
 
 
 
 
 
その場で
関節の誘導や
試験的なアプローチで
痛みの変化を追えるので
お客様も私も 
治療の効果がわかりやすい。
 
 
 
 
 
痛みが再現出来ない場合は
痛みの出る状況や
姿勢、運動や時間など
 
可能な限り詳しく
痛みの情報を頂けると
とっても助かります😆
 
 
 
 
宜しくお願い致します〜
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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理学(作業)療法士のいる病院に行こう!

 

 

おはようございます!

今日も明日も明後日も〜♪

お仕事しまっす😆

新規のお客様も

多いので〜

ワクワクしますね〜😆

常連のお客様のメンテナンスや

変化を感じるのも好きですが〜

初めてのお客様は

ワクワクします。

私の経験したことのない症状等は

集中力全開🕵️

小さな違和感も見逃さないように

落ち着いて〜

考えて考えて治します真顔

難しい時もありますが

一回で決めたい!😆

お客様も期待して来店されるので

応えたい!😆

徒手療法の大御所の先生の言葉で

治療家だったら一回で治せ

 無理な場合はその理由を説明しろ

お言葉を聞いた時は

びっくりそんなんできるの〜?

って感じでしたが…

信じてやっていくと

少しずつですけど

仰っている意味がわかってきます。

あんまり先をみると

イヤになっちゃうから

まずは今日を精一杯頑張る〜😋

わからなかったり

曖昧な部分は

すぐに!すぐに調べる!

それでも納得いかなかったら〜

メモする📝

すごく気になっていた事でも

アッと言う間に忘れるので〜

メモします。

たまにメモしようと

ペンを探している時に

メモする内容を忘れます(笑)

人の身体は難しい

本当に人それぞれ

日々、壁にぶち当たっております。

難しいから面白い😊

まだまだ道半ば

修行中の身ですから

休んでなんかいられないぜ〜ぃ😆

今はできなくても

日々勉強、日々練習

目標さえあれば

出来るようになります〜😋

さぁ今日も

チョビットでもいーから

前に進もう😆

お客様から
頂いちゃいました〜😋

アサリ!

立派なアサリ〜

美味しい!最高ー!
牡蠣🦪〜
酢牡蠣にして晩酌!
牡蠣大好きです😋ありがとうございます🙏
 
 
 
 
ケーキ!
家族で美味しく頂きました〜😋
感謝🙏
 
 
 
 
 
珍しいガーベラ🌼デカイ😳
さっそく店舗に飾らせて頂きました!
ワタクシ〜オッサンですけど真顔
お花大好き❤
ありがとうございます〜
 

デレデレう〜ん。素敵❤
 
 
 
自家製のドライフルーツ😳
皮の部分がほろ苦くてお気に入り〜
すぐになくなりました😅
大人気です。
今度作り方教えて下さい🙏
 
 
 
 
 
yogibo行ってきたの👩🏻‍💼
お土産もらいました〜
Natural Organic Therapy😆
 
 
 
 
蓋を開けると〜
アプリコット&ピーチの
良い香り〜デレデレ
 
 
 
 
ムニムニして
ストレス解消!
ムニ〜ッっと潰して
アハ〜ンデレデレ
なにこれ気持ちいい〜
 
 
 
ムニムニデレデレ
 
 
 
 
あ~デレデレ
 
 
 
 
 
ムニムニムニ
 
ムニムニムニムニ!
 
 
 
 
 
 
あ~これ好き!♥
 
 
 
 
 
 
そのうち
ムニムニから
 
 
 
コネコネしだして〜
 
 
 
 
 
コネコネ
 
 
 
 
 
 
コネコネ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ハイッ!
 
 
象さん〜🐘(笑)
 
 
 
なかなかの出来ですな真顔
 
 
 
 
 
 
 
こんなことしてるから〜♪
 
 
 
 
 
 
ラララ〜♪
 
 
 
 
 
 
デスクワークが
たまる〜♪
 
 
(笑)
 
 
仕事しよ😆😆😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは〜
理学(作業)療法士のいる病院に行こう!
です。
 
 
 
 
本日来店のお客様
3週間前に転んで
手首をついて骨折〜😣
 
 
 
 
👩🏻ギプスしてると
肩がパンパンで
首も辛くて辛くて😭
 
 
 
 
 
ギプスつけてご来店〜
 
 
 
 
 
手首の骨折
Colles骨折ですね〜
受傷時の情報も聞いて確認。
 
 
 
 
う〜ん。懐かしい真顔
病院勤務時代は
Colles骨折メチャメチャみてました😆
 
 
 
 
 
2~3月の風物詩
北海道の整形外科では
ツルツル路面で転倒
手をついて骨折する
Colles骨折はメチャメチャ多い疾患です。
 
 
 
 
骨折なので
骨の癒合が最優先ですが
指や肘の運動はギプスをつけていても
しっかりと丁寧に行う事が大切です。
 
 
 
 
 
 
 
4〜5週経過して
ギプスをとって
リハビリ開始する時に
非常に大きな差がでます。
 
 
 
 
 
👩🏻「そーなんですか?初めて聞きました。」
 
 
 
 
ニヤニヤ「本当に?」
 
 
 
 
👩🏻「本当です。説明も全然なくて…」 
 
 
 
 
 
ありゃりゃ
骨も曲がってついているそうで
不安だったそうです。
 
 
 
 
 
 
 
Colles骨折で手首の骨が
曲がって角度がついたまま
骨癒合することは
けっこう多いです。
 
 
 
 
 
 
 
整復してから
ギプス巻きますが
限界があります。
 
 
 
 
骨癒合後のリハビリが
少し大変になりますが
大きな問題になることは少ないです。
 
 
 
 
Colles骨折の説明や予後予測を
大まかに説明。
 
 
 
 
 
ご安心して頂けたようで
とても喜んでくれました。😊😊😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
整形外科勤務時代に
メチャメチャみてましたからね〜😊
何でも聞いてって感じです😋
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
真顔「3週経過でまだ少し腫れてますし
指動かして痛みもあるので
リハビリ最初が大変だと思います。
頑張って下さいね〜」
 
 
 
 
 
👩🏻「行っている病院なんですが…
リハビリないです。
リハビリは自分でって言われました。。」
 
 
 
 
 
ニヒヒニヒヒニヒヒ
 
 
 
 
 
イヤイヤイヤ〜ニヤニヤ
手首けっこう角度ついてるし
3週経過で腫れてるし
指動かして痛みもあるよニヒヒ
 
 
 
 
 
自分でできます?
かなり大変でしょ。。。
 
 
 
 
痛くて自分で出来ないと
日常生活で支障が出ます〜
 
 
 
 
 
変に頑張って
自律神経過反射っぽくなると
エライことになりますよ〜
 
 
 
 
 
リハビリ専門職
理学療法士や作業療法士が
介入した方が良いに決まってますがな
そんなケースです。
 
 
 
 
 
 
 
お話聞くと
理学療法士が在籍してません〜
 
 
いないんかい!✋
 
 
 
 
 
 
リハビリテーション科はあっても
リハビリ専門職の
理学療法士がいません〜ニヒヒ
 
 
 
 
 
治す気ありますか〜?
 
 
 
 
 
機能回復する気ありますか〜?
 
 
 
 
 
ドクターが全て説明して運動指導できますか?
そんな時間ないでしょ
お高い車を経費で買う前に
理学療法士を雇いましょ〜
 
 
 
 
 
 
はっきり言います!
 
 
 
 
整形外科は
理学療法士が在籍する病院に
行きましょう!
 
 
 
 
病院勤務じゃない
私なら
はっきり言えます〜。真顔
大切なのでもーいっかい言いますよ〜
 
 
 
 
 
 
 
整形外科に行くなら
リハビリテーション科に
理学療法士のいる病院に
行きましょ〜😆😆😆
 
 
 
 
 
 
 
 
整形外科は
理学療法士を雇いましょ〜
メチャメチャお役に立ちますよ😆
雇っていない病院は〜
 
 
 
 
損してます😆
 
 
 
 
だってリハビリ専門職ですよ
リハビリテーション科に
リハビリ専門職いないって
おかしいでしょ真顔
 
 
 
 
 
ハイ!
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた!