ブログ – ページ 81 – TORERU　(トレル)　筋膜✕整体

曲がらない膝。

おはようございます！

雨ですね～

台風🌀10号が来そうなので

朝から庭のお片付け

パラソルしまって

風で飛びそうな物を

物置に入れました。

気がついたら

すぐにやる！😊

後回しが悪い癖なので

小さなことから

直していきます。

夏休み中の

子供達は

ラジオ体操もお休みで

もてあましている感じ(笑)

昨日から始まった

妻のお料理教室。👨‍🍳👩‍🍳

昨日は目玉焼き🍳

今日はいきなり包丁～

step upが早い(笑)

(ゆで卵切ってます)

子供達が手伝ってくれた

卵とマカロニのサラダ～

とっても美味しかったです！

元気出たので～

はりきってお仕事行ってきまーす！

それでは

身体の話です。

今日のテーマは

「曲がらない膝」です。

当店には

正座をしたいと

ご希望のお客様も来られます。

家に来客

お客様との挨拶

短い時間でもいいから

正座で挨拶をしたい。

ご主人のお仏壇に

毎朝のお参り

少しでもいいから

正座で行いたい。

趣味のお茶で

正座をしたい

等々

正座が出来なくなって

しばらくたつけど

もう一度正座が出来るように

なりたい！

ご希望される方も

多く来店されます。

膝の変形が強度で

難しいケースもありますが

あっさり正座動作を

獲得出来る事も多いです。

先ずはカウンセリング。

いつから痛いのか？

どこが？どんなときに？

外傷歴は？

痛みの増える動作、減る動作は？

シビレの有無

等々

次に

痛みの出る動作の確認。

動作の修正等も行い

痛みの増減を確認していきます。

膝だけでなく

骨盤の傾きやタイミング

重心の位置と足の位置関係も

かなーり大切です。

次は膝関節の

状態をチェック！

joint play

関節にはゆとり(あそび)が

必要です。

関節は硬いの？

どの方向が硬いの？

制限となっている組織は何？

動きの制限を感じ取る

繊細な検査です。

膝のお皿の動きも

チョー大事な検査です。

関節系の固さのチェックは

必ず何かあります。

詳細に丁寧に検査していきます。

先ほどのカウンセリング情報や

動作の検査の情報と

すりあわせて

原因を考えて推論していきます。

関節系のテクニックだけで

正座が出来るまで

関節可動域がでることも

多いのですが…

関節可動域の制限を

引き起こしている

原因は

下肢の筋膜に

あることがほとんどです。

原因の原因！

正座の獲得が出来ても

原因となる

筋膜へのアプローチは

とても重要です。

膝の可動域制限や痛み！

注射や湿布は

痛みを抑えてくれますが

根本的な解決には

なりません。

世界でも一般的に

使われる徒手療法

(マニュアルセラピー)は

関節系から筋膜系・神経系まで

幅ひろく対応。

可動域制限や痛みに

とても有効です。

お困りの方は

お問い合わせください～😊

ではまた！

（だいぶ良い感じですが、もっといけそうです～次回頑張ります！）

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（身近な痛みの専門士）

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現在募集中の研修会

9月14日函館　筋膜連結から考える頸部・肩関節機能障害に対するリハビリテーション

9月15日函館　筋膜連結から考える腰痛・体幹機能障害に対するリハビリテーション

https://bit.ly/2FVeKMn
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無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

8月　 2／2　受付終了
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10月　1／2　
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毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！

しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！

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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表：堀　智貴

E-mail hori@toreru.life

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お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363

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足の指の違和感、シビレの原因は…

おはようございます！

今朝も元気に4時起床～！

今日からお仕事開始です。

お盆でも

モーニングセミナーからの

ラジオ生放送～

今日はパーソナリティーも

お盆編成で

門馬ひかりさんとの

ラジオ放送でした。

門馬さんが産後6ヵ月なので

少しでもお役にたてればと思い

ラジオのテーマも

「ここに注意！産後腰痛」です。

赤ちゃんの抱っこのポイント

抱っこヒモのオススメ

骨盤ベルトの注意点の

お話をしてきました。

一番伝えたかったのが

「お父さんは手伝いましょう！」

です。。。

産後のお母さんは大変です。

お子さんのために

頑張りすぎて

いっぱいいっぱいに

なってしまいます。

旦那さんが

お話を聞いたり

理解者として

手伝いをしてくれると

とても助かります。

私自身が

あまり手伝えなくて

後悔しているのも

ありまして。。。

情報発信で少しでも

誰かのお役にたてれば

嬉しいです～

楽しく話してきました。

今日から

お仕事開始です。

楽しみです～

それでは

身体の話です。

長距離移動に効果的！正しい座位姿勢の作り方

長距離移動に効果的！正しい座位姿勢の作り

おはようございます～

今日はお盆休み最終日！

あっという間の5日間でした。

今日は三井アウトレットに寄って

お買い物～

キャンプの片付けと

お仕事の準備があるので

早めに帰宅します。

お買い物の間に

コインランドリーで

衣類の洗濯から乾燥まで

しておくと～

帰ってからが楽チンで

オススメです♪

さて、

それでは

身体の話です。

お盆休みの帰省等で

長距離移動が多くなりますね。

車、JR 、飛行機

乗り物に乗るときに

気を付けたいのが～

座り方！

長時間の座位姿勢は

腰の負担になります。

正しい座位姿勢の作り方は

お　た　ふ　く　！！

で覚えましょ～

お　お腹に力を入れる。

た　立てる。骨盤を立てる。

ふ　ふかく座る。

く　くよくよしない。

人間の身体は

座ると重心が後方にあります。

骨盤を立てて座るには

お腹に力を入れる必要があります。

「どのくらい力をいれると良いの？」

軽い力で十分です。

呼吸をさまたげない位

おへそを0.5㎜持ち上げる位の

イメージです。

骨盤を立てると

背骨が正常なポジションに

近づき負担が減ります。

ふかく座ると

骨盤を立てた姿勢を

保持しやすくなります。

長距離移動などでは

これだけ意識するだけでも

腰痛リスクを減らせます。

くよくよしない！

姿勢は崩れるものです。

姿勢が崩れたら直せばい～んです。

「どーせ私は姿勢が悪いのよ…」っと

くよくよしないで

少しづつ

気づいた時に

姿勢を直しましょ～😊

座位姿勢

正しく座ると

カッコいいですし

痛みのリスクを減らせます。

是非是非お試し下さい～😊

それでは

今日は

このへんで～

ではまた！

お客様から

痛みなく、旅行やキャンプに

行けました。と連絡を頂きました。

とても嬉しいです！

ご連絡ありがとうございますm(_ _)m

とても嬉しいです！

私はお客様の

痛みを減らす、なくすのが

使命です！

そのためにTORERU は

存在しています。

あ～早く

お仕事したくなってきました！

また、明日から気合いいれて

頑張ります！

ではまた！

「脇の後ろのボールアプローチ！」

「脇の後ろのボールアプローチ！

おはようございます！

今日も元気に4時半起床～

キャンプで焼き肉も

いいですけど、

連日は胃が重くなるので～

昨日の夕食は

魚介類メインで

お酒をクイッと楽しみました。

食べるのは昔から好きなので

北海道の地元の食材

特に魚介類はだいたい

食べ尽くしたと思っていましたが…

網走のスーパーで

買い物していると…

白貝？

確かに

白いね。

ムール貝の

白バージョン？

店員さんにオススメされて

家族👨‍👨‍👧‍👦みんな貝は

大好きなのでたっぷり購入～

1kg(笑)

さて、

どんな味か

楽しみ、楽しみ

先ずはシンプルに

炭火で貝焼き。

パッカァーン

おー！

いい感じ😋

どれどれお味は

どーでしょね

一口サイズで食べやすい。

見た目イメージと

味のイメージが同じ(笑)

癖がなく

磯くさい感じは少なめ

キレイなお味です。

身が薄くて平たいので

スルッと食べれます。

焼くとパッカァーンと

開くのが楽しい。

お酒のアテに

ぴったり

パッカァーン

ハフハフ

モグモグ😋✨

お酒をクイッ

パッカァーン

アチアチ

モグモグ

ウマウマ

お酒をクイッ！

全然止まりません(笑)

癖がなく

いくらでも食べれます。

エンドレスループ(笑)

こりゃ酔うね(笑)

美味しかったので

また来たら買いますね(笑)

ちなみに

スーパーでは4個で

350円しましたが…

網走駅近くの

鮮魚店では

1kg＝750円(笑)

安っ！(笑)

お酒のアテに

簡単、楽しい、美味しい、

安い、新鮮。。。

お肉が続いた胃に優しくて

オススメです～

さて、

それでは

身体の話です。

マッサージボールシリーズの

反響がすこぶる良いので

追加でございます(笑)

今回のテーマは～

「脇の後ろのボールアプローチ！」

脇の後ろは

肩の動きと体幹をつなぐ

首の運動にも

大きく関わる大事な部分です。

肩の痛みで

施術するときには

必ずチェックする場所ですね

筋肉がクロスする部分なので

制限となりやすく

肩の痛み

肩の可動域制限に

有効です。

横向きに寝て(側臥位)

ボールを脇の後面にセット！

体重をボールに乗せるように

身体を捻るように

移動させていきます。

脇の後面の筋肉を

縦方向に伸ばしていく感じです。

身体をうまく動かして

ボールの上に

このラインをキープして

乗せていきましょう。

少し難しいけれど

うまく出来ると

大きな効果が得られます。

あと、ちょっと

カッコいい動きなので

うまく出来ると

「へへーん😋」

って感じになりますね。(笑)

自分では

手も届きにくい部分なので

ボールを効果的に使えると

新しい世界が見えちゃいます。

肩甲骨から指先まで

気持ちよく伸びる感覚が

出てきます。

是非お試し下さい～

それでは

今日は

このへんで

ではまた！

お客様から頂いた

世界一美味しいスイカ！(自称(笑))

頂きものですが…

夏なので…

スイカ割り！

m(_ _)m

流石に世界一！

スイカ割りのあとに

皆で食べて

一瞬でなくなりました。

美味しかったです！

ごちそうさまでした！

ありがとうございます。

それでは

今日は

札幌で墓参り、墓磨き！

行ってきま～す！

ではまた！

ボールでアプローチ！後頭部編

ボールでアプローチ！後頭部

おはようございます！

お盆休み3日目

キャンプ場でも

4時起床～😊

まだ空が青白い。

細か～い霧雨がテントに落ちて

サラサラと素敵な音が

耳に心地よい朝です。

皆はまだぐっすり寝てるなか

一人でコッソリ

起き出して

夜明けの空をみながら

コーヒーでも

入れますか。

昨日は4家族で

キャンプご飯～

大人数の外で食べる夕食は

最高に楽しい～😁

網走産の地物のホタテを

炭火にかけて

貝焼き！

残った貝のヒモとスープに

硬めに炊いたご飯を入れて～

パルミジャーノ・レッジャーノ！

ホタテ貝のリゾット！

米でお酒がすすむのは

太りそうですが

熱々の貝殻で火を入れながら

オコゲを楽しみながら

飲みながら

ゲラゲラ笑いながら

とっても美味しかったです。

(お米を硬く炊いたのは

　　水加減を間違えた

　　　妻のファインプレーです(笑))

さて、

雨もあがって

鳥の声を聴きながら

身体の話です。

昨日のマッサージボールの

反響が多いので

今日はボールリリースの

お話です。

仰向けに寝て

後頭部にボールを入れて

寝るだけ。

自分の頭の重さで

後頭部の筋膜が

リリースされていきます。

場所は首と後頭部の

間です。

よく筋膜の滑走制限が

おこるポイントです。

簡単に出来て

チョー気持ちいいので

オススメのポイントです。

ボールで皮膚のたるみを

とるように

(ひっかける感じです。)

筋膜にテンションをかけて

脱力します！

筋膜のリリースは

テンションをかけ続けるのが

コツです。

テンションを抜かずに

方向を変えるのはOK !

ゆ～っくり

固いポイントを探しながら

後頭部を

ボールでリリースしていくと～

ちょ～気持ちいい

思わず口が開いて

アホな顔に

なりますので

一人でゆっくり

楽しむのが

ポイントです(笑)

頑張って

グリグリ動かすのではなく

ボールを支点にして

身体全身でゆっくり

ずれる感じで動きます。

さて、

明るくなって来たので

湖を見ながら

お散歩でも行ってこようかな～

いつもご飯を作ってくれる

妻に感謝して

キャンプ朝食は

頑張って

心をこめて

作っちゃいます！

それでは

今日は

このへんで…

ではまた！

コスパ最強！マッサージボール。7年使っても現役

コスパ最強！マッサージボール。7年使っても現

おはようございます！

お盆休み2日目！

早起きして

昨日のサッカー少年団

バザーの片付けをしました。

「クワガタ捕獲プロジェクト」

も終了です。

バザーのクジの景品なのですが

まさかの売れ残り…

クワガタやカブトムシ全て森に

お帰りしてもらいました。

妻は毎日、毎日

40匹のクワガタ達のお世話を

かいがいしく行っていたので

まさかの…

クワガタloss(笑)

毎日、毎日

餌やり、掃除を楽しそうに

していたので

「なんか、さみしい😣⤵️」

クワガタに母性が

目覚めていたのには

気がつきませんでした(笑)

クワガタ飼育グッズを

お片付け。

焼き鳥10時間

3000本焼きで使った

服を洗濯🌀👕

(これを10時間(笑))

色々忙しくて

荒れていたお部屋を

掃除してお片付け！

キレイになったら

キャンプの準備～😁

子供達も全て自分で

着替えや準備します。

お手伝いもしてくれる。

有りがたい。

予定通り9時に出発出来ました。

それではお盆休みキャンプ

楽しんできます～

さて、

身体に使うボールの話です。

お客様の身体へのアプローチに

使うので

それなりの品質が求められます。

当店では

安全に使えるのか？

効果がでるのか？

全て自分で

納得いくまで

実際に試したもの以外は使いません。

お値段が高くても～

へぼっちい物もたくさん買いました。

失敗を重ねて

たどり着いた商品は

自分の分身のように

かわいい奴等です（笑）

当店のエース達です。

今回おススメするのは～

この子です！！

２０１２年7月に購入して現役で使用しています。

https://item.rakuten.co.jp/spg-sports/dan-d5963/

一個　￥８００～１０００位です。

7年間使っても

全然ヘタレない！

自宅用も購入していて

家でも良く使っています。

オレンジのソフト８がおススメです。

ハードタイプも全て買いましたが

ドＭさん以外は無理です。

↑のハードタイプボールは激痛です。

絶対に無理（笑）

乳首に安全ピン刺せるくらいの

超ドＭさん以外には

おすすめできませんので

ご注意ください。m(__)m

オレンジのソフトタイプボールで

後頭部や

股関節外側

座骨部分

下位腰椎

足底は

気持ちよく使えておススメです。

安いの買うなら

この子を長く使う方が

効果も期待できますし

長持ちします～

ちなみに

白と黄色の子は

お値段一個1万円します。

良いものは高いのですが

掘り出し物も

探せばあります。

だから…

ついつい…

夜中にポチっと

買ってしまいます（笑）

やめられんです。（笑）

身体のプロが

自信をもってオススメする

マッサージボール！

固さが絶妙。

イボイボも耐久性バツグン。

滑らない。

迷っているなら

買いです～😁

是非是非

お試し下さい～

それでは

今日は

このへんで

ではまた！

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「お尻がカチカチで力が抜けないを改善しよう！」

今日は朝から

焼き鳥3000本(笑)

朝の10時から焼き作業

夜の20時まで…

焼きっぱなし～

10時間

流石に疲れました。。。

町内会の夏祭り

息子のサッカー少年団の

バザーです。

いつも土日も仕事なので

お盆は精一杯の、お手伝い！！

連休初日は

朝の7時集合で

設営準備！

からの焼き鳥

10時間～(笑)

焼き鳥の煙で全身

スモークされて

燻製オジサンになりました。

そのかいもあって

見事3000本

完売！！！

お役を果たせて

良かったす～

お風呂入って

寝ます～

さて、

それでは

身体の話です。

今回のテーマは～

「お尻がカチカチで力が抜けないを改善しよう！」です。

立っている時に

お尻の力が抜けない。。。

腰痛、股関節痛を繰り返す。。。

腰を反らすと痛い！

そのほとんどは

股関節の前面や外側の固さが

原因です。

病院のリハビリや

治療院などで

「お尻の力を抜いてください。」

「こうですか？」

「全然、抜けていません。」

「では、こんな感じですか？」

「まだ、カッチカチです。。。。」

「すいません。できません。。。。」

股関節の前面、外側が固くなって

お尻の筋肉で

頑張って

釣り合っている状態です。

お尻さんは

頑張っているんです！

だから力抜けなくなっています。

必要なのは～

ここを緩めてあげましょう！

こんなのとか

こんなボールでアプローチも

やらないより

断然マシです。

深層部分には

届かないので

無理しないでください。

やらないよりは

ボールで少しアプローチする方が

少しマシです。

オケツの力が抜けないのは

患者さんのせいでは

ありません～

出来ない運動を

出来るようにするのがプロっす！

ちなみに

お尻の力が抜ける設定を

作ることができると～

めっちゃ良くなります。

是非、是非

お試し下さい～

ではまた！

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「仕事ストレスと腰痛」

おはようございます！

今日は雨。

雨音が心地よいですね。

雨の日は読書したくなるの

私だけでしょうか？

朝から家族で

マスヤパンの「麦音」に

行って来ました～

地元の小麦にこだわって

パン作り！

素晴らしいですね。

とっても美味しいのでオススメです。

パンのあとは

実家に寄って

仏壇にお盆のお参り。。

親父とご先祖様に報告と感謝。。

明日からTORERU は

お盆休み(8/10~8/14)

なかなかハードな1週間でしたが

ラスト１日

心を込めて

丁寧に

頑張ります～😊

さて、

それでは

身体の話です。

今日のテーマは

「ストレスと腰痛」です。

面白い論文を見つけました～

2000人以上の

追跡研究(コホート)

腰痛の原因が

みえてくる論文です。

面白かったのは

腰痛の発生と

心理社会的要因の関連性

一番関連性があるのは～

なんと！

なーんと！

働きがい！！

働きがいが低いと

腰痛の発生リスクが

高まります。

「疲労感が強い」

「仕事や生活の満足度」

「活気がない」

等も比較的リスクが高い項目です。

疲れているときは

腰痛に注意ですね！

以外なのが

対人関係ストレスは

腰痛リスク低めで関連性は

認められませんでした。。

仕事にやりがいを感じて

疲労に注意して

働きましょう！

そーいえば

私、腰痛どころか

風邪もひかなくなりました～(笑)

やりがいたっぷりです！

今日は仕事終わりで

サウナ行って～

明日からの

お盆休みに

そなえます。

ではまた！

いかにすぐれた才能があっても、
健康を損なってしまっては
十分な仕事もできず、
その才能もいかされないまま
終わってしまいます。

では健康であるために
必要なことは何かというと
栄養であるとか、
休養とかいろいろあるが、
特に大切なのは心の持ち方です。

命をかけるというほどの熱意を持って
仕事に打ち込んでいる人は
少々忙しくても疲れもせず、
病気もしないものです。

松下幸之助

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◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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「膝と腰の関係。」

おはようございます！

今朝も元気に4時起床～

今日は木曜日

モーニングセミナーからの

ラジオ生放送～

ラジオのテーマは

「腰痛の原因シリーズ」

始まりました！

人間の8割が経験する腰痛。

原因がわかれば

予防できます。

予防にまさる治療なし！

楽しくお伝えしてきました。

「さわってはいけないところ？」

おはようございます！

今日も元気に4時起床～

釧路の

経営者モーニングセミナーで

講話してきました。

経営の実践報告と

姿勢についてお話してきました。

初めて来て頂いた

参加者の中には

体操教室と勘違いされて

かなり動きやすい服装で

参加された方も…(笑)

講話の内容は

経営者は営業努力は

もちろん必要ですが

同じ位に大切なのが

人間力！

早起き

挨拶や返事

即行動、5分前行動

家族、友人を大切に

ルールを守る

後片づけをする

全て当たり前のことですが

これらを

高いレベルで実践することで

プラスに作用していきます。

私もまだまだ

精進が必要です。

当たり前のレベルアップ！

もっと頑張ります～😋

もちろん身体の話も

してきました。

姿勢について

痛くなる姿勢パターン

姿勢の治し方

楽な姿勢と良い姿勢

等々

楽しくお話してきました～

セミナー終了後の

朝食会。

会場の釧路ロイヤルインは

北海道朝食ランキング

100～300部屋部門

第一位～😋

地元の食材を多く使っていて～

美味しかったです。

バイキングだけど

軽めの朝食にして

体調万全！

これから

帯広帰って

お仕事しまーす！

それでは

身体の話です。

今日のテーマは

「さわってはいけないところ？」

先日のお客様。

長く続く首の痛み

違和感

重だるさ

頭痛に耳なり

肩こり

背中の痛み

目眩

等々

多くの症状で

お悩みで来店されました。

首が一番お辛い😢

しかも一番古い症状なので～

カウンセリングして

検査して

アプローチ！

胸鎖乳突筋の付着部で

ピッキピキに

固くて動かない

痛みも9/10

すんごいの発見～😋

アプローチすると

いつもお困りの

頭痛が再現されます。

同じ筋膜のつながりで

違う部分の筋膜をアプローチ！

今度は肩の前の

痛みが再現！

ワォ～。

凄い派手になってきました。

どんどん良い変化が出ます。

筋膜はつながりで

アプローチ出来るので

一つ筋膜ラインを見つけると

どんどんいけちゃいます。

次に～

鎖骨の上の凹み部分を

触診していくと…

「ちょっと！待ってください！」

へっ？

なんで？

「その部分は触ると悪くなると

　　　他の治療院で言われました。」

確かに腕神経叢が

走行するデリケートな部分ですが…

神経の触診でも

筋膜のアプローチでも

良く使う

重要な部分です。

「大丈夫なんですか？」

説明して

同意を得てから

アプローチ。

優しく、

丁寧に、

もちろん

動きやすくなりました。

「膝のウラも触ってはいけない。

　　　　　　　　　と言われました。」

膝ウラも坐骨神経が

走行する部分です。

やっぱり神経の触診で多用する部分。

多分ですが

末梢神経感作

（神経が過敏になる神経障害性疼痛の分類の一つ）

が理解できていない先生が

グリグリやっちゃって

とんでもなく増悪した経験から

触っちゃダメ！って言ってると思います。

そりゃ過敏な神経に対して

強めのテクニックを使うと

悪くなりますね。

知らない人は触っちゃダメ。

あながち間違いでもないかも。。

でもね。

触らないと神経系の検査

出来ません。

ハラスメント的な

触っちゃいけない部分や

疾患特異性で触らない方がいい

部分はありますが、

触らないと

わからないことの方が多いです。

「虎穴に入らずんば虎子を得ず」

さわってはいけないところは

ありません。

しっかり勉強して

触れるようになりましょう！

（お客様は満足されて帰られました～

　　　めでたし、めでたし）

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（身近な痛みの専門士）

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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
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