肋骨リングを動かそう！

おはようございます！

今日も元気に4時20分起床！

あやうくモーニングセミナーに

遅れるところでした。

無事に間に合って一安心。

信号が全部青でした～🎵

ついてる！

今日はいい感じ！

なんで？

どうして？

それはね…

誕生日だから～！

44歳になりました！

おめでとう！🎊

ありがとー😆💕✨

ラジオの生放送も

下ネタ？

笑いこらえるのに

大変でした。

お腹いたい(笑)

お仕事も順調です。

お客様皆様

とても喜んでくれるのが

何より嬉しいです。

お困りのお客様から

お電話来ると

ドンと引き受けちゃいます。

そんなわけで

今日も14時間お仕事

しちゃいました。

一日があっという間です(笑)

今日もあと40分

急いで

身体の話です。

今日のテーマは

肋骨です。

肋骨は12個のリングに

例えられます。

キレイにバランス良く

並んでます。

内蔵の保護の役割や

肩甲骨の土台としての役割。

呼吸筋が働くためのテコの役割

等々

身体の重要な部分です。

慢性的な肩こりや首こり

背部痛の原因に

良くなります。

身体を捻る動きの

左右差がある人は～

肋骨リングが

歪んでいます。

間違いない！

骨盤も捻れて歪んでいる人

多いですが。

骨盤捻れている人は

肋骨リングも捻れています。

そんな人は

大抵

首に痛みや違和感を

抱えています‼️

いつもお客様の

お身体のケアでは

全体のバランスに

注意してアプローチします。

構造的に

曲がっている

側彎症のお客様等は

バランスがとてもとても大切。

書くと簡単そうに

見えるけど

実際にバランスとるのって

けっこう難しいです。

意外な部分で

過剰に固めていたり、

不安定をつくることで

姿勢の保持や

動きにつなげている人も多いです。

なので

やっぱり運動の検査が大切。

確かめながら

検査して進めていく。

これが大切。

肋骨リングは

可動性が大切です。

胸郭には

自律神経節があるので

様々な症状に

関係します。

FM WING76.1MHz 毎週木曜日　朝8：20～「知ると得する腰痛予防！」

人間が幸せを持続する1番は自己成長感を積み重ねること

こんばんは～

もう夜ですね。

一日が早い～

あっという間です！

今週末は

北海道理学療法士学術大会

帯広地元開催です。

私も運営役員として

関わっています。

今までの経験では

小規模のイベントや

TORERU 主催の予防教室等は

やったことがあります。

一番大きいイベントで

幼稚園PTA 連合会の

400人規模のイベントは

会長としてやりました。

400人規模のイベントも

大変でしたが…

今回は800人規模～

2倍です。

関わる人数も多いので

一日にメールが40~50通

目を通すだけでも大変(笑)

当店のお客様もありがたいことに

たくさん予約を頂いています。

好きなことを仕事に出来ている

理想の環境で仕事している満足感

お客様の身体をケアしている時の

集中した感覚はとても充実しています。

学会の作業も大切だけど

お客様に迷惑は

絶対にかけられません。

日中は時間がとれないので

早朝か夜に作業をしています。

けっこう張りつめて

緊張感を持って

仕事していたつもりですが…

やっちゃいました。。。

ダブルブッキング…

同じ時間に

誤って2件お客様の

予約入れてました。

お客様は優しく許してくれましたが…

落ち込む～😓

大切な時間を割いて

来てくれたのに…

本当に

申し訳ない気持ちでいっぱいです。

反省してもしたりない。

今後二度とないようにします。

ごめんなさい。

予約システムも見直しました。

再発しません。

なので…

落ち込んでも

何にもならないので

次頂いたご予約に

精一杯。

心血込めてお身体治させていただきます。

そして

この失敗を糧に

今後ダブルブッキングを

しないとお約束します。

本当にごめんなさいm(_ _)m

反省。。

さて、

改善して反省したので

切り替えて

身体の話です。

今日のテーマは

人間が幸せを持続する1番は自己成長感を積み重ねること！

です。

自己成長感、感じてますか？

昨日より今日

今日より明日～🎵

自分が成長していると

感じる事ができている人は…

幸せが持続します。

自己多幸感がある人

ポジティブな人は

痛みが改善しやすい。

反対に

破局的思考(ネガティブ)な人は

痛みが慢性化しやすい。

誰だって

痛いより

痛くない方がいい。

誰だって

不幸よりも

幸せな方がいいですよね！

ということは？

と…いうことは？

自己成長感を積み重ねると～

幸せを感じて

痛みも治りやすい

となります。

では…

自己成長感を高めるには

どーしたらいいの？

毎日、走る？

(時間がない～)

毎日、勉強する？

(それはいいかも)

毎日、疑問を解決する？

(これはいいかも)

毎日、ブログ書く？

(大変だからオススメしません(笑))

簡単な方法があります！

失敗力を高める！

慢性的な痛みで

お悩みの方は

繊細な方が多いです。

几帳面で

時間や決め事を

丁寧に守ってくれる方が多いです。

何か失敗などすると

深く深く悩んでしまいます。

失敗力を高めましょう！

失敗は成功のもと！

失敗しても

失敗の原因を改善して

次に失敗しないようにすると～

成長します！

考え方一つで

失敗も成長と捉えられます。

失敗してもいいんです。

成長につなげましょう！

クヨクヨしない。

成長につなげると

その成長は

幸せの持続につながります。

痛みも改善しやすくなります。

いいことばっかり。

なんだか自分に

言い聞かせてる

感じのブログですが(笑)

ダブルブッキングを糧に

成長して

失敗力を高めて～

明日も幸せに

お仕事します～

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（身近な痛みの専門士）

————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

6月　2／2　受付終了
7月　1／2　お早めにご連絡ください。
————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！

しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！

————————————————–

******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表：堀　智貴

E-mail hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363

******************************

椎間関節性腰痛に効果的。劇的変化関節モビライゼーション

おはようございます！

昨晩の月

きれいでしたね～

思わず見とれちゃいました。

今日は天気も良くて

気持ちいい日ですね。

元気に行きましょ～

さて、

早速

身体の話です。

腰痛で長くお悩みの

お客様。

当店に多く来られます。

お客様から

私の腰痛も

書いて！と嬉しいお言葉頂きました。

なので早速～

腰痛と脛(スネ)の痛みシビレで

来店されました。

長く座っていると痛い！

腰が痛くなると

歩いていて

脛の外側が痛くなって

そのまま歩いていていると

シビレてくる。

詳しくお話を

聞いていると

今年の5月に

花壇の手入れ

畑の手入れを

していて増悪。

しゃがんでいる姿勢が

多かったそうです。

重いものは持たないように

注意して行っていたそうですが

痛くなってしまった。

痛い部分を

教えてもらうと

指一本で

「ここです！」

腰椎の4番と5番位を

指一本で示します。

さて、

ここまでの情報で

すでに腰痛の原因と

対処方法は…

決まっています！

何で？

早くない？

嘘でしょ？

嘘じゃないでーす！

情報を整理してみましょう。

しゃがみ動作で発症。

座っていると痛いことから…

腰を丸く使うと増悪。

腰曲げで悪くなるパターンの

腰痛です。

痛みの場所を指一本で示す。

痛みの部分が限局している。

これは関節性の症状の特徴です。

足の脛の症状が出るので

腰椎の4番、5番、仙骨1番と

仙腸関節あたりの

症状だと考えられます。

関節性で

腰を丸く使うと痛いので…

腰は反らす運動が効果的。

実際に反らしてもらうと

4番と5番の動きが

とっても悪い。

反らしているのに

4番と5番だけ

まだ屈曲している感じです。

一部分の動きが低下して

他の関節に負担が

大きくなっていることは

よくあります。

腰痛

あるあるです(笑)

椎間関節性の

腰痛の可能性が高く

一部分(4番、5番)の

反らす動きが出ないので

症状が出ている可能性が高い！

そうなったら

4番と5番の

動きを誘導して

実際に動いてもらいます。

確認が必要ですね。

誘導して動いてもらうと～

痛くない！

動きやすい！

となりました。

方向性が決まったので

あとは治すだけ～😊

椎間関節性の腰痛に

とっても有効なのが

関節モビライゼーションです！

椎間関節性の腰痛に

関節モビライゼーションを

使うと…

めっちゃ良くなります。

劇的になおるので

大好きなテクニックです。

痛みが出ないように

最初は優しく

一秒間に2回のリズムで

体重をのせないように

肩甲骨で押していく感じです。

大抵のケースでは

30回反復すると～

良くなります。

痛みの出方で

腰椎の片方を押すような時も

ありますし

考え方で

多様な効果を出せる。

徒手療法でも

良く使うテクニックの一つです。

あっ！

私の症状に似てる！

何て方は

是非、おまかせください。

劇的に治しちゃいます(笑)

今日も楽しく働きました。

明日も頑張ります！

ではまた！

痛い所がたくさんある人の治し方

おはようございます。

たっぷり寝たので

元気になりました～

遅寝早起きは

ダメですね

早寝しまーす

昨日の

「研究(エビデンス)と臨床を

　　融合させた痛みに対する

　　マネジメント」

タイトルも

カッコいいけど

内容も

講師の田中先生も

かっこよかったです。

「痛み」は個別差も大きく

明確にとらえることは

とても難しい。

それだけに

最新の知見をベースに

痛みの全体像をわかりやすく

学べる今回の研修会は

とても勉強になりました！

帰りの車内で復習しまくって

ノリノリで帰ってきました(笑)

自分の不足している部分も

明確になったので

あとは目標設定して

実践するだけ。

早速、問診用紙を

改善しました～

早く使いたい(笑)

家に帰ると…

子供たちから

父の日のプレゼント！

お手紙が何よりも嬉しかったです。

しみる。。

こんなんもらっちゃったら

頑張るしかないでしょ～！

父ちゃんの

カッコいい背中

見しちゃる！

自分達のお小遣いから

お酒まで

買ってくれました。

嬉しすぎて

飲めません(笑)

それでは

はりきって

身体の話です。

痛みの原因の探し方

40肩、50肩の治し方

今日も元気に3時起床～

身支度を整えて

一路札幌へ

あいにくの雨模様ですが

道はスイスイ～

今日は札幌で

研修会参加して

勉強の１日ですが…

その前に～

墓参り！

いや墓磨き！

素手でお墓を

ピカピカになるまで

磨く！

前にそんな話を聞いたので

やってみました(笑)

小雨の中カッパ着て

草むしり、落ち葉拾い

墓磨き。

お花飾って～

好きだった芋焼酎「侍の門」

タバコもお供え

早朝で誰もいないので

集中しますね～

ピッカピカの

スッキリ爽やか

キレイになりました！

近況報告

等々

色々たくさん話せました～😊

さて！

スッキリしたので

お勉強してきます。

研究(エビデンス)と臨床を

融合させた痛みに対するマネジメント

カッコいいタイトル😊

とっても楽しみです。

それでは

身体の話です。

先日の

肩関節周囲炎のお客様動画で

お問い合わせが

あったのでアンサーブログです。

お問い合わせ内容は

シンプル(笑)

「どんなことして治すんですか？」

「痛いですか？」

「無理やり動かしたりしますか？」

「誰でも良くなるんですか？」

相当お困りの様子。。

以前に病院のリハビリで

無理やり

肩上げられて

痛いのに

無理やり

かなり辛かった経験があるそうです。

50肩、肩関節周囲炎は

無理やり上げても

絶対に上がりません。

本当に

上がりません。

辛いだけ

痛いだけ

私も新人時代に

経験済みです。

動くスペースないのに

無理やり上げても

無理です。

肩甲骨が動くだけ

肝心の肩関節は動きません～

痛みも悪化することが

多いです。

「無理やりはイヤよ

　　　優しくしてっ！」

肩が上がらない原因は

何なのか？

検査して

見極めるのが大切です。

関節？

神経？

筋肉？

筋膜？

「上がらないから上げる」？

アホか！

考えましょう。

肩関節で大切なのは

非荷重関節だということ！

膝や足、股関節の様に

体重の支持の

役割はありません。

地面の影響よりも

肩、頭、首、肩甲骨、

胸廓、背骨、腕の骨

相対的な関係性が

大切です。

背骨や体幹が安定しないと

胸郭が安定しない。

首や胸郭、が安定しないと

肩甲骨が安定しない。

肩甲骨が安定しないと…

肩が上がらない！！！

肩ばっかり

みていちゃダメ🙅

一つ一つ

検査して

確かめる事が大切です。

当てずっぽうでは

上がりませんよ。。

「誰でも良くなるんですか？」

原因が明確になれば

あとはアプローチするだけ

良くなります。

原因がわからない人は

良くできません。

また、原因の可逆性の低い人

外傷等で

骨性に関節が破綻している方等は

無理です。

一般的な50肩、肩関節周囲炎は

ほとんどのケースで

即時的な良い変化が出ます。

こちらの質問に対して

的確に答えてくれる方は

とっても治しやすい。

関節を誘導して

「これ、さっきと比べるとどうですか？」

「少し良いです。」

「さっきよりも痛いです。」

「良いけど違うところが痛いです。」

なんて細かく

答えてくれると

とっても考えがまとめやすい。

何を聞いても…

「変わらない」

何を聞いても

「痛いです。」

さっきと比べるどうですか？

「痛いです。」

「変わらない。」

という方は

治しにくい！

アプローチの

方向性を決めるために

小さな反応で

確かめて

進めて行きます。

私の主観で

進めることも出来ますが

やはり

お客様の反応も

含めて判断する方が

圧倒的に

検査の精度が高まります。

ご協力宜しくお願い致します。

m(_ _)m

「どんなことして治すんですか？」

関節のアプローチと

筋膜のアプローチを

使う事が多いです。

関節の誘導は

モビライゼーション

(良い方向に反復して動かします。)

痛みは出さないのが

原則です。

良い反応が出たら

制限となっている筋膜に対して

アプローチします。

制限となっている

筋膜に対してアプローチ

します。

これは

けっこう痛いです。

筋膜の制限は

押すと痛いです。

その痛い制限に対して

滑走させるように

ゴリゴリと動かすので

痛いです。m(_ _)m

でも皆様

良くなるので…

ほぼ使います。

肩関節は非荷重関節

色々考えることも多いので

アプローチするの…

大好きです。

考えが足りないと

結果もシビアなので

上手くできた時は

嬉しいです。

乾杯🍻したくなりますね(笑)

お困りでしたら

是非おまかせください。

ご不明な点など

ありましたらご連絡下さい。

それでは今日は

このへんで

ではまた！

素敵になれる身体の使い方のコツ　センタリング編

おはようございます。

今日も朝から

絶好調～😊

お客様の施術の調子も

いい感じです。

昨晩の20:00~のお客様。

肩の痛みで1ヵ月以上お悩みでした。

前から95°

横から30°位しか

肩が動かせません。

痛みも強く8/10位。

利き手のため

お仕事が大変。

病院での

トリガーポイント注射

湿布、痛み止薬

「全然効かない。。」

とのことです。

まずは～

姿勢のチェック。

痛みのある右肩下げて

肩甲骨で代償してます。

4年前に

手首の骨折、ギプス固定の

既往歴あり。

リハビリもしていないとの

情報あり。

筋膜のチェックを

進めていくと～

すんごいの発見～😁

ゴリンゴリンの

ガッキンガッキン。

手強かったけど

なんとか改善。

前から130°

横から60°位まで

改善～

ん～。。。

もっと良くなっても

いいのにな～？

同じ繋がりで

筋膜のアプローチを

続けると…

わおっ！

さっきまで

なんともなかったポイントが

お目覚め。

やっぱり手強かったのですが

最後はツルツルに

滑走出来ました。

こういう

あとから出てくる

隠れているような

筋膜制限は

大抵重要なんです。

結果は

もちろん良くなりました～

今回は

症例検討会で発表させて

頂く予定だったので

最初から最後まで

動画も撮影させてもらいました。

掲載許可

発表許可も頂けたので

一気にまとめます～😊

こんな感じ

イエーイ😃✌️

さて、

それでは

身体の話です。

今日のテーマは

素敵になれる身体の使い方のコツ　

センタリング編

センタリングとは

中心、中心点という意味です。

身体の使い方でいうと

背骨を意識する。(真っ直ぐに)

身体の中心軸を意識する。

おへその下(丹田)を意識する。

インナーマッスルを意識する。

なんて感じです。

少ない力で

効率的に

身体に

力を伝える事が出来るので

筋力の少ない

女性や

高齢者にも

とっても有効です！

身体の真ん中、中心軸が

意識出来るようになると～

グラグラしなくなります！！

真ん中の意識がないと

フラフラしちゃいます。

当店にも

ふらつきを改善したいと

来店されるお客様が

来られます。

最初の説明が

何よりも

大切です。

身体の外側の筋肉で

固定するように

安定するように

頑張っても…

ふらつきは

なおりません！

歩行動作で

絶対に知ってほしい事が

あります。

大事です。

来るべき老後

今後のために

覚えておいて下さいね

歩行動作は

元々

不安定なものなんです！！！

二足歩行は

不安定な動きです。

元々不安定な動作を

必要以上に

安定させようとするから

おかしくなる。

歩行を安定させようと

身体に力をいれるのは

間違い。

むしろ逆です。

四肢を脱力し

身体の真ん中の意識を高めます。

背骨を意識する。

丹田を意識する。

おへそを5mm持ち上げる。

お尻の穴を持ち上げる。

センタリングの

意識はとても大切です。

センタリングを

正しく行うためには

四肢の脱力、リラックスは

必須です。

日々の生活で

センタリング！

意識してみてください。

日常生活が

エクササイズになります。

いつまでも

素敵に

若々しく

颯爽と

過ごして

頂けると

嬉しいです～

ではまた！

素敵になれる身体の使い方のコツ　グラウンディング編

おはようございます！

今日も元気に5時起床～

目覚ましのスヌーズ機能

目覚まし鳴っても

5～10分遅らせて再度鳴らせる

便利な機能です。

でも…

いら～ん！！

目覚まし鳴っても

スヌーズ。。

目覚まし鳴っても

スヌーズ。。。。

起きられ～ん！

便利な機能ですが

先送りが悪い癖の自分には

便利すぎて…

今日は起きるまでに

40分(笑)

これじゃいかんです。

スヌーズ機能

全部、消しちゃりました！

これで背水の陣。

しかも～

目覚まし一回のみ！

根拠も何もないですが

一回で起きれるようになると

確信してます😁

完璧✌️

変な自信がみなぎっています(笑)

今日は朝から

予防教室を開催してきました。

タイトルは～

「女性のための膝痛予防教室」です。

女性サークルなので

女性用に

スライドも作り替えて開催しました。

痛みでお困りの

参加者も多く

盛り上がりました。

なぜ膝が痛くなるのか？

具体的な根拠と対策。

皆様とても熱心に

聞いて頂けました。

参加者全員で行う

O脚改善体操や

痛みのある参加者の方に

実際に検査して

お身体の問題点

痛みの原因を特定。

運動や簡単なアプローチまで

デモンストレーション～

その場で痛みの軽減や消失

歩様の改善まで

行けました😊

一名様は

股関節の可動域と

膝のお皿の制限が

大きく関わっていました。

もう一名樣は

下腿の内捻りの

可動域制限でした。

もちろん

即時変化で良くなります。

楽しかったです。

来年のご予約まで頂いちゃいました。

ありがとうございます。

理学療法士として

活動できる予防教室は

私にとって大切な場所です。

サークルや会などの集まり。

ご希望に合わせて作成します。

ご相談はお早めにお願いします～

さて、それでは

身体の話です。

今日のお話は～

素敵になれる身体の使い方のコツ　

グラウンディング編です。

エクササイズのコツ３つ

今日は２つ目

グラウンディングです。

単純に訳すと

「接地」という意味ですが～

もっと深いんです。

グラウンディング～

床に立っている時

足の裏は接地していますね。

当たり前です。

グラウンディングは

もっと地面とつながる感じです。

足の裏が地面に沈む感じ

ズブズブ～っと

地面に足の裏が沈む感じを

イメージしてください。

どうですか？

地面と足裏が

つながる感覚が

すごいでしょ！

まるで

足の裏に根っこが生えた感じです。

地面と足がつながる感覚

そのまま

エクササイズしてみましょう！

グラウンディングを意識して～

身体を反らしてみましょう

どうですか？

全然違うでしょ

足から根っこが生えた感じ

気持ちも穏やかになります。

地に足がつく！

エクササイズの時も

大切ですが

普段の生活でも

使ってください。

美味しいものを食べるとき

椅子に座って

足裏と座面を

グラウンディング！

ズブズブ～っと沈む感じ

つながる感じです。

味変わります（笑）

美味しくなる。

集中できる。

勉強や

講義を聴くときも

よく使います。

サウナの中でも

よく使います（笑）

集中。

安定。

落ち着く。

気持ちいい。

先日のエロンゲーション（伸びる）と

併せて使うと

かなり

いい感じになります。

エクササイズのコツ3つ

今日は2つ目

グラウンディングのお話でした。

明日は最後の3つ目

センタリングのお話です。

あと～

このブログですが…

読んでるだけでは

効果がないです。

実践。。。

実践しないと

意味がないです。

特にこのエクササイズのコツ編は

実践が大切。

絶対にいいから

少しでもためしてみてください。

やればわかる。

わからなくても

とにかくやり続ける。

わかる瞬間は

絶対にきます。

やってみよう！

質問などは

お気軽にどぞ！

ではまた！

今日は

お客様24時まで～（笑）

必要とされるって嬉しいです！

気合い入れて

楽しんで

喜んで

頑張ります。

ではまた！

FM WING76.1MHz 毎週木曜日　朝8：20～「知ると得する腰痛予防！」

素敵になれる身体の使い方のコツ

エロンゲーション編

今日も元気に4時起床～

最近は4時でももう明るい～

朝焼け見るなら

もっと早く起きる必要が

ありそうです。

木曜日は

モーニングセミナーからの～

ラジオ生放送～！

モーニングセミナーは

講話される方の

トーンが落ち着いた感じ、

緩やかで、優しい…

一瞬ですが寝落ち😑

カックーン！

となりました。反省。。

朝ごはん食べたら

元気！復活

ラジオでは楽しく

身体の使い方のコツ

「エログセ」のお話。

相棒の田中さんと

笑いっぱなしで楽しかったです。

終了時間もピッタリ！

満足できる放送でした。

今日は新規のお客様も沢山

夜は症例検討会。。

明日の予防教室のスライドチェック

学会運営の書類作成～

モリモリっす(笑)

全部好きなことばかりなんで

楽しんで

喜んで

やっちゃいま～す😁

さて、

身体の話です。

今日のお話は～

素敵になれる身体の使い方のコツ

エロンゲーション編です。

素敵になれる

身体の使い方のコツは

3つあります。

エロンゲーション

グラウンディング

センタリング

の3つです。

略して

エログセです。

今日は一つ目

エロンゲーション。

伸びる、伸長　という意味です。

身体の使い方のコツ

背骨や四肢を

長軸方向に伸ばす様に

使うことです。

背骨を伸ばす。

頭と尻尾を

引き離すように

イメージしてください。

立位でのバンザイ＼(^_^)／

の姿勢では～

背骨を伸ばす

頭と尻尾を

引き離すように

足の裏と

手の指先を

引き離すように

伸ばして行きます。

背骨や四肢を

伸ばすように

使えると

姿勢が良くなり

身体の深層筋も

働きます。

エクササイズ中は

もちろん効果的ですが

普段の日常生活で

意識することが大切です。

お料理しているとき

お掃除しているとき

PC でお仕事しているとき

歩いているとき

食事しているとき

エロンゲーションを

意識して生活していると

普段の日常生活が

エクササイズになります！

ず～っと

伸びた姿勢で

固まることは

良くありません。

一時間以上の同じ姿勢は

身体に悪影響です。

大切なのは～

…

日々の生活の動きの中で

エロンゲーションを

意識して動くことです。

通勤で歩くとき

背骨を長軸に伸ばして

手も指先も伸ばして

歩くと～

とてもカッコいい！

素敵に

若々しく

颯爽と

歩くことが出来ます。

もちろん痛みも出ない。

モテる。

スタイルも良くなる。

気持ちまで

スッキリ爽やか

穏やかになり

人に優しく出来ます。

エクササイズとしては

身体を横に倒す

側屈の動きで

エロンゲーションを意識して

エクササイズするのは

とっても有効です。

気持ちいいですよ～

エロンゲーションを

用いない側屈は

重力に潰されるパターンになります。

痛みも出るし

スタイルも崩れる

気持ちもすぐれない

動きにくい

身体が重い

等々

どうせ動くなら

気持ち良く

エロンゲーションを意識して

素敵に日常生活を

送って欲しいです。

それでは今日は

このへんで

明日はグラウンディングの

お話です。

これまた気持ちいいので

オススメです。

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

代表：堀智貴　（身近な痛みの専門士）

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6月　2／2　受付終了
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◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

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「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
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