体操– category –

おはようございます！ 昨晩は23時に 自宅着。 買ってきたステーキを焼いて 食べました～😊           目指す焼き加減はレア～！🥩         お肉を室温に戻して 塩コショウ！               ブラックペッパーと 天然塩を軽くフリフリ🎵...

巻きこみ肩を治そう！タオル体操     お疲れ様です！ 今日は第７０回北海道理学療法士学術大会！ 初日です！           朝早くから役員、運営委員が 精力的に自分で考えて お・も・て・な・し の準備です。         万全にしていても なんだか穴があるもん...

おはようございます。 今日も朝から 絶好調～😊         お客様の施術の調子も いい感じです。 昨晩の20:00~のお客様。 肩の痛みで1ヵ月以上お悩みでした。             前から95° 横から30°位しか 肩が動かせません。 痛みも強く8/10位。         ...

素敵になれる身体の使い方のコツ　グラウンディング編 おはようございます！ 今日も元気に5時起床～             目覚ましのスヌーズ機能 目覚まし鳴っても 5～10分遅らせて再度鳴らせる 便利な機能です。           でも…           でも…             い...

素敵になれる身体の使い方のコツ エロンゲーション編   今日も元気に4時起床～ 最近は4時でももう明るい～ 朝焼け見るなら もっと早く起きる必要が ありそうです。           木曜日は モーニングセミナーからの～ ラジオ生放送～！             モーニン...

エクササイズの効果を高める3つ。エログセ 先日 北海道ホテルのリニューアルされた サウナに行ってきました。     リニューアルされたサウナ 気になっていましたが なかなか行けなくて…     スキマ時間で強硬突破！（笑） やっと行けたので報告です。     ...

天気が良すぎ～暑い！4月の中旬に24℃～！今晩のビール🍺楽しみ、楽しみ頑張って仕事して～サウナ行って～ビール🍺！！よっしゃ～目標設定できたので はりきって身体の話です。今回は筋力の話です。タイトルは「腿裏が強いとお尻がたれる」お...

テニス肘の原因は筋膜です。 今日は祝日。7時起き。 ゆっくりしたいとこですが ラジオ生放送～ 今回のお話は 「腰痛・肩こりにならないカバンの選び方～」 ランキング形式でお話してきました。 いつもながら パーソナリティの田中さん。 ウケますね。最高...

死ぬまで美しく生きるために　今日は元気に７時起床～ たっぷり寝ました（笑） 昨日は14時間全力お仕事。 からの～ サウナ！ 頭空っぽにして没頭。 完全に整いました。 う～ん。いい人生。 幸せです。 さて、身体の話です。「死ぬまで美しく生きるために」...

今日は６時起き～ちょうど朝焼けがきれいでした。気持ちいいですね昨晩は４日ぶりに家族と食事。家族みんなで夕食食べると美味しいですね～味が違う。今夜は娘の幼稚園卒園パーティ～です。お祭り好きの父親の影響で我が家の子供たちはパーティーと聞くだ...

腹筋運動は悪影響？おはようございます。全身の筋肉痛と闘いながら5時起床～質の良い睡眠心地よい目覚めには運動も必要ですさて、身体の話です。今回のお話は筋力です。筋トレの代表的なものに腹筋トレーニングがあります。皆さんも一度はやったことありま...