おはようございます。
昨日は町内会の
環境整備公園清掃～
歩いて1分
子供達も良く使う公園です。
ブランコ
すべり台
雲梯
砂場
トンネル
刈った草を集めて
キレイにしました！
(たっぷり！)
子供達も
自分達の遊び場を
自分達で清掃。
とっても良いことですね～
終了後は
宝探しゲームして
お菓子もらってました。
(大人は無し(笑))
天気も良くて
気持ち良かったです。
帰ってから
自宅の庭も
草刈り、
雑草抜き。。。
大きなゴミ袋
4袋(笑)
外での作業は
気持ちいいです。
それでは
サッパリしたので
身体の話です。
今日のテーマは
「同じ姿勢でいると痛くなっちゃうよ！」
です。
文献読んでいると
色々な気づきがあって
勉強になります。
当たり前だと
思っていても
証明されていない事も
たくさんあります。
今回の研究は
マウスレベルの研究ですが
筋肉の過緊張が
痛みを引き起こしている
可能性を示唆しています。
筋肉や皮膚での炎症や神経・筋損傷が生じなくとも、重力に抗して姿勢を維持する抗重力筋の過緊張が、意識しにくい固有感覚を持続的に刺激させ、反射弓に沿ってミクログリアを活性化させ、痛みが生じていることが明らかになった。
なにやら難しいですが
姿勢保持の筋肉が
過緊張がになると
痛くなりますよ～
ってことです。
お客様の身体への
アプローチで
緊張の高い筋肉や筋膜を
緩めるような事をすると
痛みが減るのは
普通だと思っていましたが
まだ証明されて
いなかったんですね。。。
お客様の症状で
多いのは
自分が楽だと感じている姿勢が
実は…
実は…
…
痛みの原因に
なっていることが
すんごく多い！！！
テレビを見る姿勢
授業の姿勢
草むしりの姿勢
スマホを見る姿勢
本を読む姿勢
自分では
楽な姿勢だと
感じていても
身体の一部に負担が
大きくかかっていること
が多いのです。
意識には
あがらないけど
筋肉、筋膜に
負担がかかって
過緊張の状態になります。
すると…
痛くなります。
繰り返す痛みのある方は
日常の良くする姿勢を
思い出して
不自然ではないか
チェックしましょう！
時間も大切。
どんなに良い姿勢でも
一時間以上の同じ姿勢は
身体の負担になります。
思い当たる事は
変えてみましょう！
繰り返す
慢性的な痛みには
とても有効です。
是非、是非、是非
お試しください～😊
それでは
今日は
このへんで～
ではまた！
昨晩、友人にもらった
海水ウニ！
１つ余っていたので～
ウニ·イクラ丼！！
こんなの初めて
食べました。。。
ありがとー😭✨
頑張れそうです！！
ではまた！
