肩関節周囲炎 – TORERU　(トレル)　筋膜✕整体

肩が痛くならない為の体幹エクササイズ〜！

おはようございます！

っというか

寝てませ〜ん😆

仕事終わりで

家に帰り

釣り道具を車に積み込み〜

行って来まーす✋

妻の

「元気だね〜（笑）

気をつけてね〜✋」

っと少々呆れた見送りに

感謝して〜

出撃〜！！😆

車を南に向けて

「待ってろ鮭さん〜😆今いくよ〜」

深夜に到着！

全ての準備を入念に終えて

心静かに

スマホをポチポチ

ブログを書いとります

さて！

開幕2戦目！

ボージングの呪縛を

とき祓い

初物2020鮭さんは

釣れるのか〜？

来週の釣り旅行の

買い物もあるので

釣具屋さんに行きたい！

夕方には帰りたい！

(また買うの？（笑）)

早朝4時開始で

15時撤収予定

寝ないで11時間の

鮭釣りミッション

どーなるのかな〜？

釣れるのかな〜？

はたして〜

結果はいかに〜

こうご期待～😆

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは

肩が痛くならない為の体幹エクササイズ〜!

です。

肩が痛くて寝れない〜

腕が上がらない〜

肩が痛い〜😖

っとならない為には

肩の関節可動域だけでなく

肩甲骨や上腕骨を

安定させる為の

筋力も大切な要素です〜

胸郭や体感は〜

肩甲骨や腕の

土台です！

肩の為の

体幹エクササイズは

コチラ！

↓

ウ～ン。

キレイなポージング〜

これだけ見ると

なんのこっちゃいですので

説明すると〜

こんな感じ！

↓

↑のケースは

左肩のエクササイズです〜

片方の座骨にしっかりと乗り

体幹側面を意識して上方へ

肩甲骨が胸郭に

しっかりと貼り付く感覚

体幹で肩甲骨を

支える感覚を練習しましょ〜

慢性的な肩こりや

体幹筋力低下由来の

肩の痛みには〜

とっても有効です〜

是非！

お試し下さい〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

釣れるのかな？😆

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（痛み職人　身近な痛みの専門士）

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現在募集中の研修会はありません。
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無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

コロナウィルス感染予防のため休止中です。

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FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！

しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！

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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表：堀　智貴

E-mail hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363

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深く呼吸出来る姿勢を目指そう！

おはようございます！

当店は完全予約制です〜

当店のお客様は

素晴らしい方ばかりで

予約のキャンセルも

早めに連絡をくれて

予約を入れ直してくれることが

多いです〜。

でもですね〜

お客様にも都合はありますし

急なお仕事や

急な用事で

当店の予約を当日にキャンセルする

場合もあります。

大変申し訳なさそうに

お電話をくれるのですが…

安心してください！

当日に空いた予約の時間は〜

神が私に与え給うた

至福の時間！

そう！

北海道ホテルの

サウナタイムになっちゃいます〜😆

ロウリュサウナ！

予約一枠の時間で

北海道ホテルまで行って

サウナして帰ってくる

一枠サウナミッションは

数回繰り返す事で

完璧なタイムスケジュールを

形成しております。

ですから

そんなに　

お気になさらずに

お気軽にキャンセルしてください〜

(（笑）いいのか？)

たまに新規のお客様で

予約の前に

痛みが良くなっちゃって

急にキャンセルされる方も

いらっしゃいます。

痛みには原因があるので

繰り返さない為や

生活のコツや

動きのポイントを

お伝えしたいので

本当は来店して欲しいのですが…

まあ、

お客様のお考えなので

そこはどーしようもないですね〜

私には

予約一枠時間で

完璧にサウナを遂行出来る実

を食べた

能力者なので

急なキャンセルも

至福の時間に変えることが出来ます〜

ただ一つ問題が

ありまして〜😅

北海道ホテルのサウナは

14時からなんですよ…

ですから〜

14時迄のお客様の

急なキャンセルの時は

たまったデスクワークを

しています。。。

これはこれで

良いのですが〜

デスクワークは

他の空き時間でも

できるので〜

急なキャンセルになりそうな

御予約は〜

14時以降にして頂けると

大変助かります

当店の方針は〜

「来るもの拒まず

去るものサウナ！」

朝早くのご予約も〜

夜遅くのご予約も〜

キャンセルのお電話も〜

感謝して喜んで

お受けしております。

宜しくお願い致しまつ

さて

それでは　

身体の話です。

今日のテーマは姿勢！

深く呼吸出来る姿勢を目指そう！

です。

昨日のお客様。

肩が痛くて

大変お辛い〜😖

カウンセリングしている時も

姿勢がピシッっとしているのが

印象的です。

気をつけ〜！ピシッ！

って感じです〜

「姿勢が良いですね。」

「いつもスゴク気をつけてます！」

…

お身体の検査を

進めて行く時も～

胸はってピシッ！

って感じです。

「息を大きく吸って

　　　　深呼吸してください〜」

「深呼吸苦手なんですよ…」

ハイ〜ハイハイ〜

そ～ですね〜

原因は〜

コレッ！

その良すぎる姿勢が原因です〜

肩甲骨の高さで

胸張りすぎて

呼吸しても

胸郭が拡がらない！

特に下位胸郭が拡がらない〜

コレが原因です〜

胸郭の呼吸による

正しい動きは〜

↑こんな感じです〜

やってみるとスグに

わかります。

肩甲骨のあたりを

目一杯反らせて

気をつけの姿勢をすると〜

下位胸郭の横に拡がる動きが

制限されて

息が吸いにくい〜！！

っとなります〜。

呼吸は人間にとって

不可欠なのに

この姿勢だとずーっと

制限されてます〜

肩や肩甲骨の土台の

胸郭が動かない姿勢ですから

肩が痛くなっても

当たり前です〜

胸椎は後弯！

背中は少し丸く使って

正常姿勢です〜

お客様はお腹も

カッチカチで

胸郭前面もカッチカチでしたので

前からアプローチ〜

胸郭、胸椎の

後弯を出すように

クッション入れて

モビライゼーション〜♪

体操も覚えてもらって

普段の姿勢の

チェックは

深呼吸〜♫

息を

たっぷり吸えて

たっぷり吐けるのが

良い姿勢！

姿勢を意識するあまり

反りまくって

生活されていましたね

何事も

行き過ぎ

やり過ぎは

痛みの元！

中庸！

ニュートラル！

ほどほどにしましょ〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

大胸筋トレーニング好きすぎ症候群

おはようございます！

熨斗梅！

もらいました〜😊

ありがとうございます！

梅酒のアテに

良さそうですね〜😊

上品なお味ですわね〜

梅酒とあいますな

夏は梅味が

なぜだか欲しくなる。

なんでだろ〜

梅の酸味が

爽やかで〜

後味スッキリ！

梅の香りは

食欲が増しますな

お客様に頂いた梅酒！

ビール飲んで

夕食食べて

まったりタイムで

梅酒！

甘さ控えめでとっても〜

美味しい😋

熨斗梅と

漬け梅と

梅酒！

梅づくし〜

美味しいね〜😋

夏になんでか食べたくなる

梅味ですが…

梅味といえばアレですな！

梅味のアレ！

食べたいな〜

北海道では

ほとんど見かけない

梅味のアレ！

たまに無性に食べたくなりますな

お酒のアテにピッタリの

アレ！

なんで北海道では

アレ見かけないのかね〜？

アレ美味しいのに…

もちろん梅味のアレは

地元十勝でも

見たことありません。

アレってなーに？

アレはですね〜

アレですよ〜

梅水晶！

梅水晶とは

コリッコリ

の食感は

クセになります

梅の風味と酸味と

サメ軟骨の

コリッコリ〜

東京の居酒屋🏮さんでは

どこでもあるのに…

北海道で見かけないのは

何故ですかね〜🤔

思い出しちゃったら

あ～食べたい！

ネットで

ポチッちゃお〜😋

🦈サメ釣れたら

作れるのかな？🤔

さて

それでは

身体の話です。

大胸筋トレーニング好きすぎ症候群

です。

知ってますか？

筋肉は強い！

筋肉はとっても〜強い！

筋肉の力で

骨が骨折する位

強いんです！

そんな力強い筋肉の

バランスが悪くなると

筋肉が骨を引っ張って

姿勢が変化してきます。

昨日のお客様は

ウェイトトレーニングが趣味で

素晴らしいお身体！

男らしくて素敵❤

でもですね〜

肩が痛い！

ウェイトトレーニングは

もちろん痛いですが

普通に動かしても

痛い〜😵

姿勢をチェックすると

目立ちますね〜😳

なで肩で巻き肩！

筋トレ好きな方に

多いのが

大胸筋トレーニング好きすぎ症候群

厚い胸板は

男の証

カッコイイですけど…

バランスが大切です～

大胸筋のトレーニング

やり過ぎは痛みの原因になります～

今回のお客様は

大胸筋鎖骨部の過緊張

小胸筋の過緊張

広背筋、大円筋も過緊張

肩甲骨や鎖骨を下に

引っ張る筋肉です。

肩が前に出るので

巻き肩にもなりやすい～

ひどくなると～

動悸がする。。

食べ物を飲み込むときに違和感がある。

呼吸しにくい。

なんて症状が出る人もいます。

今回のお客様のアプローチは

大小胸筋のリリースだけでなく

肩甲骨の内転方向の

可動域の獲得や

大円筋、広背筋のリリースも

必要でした。

けっこう良くなりましたね～

痛みは０（ゼロ）まで行きましたが

可動域がも少し欲しい感じ

腋窩後面の

アプローチしたかったな〜

最後に

セルフエクササイズで

僧帽筋上部線維の

トレーニングを追加

大胸筋のトレーニングは

見栄えも良くて

やった感もあって

やりやすいけど～

偏っちゃ

もったいないです～

せっかくトレーニングするなら

バランスよくしましょ～

それでは

今日は

このへんで～

ではまた！

肩から腕の痛みの原因は〜

おはようございます！

突然ですが〜

心配するのやめました！

心配しても意味がない！

心配しすぎると悪い方に

行くことが多いな〜

っと思いませんか？

仕事に家庭

色々考えられますが

特に子育て！

家の息子は友達たくさん。

チョロチョロしてて

ニコニコしてて

元気いっぱい😊

でも学校行くのも

ギリギリ〜

かなりギリギリまで寝てます。

宿題もギリギリ

忘れ物も多い

ついつい心配して

「〜〜持ったの？」

「宿題やった？」

心配になって

小言が多くなっちゃいます。

ですが

もう！私！心配するのは〜

やめました〜！

心配している方も

される方も

いい気持ちにはならないです！

「あなたの事を

心配しているの！」

っと聞くと聞こえはいいですが…

心配の感情は

おせっかい！

自己中心的な考えの

押し付けの事が

ほとんどじゃないかな？

ドーンと構えて

気持ち良く見守る！

アドバイスはするけど

心配はしない！

注意はするけど

心配はしない！

仕事も家庭も

良く考えて

行動するのは大切だけど

「心配」の感情は

必要ないので〜

やめちゃいます！

そうと決まったら

まずは家族に宣言しときますか

お料理中の妻に

ゆっくりと近づき

「ちょっといいですか。」

「な〜に？」

「突然ですが私！

　　　心配するのはやめました！」

「心配の気持ちは…で〜

心配するのは…で

…だと思うので、やめました〜！」

「ふーん。いいね！

相手の事を信頼してないから

心配になるんだよ。

だから、とっても良いね！」

ん？

ずいぶん上からの意見を

もらっちまいましたな。

まあ、褒められたから

いーのかな？

「ちなみに〜心配とかします？」

「心配しないよ。

　されるのも嫌だから

　　　心配はしないの。」

エラそうに

スゴイ事考えちゃった風に

心配しない宣言しましたが…

妻は元々

心配しない人でした〜

🤔あ～

いつも自由な感じで

飄々としている妻。

家族皆が楽しいのも

妻が心配しないで

ドーンと大きく

構えてくれているから？

なのかね〜

やるな妻！

スゴイぞ妻！

でもね？

それって？

父親の役割じゃね？

う〜ん。

ガンバロ。。

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは肩腕痛。

肩から腕の痛みの原因は〜

です。

肩も痛いけど

腕も痛い〜😫

寝てると痛い！

挙がらない〜

お困りの人が多いですね〜

胸郭や体幹の

安定性や運動性は

モチロン大切ですが

筋膜性の症状が

強いタイプの人も

いますね〜

腕の痛みに

肩甲骨の筋肉が

関わっているケースも

あります。

棘下筋のトリガーポイント↓

小円筋のトリガーポイント↓

↑の✖や・の部分を

アプローチすると

腕の痛みが

再現される様なケースは

肩甲骨の筋、筋膜が

腕の痛みの原因に

なっていることがあります。

湿布に薬に

注射に安静〜

それでも良くならないわ〜😫

っとお困りでしたら

ドーンと

おまかせください〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

簡単手首チェック！肩こりとの関係性〜

おはようございます！

今日はマッタリ7時起床〜

お家のベッドは最高です〜

昨日のヒラメ釣りの疲れも

完全にリセット〜😊

逆に動きやすいくらい！

https://ameblo.jp/golf007/entry-12599068492.html

適度な揺れの船上は

バランストレーニングに

なります。

適切な姿勢で

船の上で立っていると

姿勢反射が常に行われている状態

インナーマッスルが

バンバン働く環境です。

船釣りに行くと

その後しばらくは

腰、体幹まわりが

軽い〜😊

釣りも楽しくて

捌くのも楽しい〜

食べても美味しいし

家族も釣果を楽しみに待っています。

身体も動きやすくなって〜

5枚おろし〜

もっと上手になりたいな〜🤔

包丁を入れる回数が多い？

カルパッチョにしようと思ったら

お刺身希望が多くて

お刺身でなくなりました（笑）

お刺身は美味しくて

みんなバクバク😋

エンガワが人気で

すぐになくなります。

カレイとヒラメを見比べて〜

子供達とお勉強〜

右向きは？左向きは？

歯が鋭いのはなんで？

お魚教室〜😊

娘が持つとかなりでかく見えますね～（笑）

今日はアクアパッツァと

昆布締めのお刺身とカルパッチョ〜！

コリャ白ワインだな😋

今日も朝から

お仕事〜

お休み明けは

特に気合いが入ります〜

予約取るなら狙い目です（笑）

今日はどんなお客様に

会えるかな〜😆

楽しみ、楽しみ！

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは肩こりと手首！

簡単手首

簡単手首チェック！肩こりとの関係性〜

です。

肩こりや肩まわりの症状では

必ずチェックするのが

手首！です。

肩や首の症状に手首が

かなーり影響してる人

多いです〜

スマホやPC、

日常生活動作やお仕事で

手首はず〜っと内ねじり！

手首の内ねじり動作が多くて

外ねじり方向に動かない人！

とっても多いです〜😅

簡単チェックはこんな感じ〜↓

参考可動域はどちらも90°！

内ねじりが固い人は

外ねじり方向に動かすと

代償で肘が内側に移動してきます。

骨の動きはこんな感じ〜↓

内ねじりでの

前腕は二本の骨は

クロスするように動きます。

この状態で長いこと負担を

かけていると

関節だけでなく

筋膜の滑走制限まで

おこってきます。

固くなっちゃう！

内ねじりが強い人は

黄色い部分は

特に動きが低下している

事が多いですね〜

固くなってます。

押したら痛い！

黄色い部分の

動きを回復すると

手首や肘だけでなく

肩や首も楽になって

動きが出ます。

何をやっても良くならない

肩こりや肩の痛みの

原因となっていることも多いです

手首も肩や首とつながっています。

当てはまる〜😳

っと思ったら

おためしください〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

肩の問題解決手順！アルゴリズム〜

おはようございます！

昔の研修会資料を引っ張り出して

夜にコツコツ調べもの〜

スゴイ量の資料なので

探すだけでも一苦労😑

資料は

身体の部位別

講師別

コース別にわけてますが

欲しい情報を探すのも大変。。

書籍もあわせて調べて

PCでの論文検索も

行います😊

今日は日本語論文だけ（笑）

色々照らし合わせて

なんとなくてすが

方向性が決まりました！

なるべく平らな視点で

勉強しているつもりですが…

自分の考えに都合の良いものだけ

ピックアップしてるようで…

これ？意味あるのか？

新たな気づきも多くて

勉強になったけど　

結局、自分の考えを

肉づけしているようでは？

意味あるのか？🤔

なるべく否定的な

文献や資料も読んでますが

最後は自分の都合の良い

内容の文献を読んで〜

気持ち良く睡眠😴

(これでいーのか？（笑）)

巨人の肩の上に立つ！

偉大な先人達の

多くの文献や資料！

もっと上手く使えそうだけど

まーやるしかないっすね〜

もっともっと

頑張ります〜😆

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマも肩！

肩の問題解決手順！アルゴリズム〜　

です。

アルゴリズムとは？

問題解決のための方法や手順のこと。

問題解決の手順を視覚的に表したものが

フローチャートである

アルゴリズムは

ある一定の手順に従って

解決に導くことができる

問題解決や目標達成のための

機械的な手順がだが

1つの問題に対して

複数考えられる場合もある。

プログラムを実行したときに、

処理の時間が短くて済むものが

良いアルゴリズムといえる。

便利なものがありますね〜

昔にこれ↓みて取り組んだのは

良い思い出です〜

日本語訳も見つけたので

チョット拝借

使いこなすには

検査の理解と

判定を練習する必要がありますが

問題点の把握には

とっても良い考えですね！

症状が強くて

検査自体ができなかったり

改善の判定も

小さな変化を見極める必要がありますね。

まあ、

問題点がわかっても

手強すぎて

返り討ち😅

なんてこともあります。

問題点へのアプローチの精度を

もっと高めるように

解剖書とにらめっこも

必要ですな　

肩関節のアプローチは

やり切るのが大切！

本当に変化しないのか？

問題点があるのか？ないのか？

可塑性はあるのか？ないのか？

優先順位はあっているのか？

考えて考えて出した問題点に対して

丁寧にやり切る！

「これであってるのかな？」

治療家の

心が折れたら…

あたりさわりのない

ボンヤリとしたアプローチに

なります。

間違いなくボンヤリとした

ショボイアプローチになりますな！

ボンヤリアプローチや

ショボイアプローチでは

治らんよ。

検査や評価を信じて

抽出した問題点にたいして

丁寧に

やり切る！

無茶はイカンけど

やり切るのが大切！

考えた問題点が当たりで

アプローチもバッチリ決まると

それは

チョ〜気持ちいい〜

2004年のアテネオリンピック

北島康介くらい

チョ〜気持ちいい〜

やめられんね！

もっとガンバロー😆

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

五十肩なんかに負けないぞ！

おはようございます！

今日は出勤前にコンビニよって

お買い物〜

いつ行く

なれたコンビニなのですが

少し緊張しています☹️

その理由は…

その理由はね〜

今日！

私！

電子マネー

デビューします！

先日、友人に立て替えてもらった

お金を返そうとすると

「ペイペイで送って」

「ペイペイ？送る？」

「paypayやってないの？

便利だから、やった方がいいよ！」

「あー。あのpaypayですね〜

簡単にペイできる。ペイペイでね〜」

「そう！じゃヨロシク〜🤚」

「……🤚」

😳お店で払うだけでないの？

人にもお金送れるの？🙄？

電子マネーは

いつか使おうと思っとりましたが

先延ばしになってました。

危なく同い年の友人に

オッサン扱いをうけるところでしたね〜

知らんかったけど（笑）

コンビニ🏪とかで

シャキーン！♫

とか

プルップ〜♪

とか

ワォ〜ン🐶♫

支払いを颯爽とスマートに

ちょとカッコイイ〜！😳

でもね…

仕組みが良くわからんので

放置。

スマホにアプリをダウンロードまでは

したのですが…

放置したまんま。。

う〜ん。

コリャいよいよ

なんとかしないといけないね〜

知ったかこいたので

「銀行振り込みでお願いします🙏」

なんて

もう言えまてーん

家でスマホをポチポチと

アプリの登録、

本人確認等々して〜

おっ😳

けっこう簡単じゃん！

お金チャージして　

友人のID入力して

金額入力して〜

😳メッセージまで送れるの？

スゴイ！便利〜

何これ！便利〜

お金もチャージしたし〜

もうコレ行けちゃうんじゃないの〜

コンビニとかで

シャキーン！とか

プルップ〜♪とか

ワォ〜ン♪🐶とか　

出来ちゃうんじゃないの〜😋

…っというわけで〜

やってきました！

コンビニエンスストア🏪！

「財布なんていらないぜぃ！」

(一応、千円だけポケットに入れとこ（笑）)

男はだまって

ペイペイでペイ！

気にいった！

これ完全に気にいったぜぃ

ペイペイでペイだぜぃ！

ペイはペイペイだぜぃ〜！

コンビニで

たいして飲みたくもない

コーヒーを握りしめ

いざレジへ

なんか

緊張しますな

コーヒーを

カウンターにのせ

いつもペイペイでペイしてますけど

普段からペイはペイペイですが

っ的な余裕の雰囲気をまとい〜

大人のバリトンボイスで

「ペイペイでお願いします。」

「ペイペイですね〜

　　　ハイッお願いします。」

いざ初ペイペイ！😆

準備していたスマホを

出して〜

QRコードを読み取ろうとすると〜

あれ

なんか調べてたのと

チガウ？

「バーコードでお願いします〜」

「あ〜バーコードのアレね

」

アレっ？

なんかスマホの変なとこ

押しちゃって

アプリが…

アレッ？

なんだか…

よくわからなくなっちゃてますよ

後ろに人も　

並んだので…

イザというときの

ポケットに入れておいた

1000円札！（笑）

備えあれば憂いなし〜！（笑）

大人ですから

全然

うろたえてませんよ

「すいません。

やっぱりセンペイでお願いします」

「ハイッ？？センペイ？🤭🤭🤭」

「現金ですね？？🤭🤭🤭」

「ありがとうございました〜🤣」

コーヒーと小銭を受け取り

何事もなかったように

店を出ました。。。。。。。。。。。

うぉ〜っ！！

恥ずかしい〜！！

アホみたいにペイペイ

ペイペイ言ってたから

センペイって言っちゃった

いつも使ってますけど的に

ペイペイ払いをお願いして

ペイペイ使えなくて

1000円出して

大人の雰囲気かまして

「やっぱりセンペイでお願いします。」

これはハズい

恥ずかしすぎる

レジの女のコ

メッチャ笑いこらえて

震えとりましたよ。。。

あ〜。

今日もいい天気だな〜

コリャしばらく支払いは

現金だな

あ〜ハズい

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは肩！

五十肩なんかに負けないぞ！

です。

肩があがらなくて　

頭を洗えない〜

ドライヤーが大変！

服を着るのが大変〜

ジャケット着るときに痛い〜

洗濯物が干せない〜

動かすと痛い！

寝てても痛い！

痛みでのお困りの人も

多いです〜

肩関節周囲炎

通称:五十肩　四十肩

50歳代を中心とした中年以降に、

肩関節周囲組織の退行性変化を

基盤として明らかな原因なしに

発症し肩関節の痛みと

運動障害を認める疾患群と

定義されている。

この五十肩の症状ですが

関節性のアプローチと

筋膜性のアプローチと

体幹を含む

モーターコントロールアプローチを

お客様の段階にあわせて

上手くコーディネートしないと

思ったような結果に

つながりません〜

今日のお客様も

なかなか手強い肩でした〜

関節性のアプローチは

カチカチで無理そうです。

筋膜性のアプローチは

反応が良くて少しずつ

ゆとりが出て来た〜

体幹アプローチも

織り交ぜて〜

かなり動きは出てきたのですが…

時間切れ〜😑

あ〜っ！もっといけたのに！

もっとスピードアップして

展開を早くしていかないと…

やりたいアプローチは

たくさんあるのに

一つ一つに時間がかかってしまいます。

まあ痛みは

大きく低下すると

思いますが

もっと可動域も

出せたんじゃないかな〜🤔

チキショ〜

もっと考えて

アプローチしないと

ダメですな。

アプローチの順番も

改善が必要です。

そもそも評価が足りてない？

コリャ寝れんな

でもね！五十肩なんかに負けないぜぃ！

復習しよ。

それでは

勉強するので

このへんで〜

ではまた！

長びく五十肩！痛みの原因は〜

おはようございます！

友人にもらった真鯛〜

お気に入りの包丁で捌いてみました〜

まな板に乗りきらんね！デカ

まずは〜三枚おろし！

頭を落として〜

兜割り〜

って…

メチャメチャ固いっすね😳

牛刀では歯がたたないので

出刃包丁で！

うーん😑

カッチカチ（笑）

ハンマーで叩いて

なんとか割れました〜😅

お次は三枚おろし〜

こちらは牛刀〜

ハイッ↓

真鯛が立派すぎて

骨がゴツゴツ

チョット難しかったけど

大きい魚は捌くのも楽しいす！

頭とカマの部分は塩焼き〜

アラはアラ汁〜

アクアパッツァもいいね〜

鯛めしも食べたい😋

お刺身は安定の美味しさ！

バーナーで皮目を炙って

食べるのも最高〜😆

熱湯を皮にかけて松皮造りも

ウマウマです〜

魚の王様！

真鯛！

真鯛釣りは

函館から船で2時間半

青森からなら10分でポイントに

到着します〜

ＧＷ位から真鯛の

ノッコミシーズン

釣っても楽しくて

食べても美味しい〜

今年は自粛しますけど…

来年は行けるかな〜😊

鯛ラバ！

道具揃えちゃおうかな〜😆

あ～行きたい！

さて

それでは

身体の話です。

長びく五十肩！痛みの原因は〜

です。

新規で来られたお客様〜

肩の痛みでお困りです。

もう半年位

ずーっと痛い😣

農業を営んでいらっしゃるので

腕も多く使います。

トラックの荷台のヘリの

ロックのつけ外しが

出来なくて…

仕事にならん〜😫

寝ていても痛くて

寝た気がしない。

力が入らなくて

物を持つのも大変。

腕を使いすぎると

痛みが強くなって…😣

農業でトラクターに

長時間乗られる方は

例外なく

身体がねじれてます〜

ほぼ100%右回旋〜

後ろの機械を確認しながら

ハンドルを持っていて

長時間、毎年、長年のお仕事です。

お手入れしないと

ねじれて当然です。。。

左肩の痛みも

コレが原因でした〜

ねじれまくり！

首も肩も肘も胸郭も

全部内旋！右回旋！

内ねじり方向に偏ってました〜

かなり手強いので

何回かアプローチは

必要ですが

初回から腕もあがって

痛みもかなり減りました〜

たぶんですが

ぐっすり眠れます😊

長年かけて作られた

お身体の偏りは

手強いですけど

アプローチすると良くなります！

魔法じゃないから

1回で全部クリアっ！

っとは行きませんが…

初回から

しっかりと効果を感じることは

出来ますよ〜

即時変化は

原因にアプローチすると

必ず出ます〜😊

次が楽しみです〜

手強い肩の痛み！

得意ですので

是非、おまかせください〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

肩があがらない〜原因はコレでした〜

おはようございます！

やっと注文していた商品が　

到着しました〜

コレ！

カーペットの滑り止め！

これね〜

この滑り止めね～

すごいの😆

チョ〜優秀！

ピタっと止まって

全くずれません😆

以前に購入したものは

使ったり

人にあげたり

なくなったので

追加購入しました！

治療ベッドの下のカーペットが

ずれるので

早速いれてみます。

床との接触面は

ベタベタしない素材なので

貼っても床へのダメージは

ありません〜

素材も薄手で柔らかいので

カーペットの上からは

踏んでもわからないです。

ジャンプしても〜

走ってカーペットでストップしても〜

カーペットで反復横飛びしても〜

ズレません😆

チョ〜すごいの！

コレ！😆

オススメなので

お困りでしたら

お使いください〜

さて

それでは

身体の話です。

肩があがらない〜原因はコレでした〜

です。

お店に来るやいなや

「肩があがらない〜😩」

力が入らなくて

腕があがらない。。

これじゃ仕事にならない。。

肩があがらない

手が痛い

股関節が痛い

足首が痛い

色々とお困りでしたが

まずは肩ですね〜

カウンセリングして

検査して

肩にも制限はありましたが　

肩甲骨も動きが

低下しています。

もっと調べて行くと

肩甲骨の下の背中部分に

かなり動きの悪い部分が

ありました〜

😳うぉー！！

コリャ凄い〜

っていうか

ほぼコレでしょ！

動きも低下していますけど

周りの筋肉の収縮も

邪魔してますね。

っというわけで

アプローチ〜

コネコネ

ゴリゴリ

丁寧に動かすと〜

ハイッ！

とってもいい感じ〜😊

気持ちいい〜

今回の肩があがらない原因は

背中でした〜

痛い部分や

動かない部分に

必ず原因や問題があるわけでは

ありません〜

痛い部分の

アプローチだけで　

良くならない

っとお困りでしたら

おまかせください〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

肩を治したら指が曲がるようになりました〜

おはようございます！

今日は雨模様☔

年度始めは〜運動始め！

昨日、早起きして家族で

ランニング？ウォーキング？

してきました〜

走って歩いて5分でこの景色(笑)

空気が澄んで

気持ちいい〜

福寿草が春の訪れを

感じさせてくれます。

鮮やかな黄色が

キレイですね〜

残雪と小川も

なんだかいいね😊

小一時間

走って、歩いて

とっても気持ち良かったです〜

運動を効果的に行うには

週3回以上

1回20分以上

ややツライ位の強度で

行うと効果的です。

早起きして

朝にランニング

気持ちいいので

オススメです😆

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは肩と指！

肩を治したら指が曲がるようになりました〜

です。

昨日ご来店のお客様。

肩の痛みでお困りでした。👵

左手を上にあげると

肩が痛い😣

左の親指と人差し指は

ずいぶん前から

固くなって握れない😥

等々色々と症状がありました。

一番お困りの肩関節の痛み

関節の可動域も低下して

肩関節前方部分が

カッチカチのカッチカチ〜

巻き肩タイプで

上腕骨頭が前方に偏位して〜

肩甲骨烏口突起と上腕骨頭のあいだが

カッチカチ〜

関節には「ゆとり」「関節のあそび」が

必ず必要です。

お客様はかなりタイトになって

動きを制限していました。

丁寧に動きを出して出して〜

制限部分が動いてきたら

肩の痛みはどんどん変化していきます。

痛みの原因はコレ！ですね。

痛みも減って

可動域も改善してきましたが

途中でまだ

制限を感じます。🤔

今度は肩関節後方の制限

後方関節包や周辺の筋が

ゴロゴロ〜っと固くなってます。

肩のアプローチでは

よくある。

あるあるです😊

メインのラインだけでなく

拮抗筋ラインの制限も

丁寧にアプローチ！

肩は痛みなし！

可動域制限は

まあまあ良くなりました😅

(体幹や胸郭アプローチも必要ですね…)

右足の痛みもチェックして

アプローチ！

ふっ〜😅

けっこう部位が多くて大変でした。

最後に総合的な

効果判定を行います〜

肩は痛くない！

動きはまあまあ

右足は軽くなって

スタスタ行けます。

正座もオッケー👌

あれっ！

左手がスゴく握りやすい〜！！👵

さっきと全然違う！

あきらめてたのに…😭

ウレシイ〜

この手良くなる？

もっと使えるようになる？👵

左手はアプローチしていませんが

左肩のアプローチが効果的のようです。😊

指尖でのつまみ動作が

出来るようになりました😊

肩のアプローチで

いい反応が出ているので

腕や肘、前腕に手首、指等

もっと掘り下げてアプローチすれば

可能性は十分ありますよ〜😊

指のアプローチも

好きです〜

細かくて繊細で集中する感じが

好きなんです。

回数券を購入されて

定期でメンテナンス

していくことになりました〜

次回も楽しみですね〜😊

毎日の家事動作

趣味の動作でお困りでしたら

ご相談ください〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（身近な痛みの専門士）

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◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

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◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
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