投稿者: karada8

おはようございます！
今日も元気にラジオ生放送～

今日のテーマは～
「足首を動かそう！腰痛と足関節可動域」

すき焼きの卵は何回混ぜる？の話の方が反響が大きいｗ

宜しくお願い致します～

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おはようございます！
今日も元気にラジオ生放送からスタート

今日のテーマは
「腰痛にもつながる！外反母趾の原因！」
です。

宜しくお願い致します。

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おはようございます！
サクラマスも大漁でノリノリラジオですｗ

今日のテーマは
「腰痛の原因は足からなの？外反母趾と腰痛の関係～！」
です。

慢性腰痛のお客様の足。
外反母趾多いですね～っと思ったので
調べてみました！

宜しくお願い致します～

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あけましておめでとうございます！

2024仕事始めもラジオ生放送からスタート～

新年最初のテーマは

「寒い冬は身体が縮こまる！大きな動きを意識しましょ～」

です。

ツルツル路面に、

朝夕の冷え込み。

身体の小さい動きが増えます。

全身を大きく動かすストレッチなどは

痛みの予防に非常に効果的です。

身体を反らせる体操のコツなどもお伝えしています～

新年最初からエロだの、言うとりますがｗｗ

今年も宜しくお願い致しますm(__)m

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おはようございます！
今年最後のラジオも元気に生放送～

今日のテーマは
「長期の休みは要注意～お正月腰痛！」
です。

親戚が集まって楽しく食事。同級生で集まって飲み会やマージャン。久しぶりに会うお孫さん。雪の予報も出ています。連休なのでお正月は座っている時間も多くなりがちです。
お気を付けください～

宜しくお願い致しますm(__)m

おはようございます！
今日も元気にラジオ生放送～

今日のテーマは
「知ると治せる！反り腰の正体～」
です。

反り腰タイプの方におススメのトレーニングは～

トレーニングするべき筋肉
お腹の前の筋肉
大殿筋
背中の上の筋肉（軍人さんタイプは悪化します～）

ストレッチするべき筋肉
腰の筋肉
股関節の前の筋肉

おススメの体操もお伝えしています～
宜しくお願い致しますm(__)m

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おはようございます！
木曜の朝はラジオ生放送からスタート～

今日のテーマは
「腰痛の原因は偏るから！曲げすぎても反りすぎても痛くなる。バランスが大切！」のお話です。

宜しくお願い致します。

 

https://note.com/toreruhori/n/n90bfe3504ffc

 

おはようございます！
ちょいと函館でお仕事入ってまして録音ラジオです～

今日のテーマは
「道内各地で大雪降ってますね～ちょっと早いけど、雪かきの仕方！」
です。

雪かきで腰痛多いですね。

腰を丸めずに股関節を曲げましょう。
反対側の動きと交互に行う
10回以上反復して同じ動作をしない
持ち手を変える。順手と逆手
腰より高く持ち上げない！
なるべく押す動作で行いましょう
一気にやらずに休憩しながら行いましょう。
重量物の持ち上げ動作は腰痛リスク大です。小分けにしましょう！

宜しくお願い致します。m(__)m

おはようございます。

ラジオ開始以来一番声のコンディションが悪いです。

ごめんちゃい

 

今日のテーマは

「スクワット動作は股関節が大事！」

のお話です～

 

•重心はつま先！

•肩幅くらいに足を開きましょう

•股関節をしっかり曲げましょう！（ペンを挟むように）

•お尻を突き出す！

•背骨をまっすぐ長く保ちましょう

•おへその下に力を軽く入れましょいう（腰の反りすぎに注意）

•呼吸がしやすい姿勢で行いましょう！吸えない姿勢は間違い

宜しくお願い致します～

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おはようございます！
軽く二日酔いですがラジオ生放送からスタート～
今日のテーマは
「痛くならない！タイヤ交換のしかた！」
です。ご自分で交換される方、お仕事で交換される方。
ご注意ください～
宜しくお願い致しますm(__)m

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